En lugn, mysig & hållbar adventstid

Jag förstår inte riktigt hur det redan kan vara första advent i helgen!? Förvirringen är total. Kanske beror det på att de senaste veckorna har varit såpass intensiva att jag liksom inte riktigt hunnit med.

Är det någon mer som inte har pyntat eller fixat det minsta ännu? Som avsiktligt undvikit allt vad julmusik och tomtar heter? Alltså jag tycker verkligen att det är supermysigt med jul och advent, så det är inte det.

Men hittills har jag bara känt motstånd till… ja, till vadå egentligen? Till all konsumtion och hets tror jag. Till att butikerna börjar sälja skumtomtar i oktober och att julpyntet dyker upp strax därefter.

För mig förtar det känslan att dra igång alltsammans så långt innan julafton. Halva grejen är ju liksom att få vänta och längta lite, eller?

Nu har jag förvisso varit ovanligt sent ute i år, just med ’adventspyntet’. Eller ja, pynt och pynt. Jag är ganska minimalistisk av mig och föredrar att dekorera med saker som finns i naturen – typ granris, mossa och kottar. Några extra stearinljus, stjärnanis och kanelstänger, sen är jag nöjd.

Men nu har jag alltså inte fått fram dessa saker, och förr om åren hade det gjort mig stressad. Nu orkar jag ärligt talat inte ens stressa upp mig över det! 😂 Jag tänker att det blir bra ändå, att jag kan pyssla lite med det när tiden infinner sig och andan faller på.

Hursomhelst är det ovant men väldigt skönt att känna så! Jag inser att jag verkligen lyckats sänka mina förväntningar på hur saker och ting ’ska vara’, samt en del på de höga krav jag haft på mig själv. Den senaste tidens intensiva yoga- och meditationsutövande (i samband med min yogalärarutbildning) håller verkligen på att förändra mig fundamentalt – och det är så häftigt! ♥

Nåväl, jag tänkte att jag kunde tipsa om några tidigare inlägg som jag skrivit med inspiration för en mer hållbar jul och adventstid. Några veganska recept på godsaker utlovas också!

I detta inlägg så ifrågasätter jag den stress och press som julen, samt veckorna innan, ofta innebär. Dessutom delar jag med mig av fem tips som kan göra december till en lite lugnare och mer mysig månad.

Jag har även samlat allt du behöver veta för att skapa en mer hållbar jul i detta inlägg. Där tipsar jag om såväl mat, som klappar, pynt och paketinslagning. Dessutom lyfter jag fina alternativ på julkalendrar, och berättar om vad du bör tänka på när du väljer julgran.

Är du sugen på att påbörja julbaket i helgen? Vad sägs om praliner med smak av apelsin & choklad? (De är lika enkla att göra, som de är goda! 😋)

Annars kanske veganska lussekatter sötade med dadlar kan vara något för dig?

Eller varför inte testa en lite mer hälsosam & vuxen variant av klassikern rocky road?

För fler tips på temat kan jag varmt rekommendera hashtaggen #enhållbarjul på instagram, där jag och andra medlemmar av Sustainble Influencers delar med oss av en massa inspiration och idéer.

Nu ska jag alldeles strax sätta igång och packa lite, för imorgon åker jag iväg ett par dagar. Jag ska bland annat hälsa på mina föräldrar, min syster med familj och förhoppningsvis även mina mor- och farföräldrar. Det ska bli mysigt ♥

Vad hittar ni på i helgen? Har ni några tips för en lugnare och mer hållbar jul- och adventstid? Eller kanske några andra frågor eller funderingar? Lämna gärna en kommentar!

Önskar alla en riktigt skön fredag & mysig helg! ♥ Kram på er

 

Relaterade inlägg:

Vi behöver inte ständigt prestera – Tankar om balans & hållbarhet i vardagen
Vad varje konsument bör veta
En röd tråd i livet – Hur yoga, kost & hållbar livsstil hänger ihop
– Pengar, normer & frivillig enkelhet – hur präglade är våra värderingar?
Vad är schysst, hållbar & hälsosam mat?

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Artikel i Dagens Nyheter & Expressen

För ett tag sedan hörde en journalist ifrån DN av sig och undrade om hon fick göra en intervju med mig, på temat minimalism. Så himla kul!

Det glädjer mig verkligen att miljö- och hållbarhetsfrågor, samt ämnen som downshifting och frivillig enkelhet, lyfts allt mer i media – och i synnerhet när det görs på ett positivt och inspirerande sätt. ♥

Foto: Eva Tedesjö

Hursomhelst är det runt sex veckor sedan intervjun gjordes, så jag hade nästan glömt bort den när Sofie (reportern) hörde av sig och sa att den skulle publiceras i veckan.

Som några av er fina läsare redan noterat så kom artikeln ut på webben i måndags, och igår var den med i pappersutgåvan av tidningen.

Jo, det kan vara så att jag avsiktligt lagt den ena tidningen över mitt ansikte på bilden, haha. Gapskratt ur grodperspektiv är inte den mest smickrande vinkeln… 😂

Artikeln verkar ha fått blandade reaktioner, alltifrån glada hejarop till ganska kritiska och negativa kommentarer. Det är lite spännande att vissa människor är så snabba på att spekulera och döma, samt att fylla i tomrummen med diverse antaganden…

Jag läste några av kommentarerna, men bestämde mig ganska snart för att släppa det. Folk får tycka vad de vill. Det är som Taylor Swift sjunger ”And the haters gonna hate, hate, hate, hate, hate. Baby, I’m just gonna shake, shake, shake, shake, shake. I shake it off, I shake it off.”  

Vill ni läsa artikeln i sin helhet så hittar ni den här. (Tyvärr är den låst för icke-prenumeranter, men jag såg att man kan prova gratis i en månad)

Foto: Eva Tedesjö

Hursomhelst, efter att artikeln i DN hade publicerats så hörde även Expressen av sig och ville skriva en liknande artikel, som ni hittar här. Om jag förstod reporten rätt, så kommer den även att publiceras i den tryckta tidningen idag.

En sak som jag har noterat tidigare, men som blev extra tydligt nu – är att media ofta vinklar och förstora upp saker och ting. Som exempel, om man säger ’jag jobbade som byggnadsingenjör’ så blir det ’hon lämnade den framgångsrika karriären som byggnadsingenjör’. Hahah, eh ja, jag tror ni förstår vad jag menar.

Även om jag har fått ta en del taskiga kommentarer och så nu, tänker jag att det är värt det – om det inspirerar andra till att fundera över och kanske även ifrågasätta gällande normer och system. Med det sagt säger jag inte att alla ska göra som jag och min man, bara för att det passar oss behöver inte det vara rätt för någon annan.

Var och en ska göra som de vill. Jag önskar bara att det var mer okej att gå sin egen väg, och att fler finner modet att göra just det. ♥

Avslutningsvis vill jag bara tacka för alla fina, gulliga och uppmuntrande meddelanden som har trillat in från olika håll! ♥

Dessutom vill jag såklart passa på att välkomna alla nya läsare! Jättekul att ni har hittat hit ♥ Är det något speciellt ni vill läsa om, så kan jag tipsa om att kika bland de olika kategorierna samt att använda sökfunktionen som finns här på bloggen.

Önskar alla en riktigt fin dag! Ta hand om er. ♥ Kramar

 

Ps. Jag finns även på instagram (@sandrajunhammar) och på facebook här.  

 

Relaterade inlägg:

Ett enklare liv – att bo på liten yta
Radiodebut – förmiddag i P4 Östergötland
Tankar kring att skaffa barn
Podd-debut i Andra Sätt
Pengar är tid

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Konsumtion, enda sättet att känna sig fin & tillräcklig? – 7 tips för en hållbar garderob

Insikten slog mig hårt i ansiktet. Jag hade känt mig fin, ända tills jag mötte upp min vän som såg fullkomligt strålande ut – i en sprillans ny outfit. Plötsligt kände jag mig inte alls lika fin längre, utan blek, färglös och tråkig, där jag stod i mina gamla kläder.

De här tankarna dök upp i mitt huvud för ett par år sedan. Och nyligen var jag med om en liknande situation, men reagerade då på ett helt annat sätt. Jag noterade att en tjej hade fina skor och sneglade därefter runt på övriga fötter – jodå, alla hade nya eller välpolerade skodon. Alla utom jag, som stod där i mina slitna älsklingsdojjor…

Men istället för att må dåligt över detta faktum, så konstaterade jag att ’Ja just det, jag prioriterar ju andra saker högre och trivs med det valet, samt mina gamla skor’. Det var en oerhört skön och fin insikt.

Förstå mig rätt, jag lägger ingen värdering i om man har nya skor eller inte – det är upp till var och en. Det var inte heller så att jag, i det första exemplet, missunnade min vän nya kläder – självklart inte! Däremot var det intressant att notera skillnaden i mitt förhållningssätt vid de båda tillfällena, samt hur olika de fick mig att känna.

Jag fick en fråga på samma tema från en fin läsare häromdagen, och tänkte därför att jag skulle lyfta och besvara den i detta inlägg. Det känns dessutom extra aktuellt med tanke på White Monday och Black Friday som infaller den här veckan.

Hursomhelst, löd frågan ungefär såhär: Jag har rensat bland mina kläder och anammat ett mer hållbart tänk, men kan ibland sakna att shoppa kläder och att ha på mig trendiga plagg. Jag vill känna mig fin och ”hänga med” men samtidigt inte ändra mitt miljötänk. Har du några tips eller tankar kring det här?

Absolut, visst har jag det! Och här nedan har jag samlat sju av dem. Förhoppningsvis kan de inspirera och hjälpa även dig.

Fin utan nykonsumtion – 7 tips för en hållbar garderob

1. Hitta din stil
Gillar du neutrala färger, stora mönster, tufft, sportigt eller kanske plagg med romantisk touch? Oavsett vilket, när du har koll på vad du verkligen tycker om och trivs i, kommer du upptäcka att trender och mode inte spelar någon (eller en allt mindre) roll.

2. Undvik reklam
Oavsett om man ser på tv, går på stan, surfar eller besöker en butik – så finns det reklam och budskap överallt, som alla uppmanar till konsumtion. ’Köp den här produkten så blir du lite snyggare, lite bättre och lite mer lycklig’. Vi fullkomligt bombarderas av dessa budskap.

Det är onekligen svårt att undvika reklam helt och hållet. Men genom att avprenumerera på nyhetsbrev, vara selektiv med olika former av media och skippa strosandet i butiker, så kan man kraftigt reducera exponeringen. Vilket gör det lättare att vara nöjd med det man redan har, samtidigt som det minskar risken för impulsköp.

Låt huvudet vila från all reklam! (Och gör det gärna iförd secondhand-fyndade jeans & en t-shirt som du ärvt av din syster. 😉)

3. Ha koll på dina värderingar & prioriteringar
Lets face it, det är svårt att både äta kakan och ha den kvar. Så, vad värdesätter du? Vill du ha de senaste kläderna och prylarna, eller tex mer tid och pengar att spendera på familj och/eller fritidsintressen? Det finns inget rätt eller fel. Men när du vet vad som är viktigt för dig, blir det lättare att göra mer medvetna val.

4. Syna illusionen & normerna
I grund och botten är ju faktiskt kläder något vi har, för att på olika sätt skydda och skyla kroppen. Så frågan är om vi inte ger dessa tygstycken oproportionerligt mycket värde och fokus? Med risk för att trampa någon på tårna nu – men helt ärligt – är det inte lite konstigt egentligen, att så många av oss suktar efter ’det senaste’ eller är villiga att betala extra för kläder som har ett visst märke? Hallå, det är ju bara en liten lapp, vad spelar det för roll egentligen?

Något som däremot spelar roll, är klädernas kvalitet samt hur de har framställts. (Läs detta inlägg så förstår du vad jag menar)

Veja är ett märke som tillverkar miljövänliga skor av hög kvalitet, under schyssta produktionsvillkor. ♥

5. Secondhand & klädbyten
Ibland kan det ju vara så att man faktiskt behöver nya kläder, men med det sagt så måste de ju inte nödvändigtvis vara splitter-nya. Det finns redan ett enormt utbud av kläder (och prylar) att tillgå, så varför producera nytt om det inte behövs? Att byta kläder med nära och kära, anordna/delta i en klädbytardag, eller handla begagnat via köp- och säljsajter samt secondhand, är superbra alternativ.

Du får ’nya plagg’ till betydligt lägre pris, samtidigt som du gör en viktig insats för miljön och planeten. Tiden när det ansågs ’skämmigt’ att handla på loppis och secondhand är sedan länge borta, nu är det inte bara socialt accepterat – utan anses också medvetet och smart. Vi har till och med nått en nivå där det återvunna plagget har utsetts till årets julklapp. (Jaa, men visst blir man lycklig!! ♥)

Glad tjej, iförd en jacka inköpt på secondhand.

6. Sluta jämföra
Nej det är onekligen inte helt lätt att sluta jämför sig med andra, men försök, för din egen skull! ♥ Om du kommer på dig själv med att tänka något i stil med: ’Ååh, vilken fin tröja hon har’ så säg det till personen i fråga! Påminn också dig själv om att bara för att hon (eller han) är fin, så är inte du mindre fin. Vi behöver inte jämföra oss med varandra! Alla är fina på sitt sätt. Dessutom sitter den verkliga ’finheten’ inte i kläderna, eller i några andra materiella saker för den delen…

7. Självkänsla & välmående
När vi tar hand om och är snälla emot oss själva, så syns det. Vi får helt enkelt en vacker utstrålning när vi mår bra och trivs i oss själva, något som aldrig kan uppnås med hjälp av kläder eller andra yttre attribut. Man brukar ju säga att ’en skönhet klär i allt’, men jag tänker snarare att ’en välmående människa är vacker, oavsett vad hen har på sig’. ♥

No one is going to stand up at your funeral and say ”She had a really expensive couch and great shoes”.
Don’t make life about stuff.

– Unknown

Vill du läsa mer om hur du kan skapa en bättre & mer hållbar garderob? Kolla in dessa 4 enkla steg på temat, samt de relaterade inläggen här nedan.

Vad har ni för tankar och funderingar kring det här med kläder, konsumtion och hållbarhet? Har du fler tips? Berätta gärna i en kommentar!
Önskar alla en riktigt fin dag! Ta hand om er ♥ Kramar

 

Relaterade inlägg:

Köpstopp & tankar kring hållbar konsumtion
Så fyndar du på loppis & second hand
Vad varje konsument bör veta
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Hur går byggandet? – En sneakpeak från vårt torp

Med jämna mellanrum får jag frågor om hur det går med vårt lilla torp, och eftersom det var ett tag sedan jag skrev om det sist, tänkte jag att det var dags för en liten uppdatering.

För nya läsare kan jag ju bara kort nämna att jag och min man började renovera ett torp från 1820 som vi sedan tvingades riva och nu alltså håller på att bygga upp på nytt.

Sedan sist har nockbalken kommit på plats, liksom takets stomme.

Eftersom vi vill kunna utnyttja utrymmet på vinden (precis som i det gamla torpet) så har vi inga traditionella takstolar, utan ett såkallat ryggåstak istället.

Enda nackdelen med det, är väl egentligen att det tar längre tid att bygga – jämfört med en traditionell (oinredd) vind, med lösisolering.

Sedan takstommen kom på plats, får man en mycket tydligare känsla för hur stor ’vindsvåningen’ kommer att bli.

(Snedsträvorna är såklart temporära)

I öppningen till vänster (ovanstående bild) kommer murstocken/skorstenen att vara framöver.

Mellan de bärande träreglarna har vi fäst smala ribbor, i dessa spikas sedan masoniten fast.

På framsidan är all masonit på plats, liksom råsponten som ligger över. (På nedanstående bild är den dock övertäckt av en pressening.)

Även på baksidan är det allra mesta av masoniten nu på plats.

Häromdagen var min svåger (min mans bror) snäll och hjälpte till litegranna. ♥

Vid takfoten fäster vi ett insektsnät, för att insekter och andra kryp inte ska ta sig in i luftspalten som ska finnas mellan masoniten och råsponten.

Nästa steg är att få all råspont på plats även på baksidan. Därefter väntar takpapp, strö- och bärläkt, samt tegelpannorna såklart.

Yes, så ligger det till. Vi ber till vädergudarna om fortsatt bra väder och hoppas att snön dröjer.

Vad hittar ni på i helgen? Vi har bland annat varit på bio, och idag ska vi fira ett av min mans syskonbarn som fyller år.

Hoppas ni har en skön helg. Ta hand om er! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Vi river torpet & bygger nytt
Miljövänligt byggande – Del 1. Materialval i vårt torp
Att renovera ett torp från 1820
Compact living på 25 kvm – En rundtur i vårt tilfälliga hem

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

White Monday – medveten & hållbar konsumtion

Hållbar livsstil och medveten konsumtion ligger mig verkligen varmt om hjärtat. Därför blir jag så himla glad och inspirerad av initiativet White Monday! Om du inte är bekant med begreppet sedan tidigare, så infaller White Monday på måndagen före Black Friday, och är en motpol till den köphysteri och konsumtionshets som uppstår under fredagen.

Initiativet skapades förra året av Henning Gillberg, som är grundare av Repamera (en butik som lagar kläder online). Han vill genom samarbeten med företag, organisationer, bloggare och influencers, lyfta hållbara delningstjänster och cirkulära affärsmodeller – dvs företag som gör det enkelt att laga, hyra och återanvända våra prylar. Toppen ju!

”One mans trash is another mans treasure”

Vit klänning köpt på second hand. Stora delar av min garderob består av second hand-fynd samt kläder som jag bytt eller ’ärvt’ av min vän/syster.

Så, vad kan du göra för att konsumera mer hållbart och medvetet? Jo, istället för att handla nya saker kan du tex:

– Hyra & dela
– Köpa begagnat & återanvända
– Laga & vårda

Under White Monday (dvs den 19 november i år) hittar du dessutom en mängd fina erbjudanden och rabatter från schyssta företag och organisationer som arbetar för ett mer cirkulärt Sverige, samt tillhandahåller hållbara tjänster.

Vill du få fler tips samt läsa mer om mina tankar kring konsumtion och hållbarhet, så kan jag tipsa om nedanstående inlägg:

Köpstopp & tankar kring hållbar konsumtion
Rea = skynda fynda?
Vad varje konsument bör veta
Så fyndar du på loppis & second hand
Tankar kring konsumtion – 7 anledningar till att vi shoppar

För att få fler att haka på tåget kan du även:
– Dela detta inlägg och/eller tipsa dina vänner om #whitemonday på sociala medier

Brukar ni handla second hand, låna, byta eller laga saker? Vilka är era bästa tips för att konsumera mer hållbart och medvetet? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en riktigt fin dag. Ta hand om er! ♥ Kramar

 

Relaterade inlägg:

Tiden är inne
Minimalism & frivillig enkelhet kan förbättra ditt liv (och världen)
Ett enklare liv – att bo på liten yta
Pengar är tid

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Yoga, transformation & en intensiv period

Det händer väldigt mycket just nu, på alla möjliga plan känns det som. Tempot och antalet åtaganden är högre än det varit på länge, samtidigt som jag går igenom ganska stora förändringar på ett personligt plan.

Det är omtumlande, lite läskigt, spännande, delvis kämpigt och helt fantastiskt på samma gång!

Igår kom jag hem ifrån en långhelg i Malmö och eventet Yoga Games. Jag och min fina vän Atefeh åkte tidigt i fredags och var tillbaka i Linköping tre och ett halvt dygn senare. Nu är jag bara hemma och mellanlandar ett par dagar, och sedan bär det av till Varberg för andra utbildningstillfället på min kundaliniyoga-lärarutbildning.

Det är mycket fokus på yoga i mitt liv just nu – och jag älskar det!

Bara nu i helgen (som för övrigt var så fantastisk att jag inte ens tänker försöka beskriva den i ord) så har vi säkert snittat någonstans mellan 6-7 timmars aktiv yoga per dag, tre dagar på raken. Det blir tämligen intensivt både fysiskt och psykiskt kan jag lova. 😉 Men på ett bra sätt!

Jag är väldigt fascinerad över att yogan kan öppna så många dörrar och sätta igång så stora processer. Som tidigare nämnt, är det inte alls ovanligt att det bubblar upp starka känslor, eftersom yogan kan frigöra och låsa upp såväl spänningar som blockeringar i kroppen.

I helgen kom många insikter till mig, och en väldig massa lagrade känslor. Jag grät mig igenom ett helt yogapass, alltså igenom samtliga ställningar verkligen – det var oerhört tungt och frigörande på samma gång. På en annan klass kunde jag inte sluta skratta, hur mycket jag än försökte. 🙈😂 Och sedan kom det en skvätt tårar igen.

Rusty Wells, Johanna Andersson & Pål Dobrin – några av helgens alla inspirerande lärare. ♥

Nu såhär efteråt har jag skaplig träningsvärk, men känner mig förvånansvärt pigg – i synnerhet med tanke på hur lite sömn det blivit den senaste veckan. Kroppen känns också väldigt lätt! Ofta känner man sig ju ganska lättad efter att man gjort en rejäl utrensning bland sina prylar, och det här är lite på samma sätt – fast jag har rensat i kropp och sinne, ordentligt.

Ni vet om man har lock för öronen, fast inte riktigt är medveten om det, och sedan släpper det? (Den känslan är ju så skön!) Ungefär så känner jag i min mage och mina höfter just nu – som att jag har släppt på spänningar som jag inte ens visste att jag hade. Så himla häftigt!

Jag har ju besökt Yoga Games ett antal gånger tidigare, men jag tror att det kom upp extra mycket den här helgen eftersom jag (i samband med min yogalärarutbildning) har utövat mycket kundaliniyoga på sista tiden.

Visste ni förresten att det man under 20 års tid kan uppnå med andra yogaformer, bara tar ett år att nå med hjälp av kundaliniyoga? Det är alltså oerhört kraftfullt! (Inte så konstigt att det händer/kommer upp väldigt mycket just nu…)

Hursomhelst, var det några saker som jag verkligen kommer bära med mig efter den här helgen. En av dessa var läraren Mona Lisa Godfreys ord;

”Comparison is poison for the mind.”

Alltså ungefär ’att jämföra sig med andra, är gift för sinnet’. Dessa ord resonerade starkt med mig, och kändes som en himla fin och viktig påminnelse. Många av oss är så vana vid att jämföra saker och ting, och inte minst oss själva eller andra med varandra. ’Åh, om jag bara också hade det där…’ eller ’tänk om jag var mer som hen…’  Alla dessa jämförelser har en tendens att skapa stress och dåligt samvete, vilket får oss att må dåligt.

Därför tror jag att det är viktigt att komma ihåg att bara för att någon är bra på en sak, så är det ju inte synonymt med att alla andra är dåliga. Det betyder inte heller att hen är mer värd eller bättre än någon annan.

Du är bra. Jag är bra. Alla är bra, på sitt sätt. Det här vet nog redan de allra flesta, åtminstone i teorin – men det är så lätt att glömma bort i vardagen, där vi ofta uppmuntras till just jämförelser. Därför tyckte jag att det var en väldigt fin påminnelse.

…I övrigt så inser jag nu att det blev väldigt mycket fokus på yoga i det här inlägget, vilket inte riktigt var tanken från början, eftersom det händer mycket på många andra plan också… Men jag får helt enkelt skriva mer om det i ett annat inlägg framöver. 😉

Det vore spännande att höra lite om vad som händer i era liv just nu! Upplever även ni att det händer mycket? Går ni kanske också igenom någon form av transformation eller förändringar? Berätta gärna i en kommentar här nedan!

Hoppas ni har en underbar dag allesammans. ♥ Kram på er

 

Relaterade inlägg:

Kundaliniyoga & en inre resa
Psykisk ohälsa & utmattning
Förändring & mentalt bagage
3 x Yogatips
Trött på ideal, dieter & kroppshets

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Var med och rädda havssköldpaddorna!

Visste du att djur och växter dör i en extrem fart runt hela planeten? Förstörda livsmiljöer, tjuvjakt och rovfiske, föroreningar och klimatförändringar har på mindre än 50 år gjort så att antalet vilda ryggradsdjur minskat med hela 60 %. Läget är verkligen akut. När arter försvinner, och känsliga ekosystem rubbas, drabbas också vi människor – även vår existens är beroende av den biologiska mångfalden och vad den ger oss i form av syre, rent vatten och mat.

Det är vi själva, och vårt sätt att leva och konsumera, som orsakat problemen! Jag vill bidra till en lösning och har därför valt att, tillsammans med andra influencers som Underbara Clara, Therése Lindgren och Ella Grundel, stötta kampanjen Världshjältar. Målet är att samla ihop en miljon kronor till WWFs viktiga arbete med att stoppa utrotningen av hotade vilda djur, både här hemma i Sverige och i världen. Det är insatser som också hjälper till att bevara den biologiska mångfalden och stoppa tjuvjakten. Du kan läsa mer om insamlingen här.

En av de hotade arterna, som jag är särskilt engagerad i, är havssköldpaddan. Och precis som filmen här ovan visar, så är ett av de största hoten mot dessa fantastiska djur, den enorma mängd övergivna fiskenät som driver omkring i haven. Dessa ’spöknät’ bryts inte ner, och havssköldpaddor som fastnar i dem är helt chanslösa!

Just den här sköldpaddan hade tur och fick hjälp, men som du ser i filmen så har nylonrepet skurit sig in i nacken på ett mycket plågsamt sätt. Vi måste sätta stopp för det här, liksom den utarmning som pågår i våra hav! WWF jobbar med att skydda djurs livsmiljöer, och sätter bland annat press på såväl politiker som fiskeindustrin.

Var med och rädda havssköldpaddorna och alla andra underbara djur, du också! Ge ett bidra till vår insamling för WWF. Ingen summa du kan avvara är för liten! ♥

 

Vill du engagera dig och sprida budskapet vidare? Det skulle betyda mycket för mig och alla vilda djur. Planeten behöver verkligen fler Världshjältar, och du kan bli en av dem! Läs mer om hur hos WWF.

Ta hand om er! ♥ Kramar

 

Relaterade inlägg:

Vad varje konsument bör veta
Tiden är inne
9 miljoner människor dör årligen i miljöföroreningar
Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast

Att plast och mikroplast kan vara skadligt för såväl vår egen som planetens hälsa har nog inte undgått någon. Men har du kolla på vad plast och mikroplast egentligen är för något – vad det består av och hur det tillverkas/uppkommer?
Är verkligen all plast farlig? Vilka är problemen och finns det några lösningar? Svaren hittar du i detta inlägg.

1. Vad är plast & vad består den av?

Plast är egentligen inte ett material, utan en grupp av flera material. De kommer i många olika varianter och former – men gemensamt för dem är att de är lätta, rostfria, isolerande och vanligtvis billiga.

Majoriteten av all plast som tillverkas har olja som huvudsaklig råvara, vilket såklart är problematiskt ur miljösynpunkt. En del av dem har även skadliga tillsatser, som exempelvis flamskyddsmedel och ftalater.

Men det finns även så kallade bio-plaster, vilka tillverkas av förnyelsebara råvaror (som tex stärkelse, mjölksyra eller etanol från sockerrör). Bio-plats finns i två varianter, dels en som är biologiskt nedbrytbar men också en som inte är det.

(Du kan läsa mer om plast i denna artikel från Naturskyddsföreningen)

Exemempel på bio-plast (icke biologiskt nedbrytbar).

2. Vad är mikroplast & vad består den av?

Mikroplast är ett samlingsnamn för små, små plastbitar (fragment) som har en storlek av en nanometer till fem millimeter. Mikroplast kan bildas oavsiktligt – dels släpper plastföremål ifrån sig partiklar när de slits, men det kan också uppkomma när vi inte återvinner eller slänger plastmaterial på rätt sätt. Då bryts plastskräpet successivt ner till allt mindre bitar i naturen.
Men en del mikroplast (så kallad primär mikroplast) tillverkas faktiskt avsiktligt, i form av små korn eller pellets.

(Läs mer om mikroplast i denna artikel från Naturvårdsverket)

3. Vilka är problemen med plast?

Några av de främsta problemen med plast, är ju dels att en stor del tillverkas av olja men också att vissa sorter innehåller skadliga tillsatser. Ett annat problem är att majoriteten av all plast inte är biologiskt nedbrytbar, vilket innebär att det tar lång tid (hundratals år) innan den bryts ned helt – om ens någonsin.
Plasten orsakar också mycket lidande. Varje år skadas, drunknar och kvävs miljontals fåglar, fiskar och däggdjur – vilka fastnat i eller ätit av skräpet.

4. Vilka är problemen med mikroplast?

Mikroplast kan orsaka stora skador på den marina miljön och dess organismer, det har veteskapliga studier visat. Men detta påverkar även oss människor. När havets minsta invånare får i sig plastpartiklarna (i tron om att de är föda) så skapar det såklart stora problem för dem, men också för andra arter högre upp i näringskedjan, vilka i sin tur får i sig mikroplasterna. Man misstänker nämligen att plastpartiklarna knyter till sig miljögifter… Och dessa vill vi ju gärna undvika att äta (eller ens sprida från början), eller hur?

(Läs mer i denna artikel om du vill)

5. Är all plast farlig?

Det korta svaret är nej. Men med det sagt, är det inte helt lätt att veta vilken plast som är ”okej” och inte. Den här artikeln har dock en bra sammanfattning och en hel del tips och råd kring hur man kan tänka.

Jag vill också nämna att all plast släpper ifrån sig kemikalier när den hettas upp… Det kan vara bra att tänka på när man väljer redskap, behållare osv till köket.

Tips! Jag har tidigare skrivit ett inlägg om att kemikalie- och plastbanta här.

6. Vilka lösningar finns & vad kan du göra?

• Ta inte bilen i onödan
– Faktum är att största källan av mikroplaster kommer från trafiken, genom väg- och däckslitage.
– Välj därför (om möjligt) att gå, cykla eller åka kollektivt i första hand.

• Dissa konstgräsplaner
– Nummer två på listan över störst källa av mikroplaster är faktiskt granulat från konstgräsplaner…

• Byt båttampar
– Slitna tampar till båten släpper ifrån sig mikroplaster och bör därför bytas ut. Välj gärna nya tampar av hampa eller bomull istället!

• Reducera, återvinn, plocka upp & släng
– Försök om möjligt undvika (dvs reducera) onödig plast, tex påsar och förpackningar.
– Plocka upp efter dig! Det vet du ju redan, såklart. Men alla gör inte det tyvärr, eftersom naturen är så nedskräpad.
– Släng saker rätt: dvs aldrig på marken (gäller även cigarettfimpar). Återvinn plastförpackningar. Resterande plast slängs i brännbart.

• Skippa produkter med mikroplast
– Smink, tandkräm och hudvårdsprodukter kan innehålla mikroplast.
– För att slippa plastpartiklarna, undvik hygienprodukter med dessa ingredienser: polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate och nylon.

Jag har tidigare tipsat om miljövänliga & ekonomiska badrumsartiklar här.

• Tvätta lagom & tagga ner shoppandet
Fleece, akryl, polyester och andra kläder av syntetiska material släpper ifrån sig mikroplaster när vi tvättar dem. Vädra eller punktbehandla eventuella fläckar i första hand.
– Skippa sköljmedlet och fyll tvättmaskinen, så lossnar färre mikroplaster när du tvättar.
– Dra ner på konsumtionen: kanske kan du hyra, låna eller handla det du behöver second hand istället?
– Välj gärna plagg och prylar av naturmaterial (då slipper du ju plastpartiklarna helt och hållet). En liten sak som att välja komposterbara tandborstar av bambu, gör stor skillnad!

Visste du att fleece, akryl och polyester i själva verket är en form av plast? Bomull och linne är däremot exempel på naturmaterial.

• Sprid budskapet & påverka politikerna
– Engagera dig politiskt, eller stötta en organisation som driver dessa frågor, exempelvis Naturskyddsföreningen.
– Dela gärna detta inlägg eller nedanstående filmklipp med dina nära och kära på sociala medier!

Slutligen vill jag bara skriva att det kan vara svårt att eliminera plasten helt och hållet, för den finns ju verkligen överallt! Men med ganska enkla medel går det ju att successivt minska ned på användandet. Det har större betydelse än vad man kan tro, och tillsammans gör vi skillnad! ♥

Hur tänker ni kring plast? Gör ni några aktiva/medvetna val redan idag för att minimera mängden plast? Eller snappade du kanske upp något tips i det här inlägget som du kan applicera i din vardag framöver? Berätta gärna i en kommentar här nedan!

Hoppas ni har en mysig helg allesammans ♥ Kram på er

 

Ps. Kolla gärna in dokumentären A Plastic Ocean som bland annat finns på Netflix. Skrämmande men väl sevärd!

 

Relaterade inlägg:
Vad varje konsument bör vetas
15 miljövänliga & ekonomiska tips när du är på språng
Att kemikalie- & plastbanta
Minska engångsartiklarna i badrummet – 7 ekonomiska & miljövänliga tips
Minska engångsartiklarna i köket (bra för plånboken & planeten)

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Compact living på 25 kvm – En rundtur i vårt tillfälliga hem

Att leva enklare, mer minimalistiskt och avskalat, samt att bo på liten yta – är något som ligger mig varmt om hjärtat. Och jag verkar inte vara ensam om att känna så. Faktum är att ett av mina mest lästa inlägg handlar om just detta.

Som tidigare nämnt, bor jag och min man (+ katt) tillfälligt på ca 25 kvm, medan vi håller på med renoveringen/återuppbyggnaden av vårt torp. I samband med att jag tipsade om 11 kvadratsmarta lösningar och visade lite bilder ifrån vårt nuvarande boende, så var ni ett gäng som gärna ville se mer.

Därför tänkte jag bjuda på en liten rundtur (i både bild, text och video-format) i detta inlägg. Häng med!

Direkt när man kommer in (till vänster i bild) så har vi plats för skor och ytterkläder till höger, samt ett litet kök/pentry till vänster. (Och nej, vattenkokaren brukar inte stå mitt på diskbänken i vanliga fall 😂)

Bakom de grå skynkena har vi bland annat grytor, kastruller, matlådor, torrvaror, osv. Och i golvnivå har vi lådor med extra förvaring för exempelvis kattmat, mössor, vantar och dylikt.

Ovanstående bild visar den vy man ser direkt när man kommer in, dvs köksdelen och min ’myshörna’ till vänster, samt matplatsen snett fram till höger.

Om vi flyttar ut matbordet och fäller upp skivan så kan vi sitta 4-6 personer runt det, men till vardags ser det ut som på bilden.

Bortanför köksbordet så har vi en byrå, sängen och våra nedfällbara skrivbord till höger.

Vi har även utnyttjat utrymmet under sängarna till förvaring.

Kissen har sin egen favoritplats uppe på byrån, med ett litet titthål ut, där han brukar ligga och spana på fåglar.

Eftersom vi bara bor här tillfälligt (dvs i väntan på att bli klara med torpet) så har vi inte lagt ned överdrivet mycket tid på det estetiska, utan snarare fokuserat på enkla och funktionella lösningar.

Vi har framförallt använt överblivet material till den platsbyggda inredningen (skrivbord, hyllor, kök osv) samt möbler som fanns till hands. Men vi gillar återbruk, och det funkar fint!

Uppfällbara möbler är verkligen praktiskt när ytan är begränsad! På så sätt tar de ju inte upp onödigt utrymme när de inte används.

Vi har faktiskt lyckats klämma in varsin skrivbordsplats.

Stolarna vid skrivborden kan dessutom enkelt flyttas till köksbordet om vi får besök.

…Var det svårt att förstå hur de olika delarna hänger ihop? Kanske blir det lite tydligare i nedanstående video.

Yes, där hade ni en liten rundtur av vårt provisoriska (men väldigt funktionella) mini-boende. Vad tycker ni? Gillar ni också avskalade och kvadratsmarta hem? Har ni tips på fler yteffektiva boenden eller lösningar? Berätta gärna!

Hoppas ni haft en fin dag allesammans. Ta hand om er! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

– Ett enklare liv – att bo på liten yta
Compact living & kvadratsmarta tips
Vad är minimalism?
– Utrensning, röra & överflödiga prylar
Minimalism & frivillig enkelhet kan förbättra ditt liv (och världen)

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Kundaliniyoga & en inre resa

De senaste dagarna har verkligen varit omtumlande och intensiva – vissa stunder har varit tuffa, samtidigt som det har varit helt fantastiskt.

Vad hände i helgen då? Jo, jag påbörjade min kundaliniyoga-lärarutbildning för Emma Öberg, på Mangalam som ligger ett par mil utanför Varberg. Alltså wow säger jag bara, jag vet knappt var jag ska börja. För det här var inte bara starten på en utbildning som jag drömt om, utan också första steget på en ny resa. En inre resa som jag vet kommer att förändra både mig och mitt liv (och därmed även min omgivning).

Hursomhelst, i fredags var det alltså äntligen dags. Jag och min fina vän Atefeh (som också ska gå utbildningen) gav oss iväg redan på morgonen, för att fara de dryga 30 milen till kursgården. Ditresan var verkligen superhärlig – vi lyssnade på musik, pratade en massa och njöt av det färgsprakande höstlandskapet utanför.

Foto: Atefeh Asadi

Vid klockan två drog utbildningen igång och sedan följde en helg full av yoga, meditation och föreläsningar. Det blev många fina samtal och vackra möten med likasinnade människor. Vädret visade sig dessutom från sin allra bästa sida, så en del utav tiden var vi utomhus. Vi hade en lektion i en bokskog, yogade och mediterade på en brygga precis vid vattnet, samt på ett berg med fantastisk utsikt. Och som grädde på moset fick vi otroligt god (vego)mat under hela helgen. ♥

Med det sagt var det väldigt intensiva dagar. Vi började klockan fem på morgonen och höll på till runt åtta-nio på kvällen, utan några längre uppehåll. Ja förutom på söndagen då, när vi åkte hem runt halv fem på eftermiddagen. Samtidigt var det ett behagligt upplägg och tempo på dagarna, så det gick bra.

Under helgen provade jag även några saker som jag inte tidigare testat, bland annat gong-bad och ishnan. Ett gong-bad är en slags djupavslappning där man ligger på sin yogamatta och lyssnar på ljudet från en eller flera gongar, det har alltså inget med vatten att göra. Det har däremot ishnan.

Både på lördagen och söndagen gick vi upp vid fyra för att prova ishnan. Först masserar man in kroppen med olja, för att sedan ta ett kallt bad eller en kall dusch (kallt innebär i det här fallet ca 14-18 °C). Det var såklart helt frivilligt, men jag bestämde mig för att prova.

Eftersom jag ofta är frusen av mig och älskar att duscha varmt, bävade jag lite för det kalla vattnet – men blev verkligen positivt överraskad! Man vaknade verkligen till, samtidigt som man blev varm i hela kroppen efteråt. Superskönt! Ishnan har många hälsofrämjande fördelar, bland annat just att det ökar blodcirkulationen i kroppen. Till och med mina händer och fötter (som annars är iskalla) var varma efter den kalla duschen.

För att förtydliga: man bör inte duscha huvudet med kallt vatten, så vill man tvätta håret gör man det vid ett annat tillfälle.

Kursgården är vackert belägen på landet, i närheten av vackra bokskogar.

Ibland kan det komma upp en del starka känslor i samband med att man utövar yoga och meditation. Man kan till exempel bli ledsen eller arg. Det beror på att blockeringar i kroppen löses upp, vilket gör att nedtryckta känslor bubblar upp till ytan. Vi får ju ganska tidigt lära oss att vissa känslor inte är okej – ”killar får inte gråta” och ”tjejer får inte bli arga” – vilket leder till att många av oss trycker ned eller flyr ifrån våra känslor på olika sätt.

Vid ett tillfälle under helgen blev jag jätteledsen, och grät mig igenom 30 minuter av klassen. Sorgen kom utan förvarning och fullkomligt sköljde över mig. Jag har ingen aning om vilken eller vilka händelser det var som kom upp till ytan, och det har egentligen ingen betydelse. Det vara bara så otroligt skönt att få gråta ut ordentligt.

Samtidigt kändes det fint att både jag själv och de andra tillät mig att vara ledsen – utan att försöka trösta, ställa en massa frågor eller komma med goda råd. Alla som går utbildningen är medvetna om att det här händer och därför fortsatte de att sjunga mantran. Efter en stund tog mina tårar slut och jag kände mig så oerhört lättad. Kort därefter var jag glad igen.

Vårt mysiga boende under helgen.

En annan sak som jag noterade under helgen var att mitt sötsug (som varit ovanligt starkt de senaste veckorna) försvann helt. På samma sätt hade jag noll lust att titta på telefonen – det hade förvisso varit svårt eftersom det inte direkt fanns någon tid över till det och knappt någon täckning. Men ändå. Suget fanns inte där. (Annars är ju både sötsaker och mobilen vanliga medel för att fly/döva sina känslor – på samma sätt som tex alkohol, droger, shopping och träning kan vara.)

Foto: Atefeh Asadi

För övrigt noterade jag ytterligare tre saker under helgen:

– Det första var att jag kände mig stark, mycket starkare än jag trodde att jag var. Både psykiskt och fysiskt. Jag förvånade mig själv flera gånger med att orka och klara av bra mycket mer än vad jag förväntade mig.

– Det andra var att jag kom på mig själv med att känna mig vacker, alltså inte på ett fåfängt eller ytligt sätt. Utan mer på ett kraftfullt och genuint sätt. Och då var jag ändå osminkad (jag brukar känna mig ganska blek och tråkig då, sorgligt men sant).

– För det tredje så kände jag väldigt tydligt och genuint att jag vill vara snäll emot mig själv och min kropp. Så har det inte alltid varit, vilket känns hemskt att skriva. Men det är svårt att vara tillfreds i ett samhälle med sjuka ideal, där vi samtidigt hjärntvättas till att tro att vi inte duger som vi är (allt för att vi ska konsumera).

Men iallafall. Kundaliniyoga alltså. Wow. Det är kraftfulla grejer!

Nu såhär när jag är hemkommen och det har gått några dagar har jag skaplig träningsvärk kan jag säga, haha. Men jag blir lycklig bara av att tänka på helgen! Jag är så otroligt glad och tacksam för att jag fått den här möjligheten. Och att dessutom få göra den här resan tillsammans med min vän, det är bara helt underbart! ♥

En bild från i vintras på Atefeh och mig.

Men nu är jag nyfiken på er! Vad har ni hittat på i helgen? Har ni provat ishnan eller gong-bad någon gång? Vad har du för tankar och erfarenheter av yoga och meditation? Berätta gärna!

Hoppas ni har en fin vecka allesammans! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Ps. Av förklarliga skäl hade jag inte med mig kameran under helgen, utan knäppte bara några bilder med mobilen (därav sämre bildkvalité än vanligt). Hoppas ni har överseende med det 😘

 

Relaterade inlägg:

3 x Yogatips
Yoga, meditation & hållbar livsstil
En röd tråd i livet – Hur yoga, kost & hållbar livsstil hänger ihop
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥