Jo det är faktiskt så, att rätt applicerat kan minimalism och frivillig enkelhet verkligen göra underverk! Både på ett personligt och samhälleligt plan. Är du nyfiken på hur? Fortsätt läsa, så berättar jag mer!

Generellt när vi pratar om minimalism, så tänker nog många på den materialistiska aspekten – att man rensar bland sina ägodelar. Och förstå mig rätt, det är absolut en viktig del. Men minimalism är så mycket mer!

Det handlar om att se över livets alla aspekter och komma fram till vad man vill ha mer respektive mindre av. Tanken är att frigöra tid, energi och utrymme för de saker som verkligen betyder något.

Minimalism i sig är alltså inte målet. Däremot är det ett kraftfullt verktyg, som kan få oväntat stora (positiva) effekter. Rent praktiskt kan det handla om att rensa bland sina åtaganden och aktiviteter, men även bland exempelvis relationer, fysisk- och digital röra.

Jag har tidigare skrivit en del om minimalism (här förklarar jag begreppet mer utförligt, här hittar du min rensningsguide och här berättar jag om hur min relation till materiella saker har förändrats genom åren) därför tänkte jag raskt gå vidare med just hur minimalism kan förbättra ens liv. Ja, baserat på mina egna erfarenheter då.

En mer minimalistiskt livsstil kan:

– leda till insikter om vad som verkligen betyder något
– frigöra tid, energi & pengar
– skapa utrymme för att göra mer av det vi brinner för
– göra det möjligt att spendera mer tid med nära & kära
– bidra med mer livskvalitet och glädje
– leda till personlig utveckling
– bidra till bättre hälsa och ökat välmående
– göra oss mindre materialistiska och bättre på att värdesätta det vi har
– ha positiv inverkan på miljön och klimatet

Ja, där hade vi några av alla potentiella fördelar med att använda sig av minimalism! (Sedan kan ju såklart effekterna variera och se olika ut, från en person till en annan. Samtidigt som minimalism såklart inte är en universal-lösning på alla världens problem. Men rätt applicerat upplever jag att det är ett förvånansvärt kraftfullt verktyg.)

Men var kommer frivillig enkelhet in i bilden då? Jo, för mig (och många andra) hänger dessa saker ihop. Minimalism är ofta det första steget (ögonöppnaren) som leder till att man kanske vill leva enklare.

När vi skalar bort en massa överflödiga saker, blir det nämligen lättare och mer naturligt att vända blicken inåt. Och en logisk följd av detta, är att vi funderar mer över våra prioriteringar och över vad som är viktigt för just oss.

Många kommer då fram till att pengar, status och materiell framgång inte betyder så mycket egentligen. Snarare är tiden mer värdefull – att kunna ägna sig åt sina intressen, växa och utvecklas, umgås med nära och kära, eller kanske bara leva i ett lite lugnare tempo. Och det är här som frivillig enkelhet och downshifting kommer in i bilden.

Att dra ner på vår konsumtion och göra mer medvetna och personliga val, kan leda till en ökad frihet på många plan. Kanske blir det exempelvis möjligt att gå ner lite i arbetstid eller att byta jobb, om man vill. Den här typen av val gör såklart stor skillnad för de enskilda individerna, men faktum är att effekterna av detta sprider sig som ringar på vattnet.

Ju fler som vågar ifrågasätta konsumtionshetsen, det höga tempot, heltidsnormen och övriga ideal – ju fler kommer haka på. Och i takt med att fler gör det som känns rätt för just dem, så kommer allt fler att må bättre och känna sig mer tillfredsställda med sina liv.

När allt fler känner sig nöjda, kommer vi sluta muntra upp oss själva med en massa onödig konsumtion, vilket är bra för miljön och planeten. Om folk mår bra, minskar även behovet av sjukvård och mediciner (som ofta har starka biverkningar).

Det blir liksom en god spiral på så många plan! …Och i takt med att vissa jobbkategorier kanske försvinner, så är jag övertygad om att det kommer att skapas nya. Om vi dessutom inte har en norm som säger att man ska jobba 40 timmar i veckan (eller helst mer) så kan vi på ett jämnare sätt fördela ut arbetsbördan.

Idag är det ju så att de som jobbar, närmast stressar ihjäl sig – samtidigt som det finns en relativt stor grupp arbetslösa som inget hellre vill, än att få komma in på arbetsmarknaden. Det är ju helgalet!

Nu kanske någon invänder att mina tankar är orimliga, ”att det inte skulle fungera i praktiken” eller att det är ”omöjligt”. Men det är ju faktiskt vi människor som skapat det samhälle och alla de modeller och regler som finns idag, eller hur? Då bör vi ju således också kunna skapa nya (och bättre) system!

Om det är lätt att genomföra? Nej förmodligen inte, men det betyder ju inte att vi ska strunta i det. Jag tror genuint att det finns ett sätt, och det är att var och en börjar med sig själv.

Mahatma Gandhi sa en gång ”Be the change you wish to see in the world”. Lika klokt som det är sant. Samtidigt är uttrycket verkligen applicerbart på allt, såväl stort som smått.

Vad jag egentligen vill säga med det här är: Lev din egen sanning, alltid. Oavsett vad det gäller.

Avslutningsvis är jag nyfiken på att höra vad ni tycker! Så, vad har ni för tankar och erfarenheter kring minimalism och frivillig enkelhet? Berätta gärna i en kommentar här nedan!

Vill du läsa mer på temat redan nu, kika gärna på de relaterade inläggen här nedan. Hoppas ni har en underbar dag allesammans! Kram på er ♥

Relaterade inlägg:

– Tid – det mest dyrbara vi har?
– Utrensning, röra & överflödiga prylar
– Ett enklare liv – att bo på liten yta
– Rensa ut & lev lättare – temamånad och boktips

Kommentarer

Just nu håller jag på och läser om en utav mina favoritböcker, nämligen I det sista regnet av Janesh Vaidya. Den är oerhört vackert skriven och full av visdomar. (Om du inte har läst den, kan jag verkligen varmt rekommendera att du gör det.) Men hursomhelst, häromdagen kom jag till nedanstående stycke:

Tid, det som den moderna människan har minst av. Allt annat kan man köpa, men inte tid.

Det finns en berättelse om hur Vishnu beslöt sig för att stiga ner ur himlen och hälsa på hos världens rikaste människor. De rikaste bland jordens konungar gjorde sig redo att hälsa guden välkommen till sina palats. Men till deras förvåning sa Vishnu till dem: »Jag vet att ni tillsammans äger större delen av världen. Ni bor i palats med golv av rent guld. Men en sak tänker ni inte på: att ni förtjänar alla era rikedomar genom att göra av med det dyrbaraste ni har – tiden. Alla era jordiska ägodelar tar upp plats i era tankar och uppfyller er tid. Den här hemlöse mannen äger ingenting, men han har så mycket tid att han är rikare än er alla.«

– Utdrag från boken I det sista regnet av Janesh Vaidya

Ja, vad säger man? Så himla fint och insiktsfullt. Sedan behöver man såklart inte göra sig av med allt man äger och har! Men faktum är ju trots allt att prylarna upptar en stor del av vår tid och våra tankar… När jag läste ovanstående stycke kom jag osökt att tänka på både minimalism och att pengar är tid, men också på downshifting.

Det slog mig att jag egentligen inte skrivit så mycket om downshifting här på bloggen. Visst har jag har snuddat vid begreppet tidigare och många av de saker jag lyfter är ju starkt kopplade till ämnet, men jag har inte skrivit så mycket om vad det egentligen innebär. Hög tid med andra ord!

”Time is what we want most, but what we use worst.”

– William Penn

Vad är downshifting?

Att downshifta eller växla ner handlar om att leva enklare, att dra ner på tempot och spendera tiden på ett meningsfullt sätt. Att hitta en bättre balans i livet, framförallt mellan arbete och fritid.

Generellt sett värderar en downshiftare tid över pengar och minskar därför ofta sin konsumtion, för att på så sätt hushålla med sina pengar och därmed inte behöva jobba lika mycket. Downshifting hänger även ihop en hel del med begreppet slow living (som jag tidigare skrivit om här).

Att downshifta kritiseras ibland, eftersom det går emot en hel del normer. Framförallt normen om att arbeta heltid och på så sätt bidra till samhället, genom att betala (högre) skatt och konsumera mer. Men man kan ju faktiskt bidra till samhället på många andra sätt! Dessutom har downshifting ofta en positiv bieffekt i form av en mer miljö- och klimatvänlig livsstil.

Generellt konsumerar en downshiftare som sagt mindre (vilket sparar jordens resurser). Samtidigt väljer många att exempelvis odla en del av sin mat själva eller återbruka och upcycla saker. Ytterligare en fördel är att downshifting kan bidra till bättre hälsa och ökat välmående (genom minskad stress, mer tid för återhämtning, vila och rekreation, samt olika former av fysisk aktivitet) vilket resulterar i minskade kostnader för sjukvård och sjukskrivningar.

Måste man gå ner massor i arbetstid, flytta ut på landet eller bli självförsörjande för att downshifta då? Nej, det behöver man såklart inte. Precis som med det mesta finns det inget rätt eller fel, utan flera sätt. Det handlar snarare om att hitta vad som passar en själv och att lägga sig på en nivå man trivs med.

Lyckan och tacksamheten över att kunna sticka ut i naturen en vanlig tisdagsmorgon ♥ En av alla potentiella fördelar med att downshifta.

Hur växlar man ner då? Som jag var inne på tidigare finns det såklart flera vägar, det beror ju lite på vilket mål man har. Men ett av mina favorittips är nedanstående:

Om du kommer fram till att du jobbar för mycket och vill gå ner i tid, se var du kan börja att skära. Klarar du att lägga undan 20 procent av din lön i ett halvår klarar du också att gå ner till 80 procents arbetstid och har dessutom en buffert.

– Utdrag från en intervju med Patrik Andersson i tidningen Landets Fria.

”Time is free, but it’s priceless.
You can’t own it, but you can use it.
You can’t keep it, but you can spend it.
Once you’ve lost it, you can never get it back.”

– Harvey MacKay

För fler tips, kolla gärna relaterade inlägg här nedan.

Men nu är jag nyfiken på vad ni som läser tycker! Vad tänker ni kring heltidsnormen? Eller andra normer för den delen? Är du sugen på att downshifta, eller har du kanske redan gjort det? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas att ni får en riktigt fin kväll allesammans! Ta hand om er, kramar ♥

Relaterade inlägg:

– Meningsfullhet & lycka
– Ta kontroll över ekonomin & spara pengar
– 19 tips för att spara pengar
– Hoppa av ekorrhjulet – mina tips & erfarenheter

Kommentarer

Jag har fått känslan av att det är fler än min man och jag som har tröttnat på ekorrhjulet – att många ledsnat på det höga tempot och konsumtionshetsen, men inte riktigt vet hur de ska bryta sig loss. Eller om det ens är möjligt? För snart ett år sedan beslutade vi oss för att försöka göra just det, att lämna ekorrhjulet bakom oss – ett beslut som vi hittills inte har ångrat en enda sekund.

Med anledning av ovanstående, tänkte jag dela med mig av våra erfarenheter och bästa tips såhär långt. Allra först vill jag bara skriva att människor såklart har olika mål och förutsättningar, vilket innebär att resan kan se ut på många olika sätt. Var man står i livet, vilka erfarenheter och drömmar man har, spelar ju också in.

”It isn’t true that everyone should follow one path.
Listen to your own truth.”

– Ram Dass

Något som kan vara viktigt att komma ihåg, är att det nästan alltid ser lättare ut när man betraktar någon annans resa utifrån. Ofta ser det ut som, att de som har gjort en förändring, har tagit ett enda stort steg i en annan riktning – när de i själva verket tagit många små steg. Det är också lätt att hitta på ursäkter om varför det är enklare för andra att göra förändringar, än vad det är för en själv. ’Men han har ju det, och vi har ju det si eller så…’ Faktum är, att de allra flesta människor (åtminstone här i västvärlden) har mycket större frihet än de tror. Troligen gäller det även dig som läser – du har större frihet än du tror! Många gånger handlar det bara om att våga tänka annorlunda och möta sina rädslor. Föregående meningar är inte på något vis avsett som kritik, utan snarare som en vänlig push i rätt riktning.

Innan jag delar med mig av tipsen, tänkte jag bara kort dra vår resa och berätta lite om vårt mål. Min man och jag hade under flera år drömt om ett enklare och mer meningsfullt liv, med större frihet att själva styra över vår tid. Att leva nära och i samklang med naturen. För att göra en lång historia kort, kompromissade vi lite för mycket med våra drömmar och ideal – men när vi väl insåg det, hade vi kört på lite för hårt och lite för länge. I samband med min utmattning sålde vi vårt nyrenoverade hus och jag sa upp mig från mitt heltidsjobb. Vi flyttade till min mans hemtrakter och påbörjade renoveringen av ett litet torp i skogen.

Målsättningen framöver är att bli så självförsörjande som möjligt, att lära oss mer om permakultur och liknande. Att driva egna företag (min man gör redan det) och kunna styra över tiden och våra dagar själva. Vi är inte riktigt där än (torpet är till exempel inte klart) men vi är på god väg. Det har tagit oss 4-5 år att ta oss hit, vägen har varit allt annat än spikrak och vi är som sagt inte riktigt framme vid vårt mål ännu. Med det sagt tror jag absolut att det är möjligt att göra en resa som liknar vår, på både kortare och längre tid. Man ska ta det i sin egen takt, men det viktiga är att man gör det. Alltså, om du inte trivs i ekorrhjulet – se till att att försöka lämna det snarast.

”Everything in your life is a reflection of a choice you have made. If you want a different result, make a different choice.”

– Unknown

Som jag var inne på tidigare så finns det ju såklart flera sätt. Det är ju inget som säger att man måste säga upp sig från jobbet, flytta ut på landet eller liknande – för att ta sig ur ekorrhjulet. Jag tänker mer att det handlar om att hitta en meningsfull vardag, som tillåter ett lugnare tempo och på så sätt ger utrymme för avkoppling och njutning. En enklare tillvaro med större frihet, där värdet inte mäts i ekonomisk eller materiell framgång.

Hur som helst, nu har det blivit dags för tipsen! Nedanstående punkter har varit en viktig del av vår resa mot att lämna ekorrhjulet. Jag har försökt hålla punkterna så generella som möjligt, för att de ska passa oavsett mål och förutsättningar. Inspireras av det som tilltalar dig och strunta i resten!

Att lämna ekorrhjulet – 13 tips på vägen

1. Våga drömma
Det allra första steget är ju faktiskt att komma fram till hur du skulle vilja leva ditt liv, om du inte satt fast i ekorrhjulet. Hur skulle en dag, vecka eller månad se ut? Vad skulle du göra och var skulle du bo? Skulle du jobba och i så fall med vad? Släpp alla tankar och föreställningar om vad du tror är möjligt eller inte för en stund; våga drömma fritt och personligt. Så, hur skulle du vilja att ditt liv såg ut om 1, 5 eller 10 år? Om man sätter en deadline på en dröm, är det inte längre en dröm utan ett mål – och mål går ju bryta ned i delmål. En annan viktig skillnad, är att drömmar ofta känns ouppnåeliga, medan mål och delmål ’går att ta på’ på ett annat sätt. Omvandla därför de drömmar du genuint vill uppnå, till mål – och jobba sedan för att nå dem.

2. Möt rädslorna
Ja, det är otäckt att gå emot strömmen och bryta normer – men låt inte det hindra dig från att göra något du verkligen vill! Det underlättar verkligen att omge sig med människor med liknande tankar och värderingar, eller som åtminstone accepterar och stöttar. Drömmar och idéer är som sköra frön, innan de fått slå rot – undvik att visa dem för kritiska personer i din omgivning, åtminstone i ett tidigt stadium. Annars är risken stor att fröet aldrig får chansen att växa och gro, eftersom kritikerna kommer hävda att ditt blomfrö i själva verket är ogräs…

3. Strunta i vad andra tycker & tänker
Det här hänger också ihop en hel del med rädslor. Många av oss (så även jag) är rädda för vad andra ska tycka och tänka, för att bli uteslutna ur gemenskapen eller omtalade och förlöjligade. Men frågan är, vill du leva ditt liv för att göra andra nöjda – eller på ett sätt som gör dig själv nöjd? Det är bara du som kan välja.

4. Rensa bland prylarna
Det är inte bara våra rädslor som håller oss tillbaka från att göra vad vi verkligen vill i livet, många gånger är det även våra prylar! De har en tendens att tynga ned oss och begränsa vår frihet. Med det sagt, menar jag inte att du måste göra dig av med allt du äger och har! Det handlar snarare om att hitta en nivå där du faktiskt äger dina prylar och inte tvärtom. Behåll det som tillför ett värde i ditt liv, men släpp taget om resten. Här kan du läsa mer om minimalism och här hittar du min guide om att rensa bland prylarna.

5. Ta kontroll över ekonomin
Vad lägger du/ni egentligen era pengar på? Ta reda på det, genom att hålla koll på alla utgifterna under åtminstone några månader. Nästa steg är att fundera över var/hur det går att skära ned på utgifterna, allra helst skapa en budget och börja bygga upp en buffert. Vi hade inte hunnit dra på oss en massa dyra vanor och var dessutom väldigt målmedvetna – därför lyckades vi i princip spara halva lönen var, varje månad under flera års tid. På så sätt byggde vi ganska snabbt upp en relativt stor buffert. Jag är medveten om att alla har olika förutsättningar, men det ligger verkligen mycket i talesättet ’det är inte de stora inkomsterna som gör dig rik, utan de små utgifterna’.
Förresten, skulle ni vilja att jag skriver ett inlägg framöver där jag delar med mig av mina bästa tips för att spara pengar?

6. Inspireras av de som redan gjort det du drömmer om
Hur har de tagit sig till den plats de står idag? Det är inget fel att inspireras av andra, som en kollega till mig alltid sa: varför uppfinna hjulet på nytt? Med det sagt, behöver man ju inte imitera någon annans resa – plocka ut det som passar dig och strunta i resten! Genom att inspireras av de som nått längre än en själv, är det ofta möjligt att undvika en del misstag samt snappa upp bra tips och råd som underlättar ens egen resa.

7. Kompromissa & prioritera
Att inse och acceptera att livet är fullt av kompromisser samt att lära sig att prioritera rätt, är verkligen a och o. I vissa fall gör vi klokt i att inte kompromissa, men många gånger är det bara att inse att det inte både går att ha kakan och äta upp den. Till exempel kanske vi gärna vill ha den där extra guldkanten och möjlighet att unna oss saker ibland, samtidigt som vi helst vill kunna gå ner i arbetstid. Om det inte är möjligt, handlar det om att kompromissa och/eller prioritera. Vad är viktigast för dig? Prioriterar du därefter? Det kan också vara en god idé att skifta fokus – istället för att fundera över hur mycket du vill ha, reflektera över: hur lite kan du klara dig med och ändå vara nöjd?

8. Snedsteg & att våga ändra sig
Våga göra ’fel’ och ändra dig! Det är en del av resan och dessutom så vi lär oss och utvecklas. Vi har gjort en massa snedsteg och ändrat oss, bland annat köpte vi ett hus och totalrenoverade det under två år. Lagom när vi var klara med renoveringen, sålde vi huset – eftersom vi insett att det inte var rätt för oss (fel läge och för stort, bland annat). Det skulle man ju kunna se som ett gigantiskt misstag, men vi ser det inte så och skulle inte vilja ha det ogjort. Vi fick lärde oss massor under dessa två år och de ledde oss till den plats vi står idag. Egentligen finns det inga fel eller misstag – bara lärdomar och erfarenheter. Och som sagt, våga ändra dig!

9. Förberedelser & improvisation
Oavsett vad man ska göra är det en balansgång mellan att bara kasta sig ut och att förbereda sig. Vissa av oss har lätt för att fastna för länge i förberedelsefasen och aldrig riktigt bli klara, då är risken att projektet stannar vid tankar/planer men aldrig blir av på riktigt. Samtidigt kanske det inte alltid går att bara kasta sig ut handlöst heller, många gånger är det en god idé att vara lite förberedd. Försök hitta balansen mellan förberedelser och improvisation.

10. Prova på
Det är verkligen guld värt att kunna prova på det man drömmer om, innan man tar steget fullt ut. Vill du bo på mindre yta men är osäker på hur det fungerar i längden? Kanske kan du testa genom att bo mindre under semestern, eller rent av experimentera genom att inte utnyttja något/några av rummen i ditt nuvarande boende under en tid? Drömmer du om att bli självförsörjande på grönsaker men har inga erfarenheter av att odla? Börja smått på balkongen eller uteplatsen, gå en odlingskurs eller erbjud dig att hjälpa till hos en bekant som har odlingar. Det är såklart inget krav att testa din dröm på liten skala först, men det kan vara en trygghet.

11. Rätt mental inställning
Visualisera/se dig själv lyckas med det du vill göra och skapa möjligheter istället för problem. Tycker du det är svårt att visualisera, är mitt tips att skapa ett vision board – alltså att klippa ut bilder som representerar dina drömmar/mål och skapa ett bildkollage av dem. Se till att placera din vision board så att du ser den varje dag, allra helst från sängen (så att det är det första du ser när du vaknar på morgonen och det sista du ser på kvällen innan du somnar) På så sätt håller du både inspirationen och motivationen uppe.
Försök också vara noga med mata rätt tankar. Jag är övertygad om att sannolikheten för att nå sin dröm är betydligt större, om man tänker på den med förväntan, glädje hoppfullhet –  snarare än med oro, rädsla och bitterhet.

“Whether or not you think you can do it – you’re right.”

– Henry Ford

12. Tacksamhet
Tacksamheten hänger också ihop en hel del med ovanstående punkt, rätt mental inställning. Att uppskatta och vara tacksam för det vi redan har, gör enorm skillnad – dels för hur vi mår idag, men det är också en förutsättning för att få och kunna uppskatta det vi drömmer om. Det finns alltid något att vara tacksam för.

13. Tillit
För att ta första steget, behöver du inte ha varenda detalj och delmoment klart för dig. Få vägar i livet är spikraka – snarare är de fulla av kurvor och krön, här och var dyker det dessutom upp vägskäl. Precis innan ett krön eller kurva kan det vara svårt att se hur vägen fortsätter, men för varje steg vi tar, visar sig ytterligare en liten bit. Nya vyer breder ut sig. När vi tar det allra första steget kan det vara svårt att se vilken väg vi ska ta, vi kanske inte ens ser destinationen – men det betyder inte att den inte finns där och väntar på oss. Lita på att du kommer nå destinationen, njut av resan och tveka inte att vika av in på en skogsstig om ditt hjärta säger att du ska göra det.

Vad har du för tankar kring ekorrhjulet? Har du fler tips? Och skulle du vilja att jag skriver ett inlägg med fokus på ekonomi och att minimera utgifterna framöver? Jag är himla nyfiken på vad ni som läser tycker och tänker – lämna gärna en kommentar!

Önskar alla en riktigt fin dag! Kram på er ♥

Relaterade inlägg:

– Att hoppa av ekorrhjulet
– Pengar är tid
– Slow living
– Utmattning & vägen tillbaka

Kommentarer