Att frigöra tid & leva mer balanserat

Hur får man egentligen tiden att räcka till? Det är en fråga som många kämpar med idag. För trots att medelsvensken har fått det allt bättre ställt och lever i materiellt överflöd, är det en sak vi alla tycks lida brist på – tid. Det är ganska sorgligt egentligen, eftersom tid är det enda vi har. En kort stund här på jorden. Alla de där minuterna som blir till timmar, dagar och år – det är ju de som är själva livet. Men det kan vara lite svårt att ta in, i vardagen. Då är siktet inställt på överlevnad och att klara av de där långa ‘att göra’-listorna. Kraven är höga, liksom tempot. Det är inte helt lätt att vara människa i början av 2000-talet…

Men måste det vara så? I strävan efter en mer hållbar vardag och livsstil, har jag som tidigare nämnt skapat en utmaning för 2018 och under januari fokuserar vi på tid. I detta inlägg tänkte jag dela med mig av ett gäng tips som kan frigöra tid, både i vardagen och på lite längre sikt. Vi följer även upp utmaningen.

Allra först tänkte jag bara berätta lite kort om Mårten Nyléns teori balansbordet. Det kan vara ett värdefullt verktyg att ha med sig när man ser över sin vardag och hur man spenderar sin tid.

Balansbordet – livets fyra stolsben

Tänk dig ett bord med fyra ben. Om man sågar av ett ben, står bordet troligen kvar. Om man däremot sågar av två ben, kommer det förmodligen att välta. Detsamma gäller oss människor, men vi har fyra faktorer istället för fyra ben, som hjälper oss att hålla balansen. Dessa faktorer utgörs av vanor, nämligen:

– motionsvanor
– kostvanor
– vila (sömn och återhämtning; fysisk såväl som mental)
– mental balans (inkluderar även negativ stress)

När vi känner oss i obalans, rekommenderar Mårten att lokalisera den svagaste länken. Det vill säga, att man funderar över vilken utav de fyra ovanstående faktorerna som fungerar sämst just nu. Det området börjar man med att åtgärda. För precis som i en läckande båt, är det klokt att försöka täta det största hålet först.

Ofta är det så, att när ett stolsben är av eller fallerar, då har de andra faktorerna en tendens att fallera de också. Om vi tex är stressade, finns det en risk att träningen blir bortprioriterad samtidigt som vi äter och sover dåligt. Då blir hela bordet instabilt, vilket ju inte är så bra. Ett alternativ kan då vara att stärka upp de övriga tre benen, när vi vet med oss att det fjärde benet är utsatt.

Hur spenderar vi egentligen vår tid?

I utmaningen hittills har vi tittat på hur vi spenderar vår tid och vad vi skulle vilja göra mer respektive mindre av. I samband med att vi ser över våra vanor och kanske även försöker välja lite annorlunda, kan det vara en god idé att ha med sig balansbordet lite sådär i bakhuvudet.

Sover vi tillräckligt? Får kropp och själ tillräckligt med återhämtning? Och hur är det med träningen? Det kan vara tufft att titta på dessa frågor, just eftersom många upplever att tiden inte riktigt räcker till. Innan jag skriver mer vill jag vara tydlig med, att jag är medveten om att människor har olika förutsättningar och värderingar. Jag är som vanligt inte ute efter att säga att något är rätt eller fel.

Generellt tror jag att de flesta lägger mest tid på någon form av arbete eller studier, följt av sömn och diverse ’arbete’ i hemmet (tvätt, matlagning, städning – ja allt det där som krävs för att vardagen ska fungera). Sedan har vi ju eventuell pendling… Dessutom är vi många som spenderar en stor del av vår tid framför olika skärmar (tv, dator, mobil). Har vi tur finns det även lite tid kvar för någon form av träning och/eller fritidsaktivitet. Men vila, återhämtning och allt annat som vi mår bra av? Nja, det finns det inte speciellt mycket utrymme för – det får man väl ta på semestern?

Ibland hör jag människor säga något i stil med ‘Jag gillar verkligen mitt jobb och trivs med att jobba heltid’. Då brukar jag tänka: ”toppen, vad härligt att de trivs och att det funkar för dem!” Men ofta säger dessa personer i nästa mening: ‘Fast, jag skulle önska att jag hade mer tid hemma… Helgen hade gärna fått vara tre eller fyra dagar lång’. Då blir jag lite fundersam. Alltså, det är ju ganska svårt att jobba heltid men samtidigt ha helger som är tre-fyra dagar långa… Det är som att äta kakan, men samtidigt vilja ha den kvar, om ni förstår hur jag menar?

Anledningen till att jag lyfter detta, är att jag tror att det finns en insikt som är lika enkel som viktig, nämligen: När vi väljer en sak, väljer vi samtidigt bort något annat. Det här gäller stort som smått. Kanske är det inte möjligt att få/göra/hinna allt. Har vi fem saker vi vill göra men bara tid/möjlighet att genomföra två, då gäller det inte bara att prioritera, utan också att välja rätt.

Jag har många tankar och mycket som jag skulle vilja skriva om på det här ämnet, men för att detta inlägg inte ska bli alltför långt – får vi helt enkelt spara dessa tills senare. 😉 Istället går vi raskt vidare till en kort avstämning av utmaningen och till de tidsbesparande tipsen.

Hur spenderar jag min tid?

Jag har tidigare delat med mig av hur en dag kan se ut för mig (det inlägget hittar du här). Men i samband med utmaningen har jag under de senaste veckorna kommit fram till att jag skulle vilja göra några justeringar. Ett par saker som jag vill göra mindre av är att snooza och skrolla igenom olika flöden/sociala medier. Jag skulle vilja spendera mer tid på att läsa böcker och göra kreativa saker, främst skapa med händerna.

För att uppnå detta behöver jag planera min tid bättre och se till att jag prioriterar rätt. Som det ser ut nu har jag lite för få rutiner, jag skulle vilja strukturera upp tillvaron en aning och skapa bra vanor. Men det är en (tämligen svårfunnen) balans där, mellan rutiner och frihet. Rent konkret har jag framförallt två saker jag kommer fokusera på:

1. Att låta de första timmarna varje morgon vara helt fria från sociala medier och skärmar (mobil, dator). Hur vi startar morgonen sätter verkligen tonen för resten av dagen. Jag vill börja lugnt och fint, medvetet och närvarande.
2. Planera mina dagar och veckor, men vara noga med att lägga till marginal (det händer alltid oförutsedda saker) samt att inte planera upp all tid – eller snarare, planera in verkligt fri tid.

Men nu till tipsen!

5 tips som kan frigöra tid i vardagen:

1. Meal prep: innebär att man förbereder och lagar mer mat på en gång. Det går nämligen snabbare att göra fler portioner vid ett tillfälle (som man sedan förvarar i kylen/frysen och kan ta av successivt) jämfört med att plocka fram alla ingredienser och utrustning vid flera tillfällen. Detta funkar exempelvis på sallad, morotsstavar (förvaras i en glasburk med vatten i kylen) samt lunch-/middagslådor.

2. Stäng av notiserna: hur många gånger plingar det egentligen i våra mobiler under en dag? Jag är övertygad om att detta gör oss splittrade och stressade, samtidigt som det stjäl mycket tid. Genom att stänga av aviseringen för sociala medier, mejlen osv. slipper vi bli avbrutna under dagen. För de allra flesta räcker det troligen att kolla av dem någon/ett par gånger om dagen.

3. Selektiv skärmtid: hur mycket tid lägger vi dagligen framför olika typer av skärmar? På att scrolla igenom olika flöden på telefonen/datorn eller slötitta på tv:n? Här är det ofta möjligt att skaka loss en hel del tid. Man behöver såklart inte utesluta det helt, men ett tips är att försöka bli lite mer selektiv med vad man tittar på. Kanske finns det något du hellre vill göra?

4. Hoppa snoozandet: att snooza 15 minuter varje dag motsvarar nästan 2 timmar på en vecka… Genom att gå och lägga sig i tid, blir det enklare att komma upp på morgonen. Kanske kan dessa 15 minuters snoozande ersättas med en härlig morgonvana? Varför inte yoga eller läsa lite istället?

5. Skippa shoppingen: hur mycket tid spenderar du i fysiska affärer, i webbutiker och på olika jämförelse-, köp- och säljsajter? Minimera nöjes-shoppingen och spara såväl tid, som pengar och miljön. (Jag syftar alltså inte på väl genomtänkta och behovsbaserade inköp, utan snarare shopping som någon form av tidsfördriv och nöje)

3 tips som kan frigöra tid på längre sikt:

Rensa bland prylarna: färre saker innebär att vi inte behöver lägga lika mycket tid på att plocka iordning, underhålla och leta efter grejerna. Dessutom blir det enklare att städa! Det här med att rensa bland prylarna kommer vi titta mer på under mars, eftersom det är temat för den månaden i årsutmaningen. (Vill du läsa mer om minimalism redan nu, kika här)

Bo på mindre yta: mindre bostadsyta innebär oftast mindre underhåll, lägre kostnader och enklare städning – vilket är synonymt med mer ledig tid. (Här utvecklar jag resonemanget mer)

Spendera mindre, spara mer: ju mindre pengar man spenderar, ju mindre inkomst klarar man sig på (och ju mindre behöver man således arbeta). Sparade pengar kan utgöra en säkerhet samt omvandlas till ledig tid, detta eftersom pengar är tid.

Har du några tips som kan frigöra tid? Och hur har det gått för er som tagit reda på hur ni spenderar er tid? Vad vill du göra mer respektive mindre av? Lämna gärna en kommentar!

Önskar alla en skön fredag och en mysig helg! Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Sparar prylarna oss verkligen tid?
Tid – det mest dyrbara vi har?
Slow living
Tiden är inne

 

Kommentarer
Dela gärna:

Podd-debut

För inte så länge sedan skrev jag ju ett inlägg om att möta sina rädslor och idag tänkte jag faktiskt fortsätta lite på det temat. I mitten av december hade jag nämligen förmånen att få utmana mig själv, genom att delta i en podcast för första gången!

Ärligt talat var det ganska nervöst, men samtidigt spännande! Jag menar, det är ju inte så ofta man spelar in första samtalet man har med någon man inte känner sedan tidigare. Att dessutom prata i en mikrofon, utan manus och utan att i förväg veta vilka frågor vi skulle prata om – ja det var minsann lite läskigt.

Men jag tycker att avsnittet blev fint, Patrik (som driver podden) är duktig både på att intervjua och på att klippa ihop avsnitten.

Vanligtvis föredrar jag verkligen att uttrycka mig i text och bild framför att prata. Delvis eftersom jag gillar att hinna tänka igenom saker och ting, och fundera över hur jag ska formulera mig. Det hinner man ju inte riktigt med på samma sätt, när man pratar. (Jag misstänker att jag inte är ensam om att komma på i efterhand vad man skulle sagt eller svarat… 😉 )

Dessutom upplever jag att det är lättare att hålla sig till en röd tråd när man skriver. När jag pratar, har jag en tendens att irra bort mig bland sidospår och parenteser… Sedan är det ju såklart ovant att lyssna på sin egen röst, det låter ju inte riktigt som man tänker sig! 😂

Men hursomhelst tror jag verkligen att det är nyttigt att utmana sig själv ibland och prova nya saker, trots att det är lite läskigt. Därför är jag väldigt glad och tacksam över att jag fick möjligheten att medverka i en podd! Det var dessutom inte vilken podcast som helst, utan en av mina personliga favoriter – nämligen Andra Sätt. Vill du lyssna på avsnittet, hittar du det här.

Avslutningsvis vill jag bara tacka de läsare som önskat att jag skulle delta i podden och självklart även Patrik. Tack hörrni! ♥

Önskar er en fin dag allesammans! Ta hand om er. Kramar

 

Relaterade inlägg:

5 inspirerande poddar
Hoppa av ekorrhjulet – mina tips & erfarenheter
Vad är minimalism?
– Tid – det mest dyrbara vi har?
Ett enklare liv – att bo på liten yta

 

Kommentarer
Dela gärna:

Tacksamhet

I ett samhälle där mer ofta är synonymt med bättre, är det lätt att vi ständigt strävar framåt och fokuserar på det vi inte har eller det vi önskar var annorlunda. Det är såklart bra att ha mål och att vilja utvecklas, men ibland blir den där drivkraften så stark att vi liksom glömmer bort att uppskatta vad vi faktiskt redan har.

Därmed finns en risk att vi börjar ta saker och ting för givet, vilket är lite olyckligt. Personligen tycker jag nämligen att det är få saker som gör mig så glad och ödmjuk, som att tänka på allt jag är tacksam för. Det boostar verkligen både energin och humöret!

Jag har tidigare skrivit lite grann om just tacksamhet här på bloggen (se relaterade inlägg längst ned). Men nu tänkte jag dela med mig av några av de saker jag är tacksam för just idag, utan inbördes ordning.

11 saker jag är tacksam för:

Bloggen – Ja, jag är otroligt tacksam för bloggen. Framförallt för alla fina, kloka och insiktsfulla meddelanden som ni skickar. ♥ Ni är flera som uttryckt att ni är glada över att ha hittat hit och att ni läst igenom samtliga inlägg här på bloggen (i dagsläget över 50 stycken (!) inlägg). Alltså vad säger man? Jag blir såå rörd. Tusen tack, kära ni!

Genom bloggen har jag också fått något som jag inte alls hade räknat med när jag började skriva, nämligen en ny vän. ♥ 

Min lilla familj – Jag är otroligt tacksam för att jag och min man fann varandra och för allt vi har tillsammans, inklusive vår katt, haha! 😉 Min man är så himla snäll, fin och omtänksam. Jag är så tacksam för att han finns där och stöttar mig i vått och torrt.

Jag och min bättre hälft ♥ Foton av: Alexandras fotografier

Icke att förglömma den tredje familjemedlemmen, vår (p)älskling.

Nära & kära – Utöver min egna lilla ”familj” är jag såklart tacksam för resterande familj, släkt och vänner. Ingen nämnd, ingen glömd ♥

Hälsa & en fungerande kropp – Jag är såå tacksam för att ha hälsan och för en väl fungerande kropp. Att jag kan se, höra, smaka och känna. Att jag kan röra på mig och att min kropp för det mesta bär mig – oavsett om jag vandrar i naturen, simmar, klättrar, dansar eller gör något annat.

Lyckan & tacksamheten över att ha en kropp som fungerar och bär.

Att vi har det så bra – Vi har mat på bordet, tak över huvudet, är trygga, varma och tillgång till bland annat sjukvård och rent vatten. Jag inser att jag är lyckligt lottad som är uppvuxen och lever i ett så fint och bra land som Sverige, och är tacksam för det.

Yoga & meditation – Alltså yogan och meditationen har verkligen förändrat och förbättrat mitt liv såå mycket, på otroligt många plan. Dels fysiskt och psykiskt såklart, men också vardagen och livet i stort. Bland annat har jag blivit bättre på att vara närvarande, fått många insikter samt ett ökat lugn, mod och styrka – allt tack vare yogan och meditationen. Är otroligt tacksam för det.

Den verkliga magin uppstår när man tar med sig yogan och integrerar den i livet, även utanför mattan ♥

Närhet till naturen – Jag älskar naturen! Därför är jag tacksam över att få leva och bo på landet, nära naturen. Men också över att kunna spendera mycket tid ute i skog och mark.

Ny kunskap – Jag älskar att lära mig nya saker och att utvecklas, framför allt inom ämnen som intresserar mig. Därför är jag tacksam för att det finns så oerhört mycket kunskap, att jag kommer kunna fortsätta att nörda ner mig i saker resten av livet (utan att riskera att någon gång bli fullärd). Dessutom är jag tacksam för all kunskap jag fått ta del av hittills på olika sätt.

Längtar efter att få sätta tänderna i (bland annat) dessa böcker och suga i mig ny kunskap!

Ny energi – På sista tiden har jag fått så himla mycket mer energi och känner allt mindre av utmattningen, vilket är underbart! Jag har blivit positivt överraskad flera gånger på sistone, när jag insett att jag orkar mycket mer än vad jag är van vid. Det är så härligt och jag är genuint tacksam för det.

Lyckan när energin återvänder!

Kreativitet – Det är inte bara energin som återvänt utan också min kreativitet! Jag är en väldigt pysslig person, som älskar att skapa saker med händerna. Tyvärr har jag på sätt och vis fått hålla tillbaka kreativiteten under några år, eller snarare är det väl så att den har hämmats av att vara stressad/ständigt uppbokad. Men nu kommer den tillbaka allt mer och jag älskar’t! ♥ Är tacksam även över detta såklart.

Senaste kreativa alstret, en portmonnä/plånbok.

Insikten att (i princip) allt är möjligt – Jag är oerhört tacksam för den här insikten; att vi generellt sett har betydligt större valmöjligheter än vad vi tror. Största hindret och det som håller oss tillbaka många gånger, är faktiskt vi själva och framförallt våra rädslor.

Om man bestämmer sig för något, är villig att möta sina rädslor och arbeta för det – är i princip det mesta möjligt. ♥ Med det i bakhuvudet har jag börjat genomskåda mina egna ursäkter och undanflykter, vilka hindrar mig från att försöka göra det jag verkligen vill och drömmer om.

”Whether you think you can, or you can’t –  you’re right.”

– Henry Ford

Yes, det var några av alla de saker jag är tacksam för just idag. Vad är du tacksam för? Lämna gärna en kommentar!

Hur går det för er som hakat på utmaningen förresten? Jag håller på och sammanställer och reflekterar kring hur jag använder min tid nu. Återkommer med resultat och tankar kring det, under veckan.

Hoppas ni har en fin helg allesammans! Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Tillit, tacksamhet & hoppfulla tankar
Yoga, meditation & hållbar livsstil
Meningsfullhet & lycka
Att möta sina rädslor

 

Kommentarer
Dela gärna:

Att förlåta – hur gör man?

När jag var barn, kom min syster hem en dag och beklagade sig över att hennes skolväska var så tung. Jag kommer ihåg att min mamma kände på väskan och instämde. – Men vad har du i den då? undrade hon. De tömde väskan och hittade bland annat en massa påskpynt som de pysslat ihop i skolan. Saken var den att påsken hade passerat för flera månader sedan! Min syster hade alltså omedvetet släpat omkring på onödigt mycket packning varje dag, i flera månaders tid. Vi skrattar fortfarande lite åt det här ibland. 

Vad vill jag säga med den här berättelsen då? Jo, jag tror att de flesta av oss bär omkring på onödigt tunga lass, många gånger utan att vara medvetna om det – i form av mentalt bagage. Kanske är det dags att släppa taget? Att rensa lite i den där ryggsäcken vi alla bär på? Det kan kännas skönt att göra det såhär i början av året. Men hur går man tillväga då? Det finns såklart många sätt, men idag tänkte jag fokusera på förlåtelse.

”Forgiveness sets you free”

Hur förlåter man?

Vissa saker är svåra att förlåta, ibland kan det till och med kännas omöjligt. Ska vi förlåta och varför? Hur går vi i så fall till väga?

För en tid sedan kom jag över en riktigt bra artikel om just det här ämnet, skriven av Dr. Andrea Brandt (Ph. D). Artikeln förändrade min syn på förlåtelse och hjälpte mig att släppa taget om saker jag inte visste att jag fortfarande bar med mig.

Vi är nog som sagt många som bär omkring på tunga minnen eller händelser, och att släppa taget om dem kan kännas som en fantastisk lättnad. Därför vill jag dela med mig av delar ur artikeln.

Det första steget till att förlåta, är att förstå vad förlåtelse faktiskt innebär. Eller snarare vad det inte är, menar Dr. Brandt.

Att förlåta innebär inte att:
– glömma att situationen har inträffat
– du ursäktar den andre personens handlingar
– du inte har några fler känslor kring situationen
– det inte finns något att jobba på i realationen eller att allt är okej nu
– du måste berätta för den andre personen att han eller hon är förlåten
– du måste låta personen vara en del av ditt liv

Att förlåta är ingenting du gör för den andra personen, utan för din egen skull. Genom att förlåta accepterar du det som hänt och hittar ett sätt att förhålla dig till det, och kan på så sätt gå vidare.

Om du har något du skulle vilja förlåta och släppa taget om, kan jag varmt rekommendera nedanstående metod. Ta fram papper och penna, och sätt dig gärna på en lugn plats där du får vara ifred. Reflektera och skriv kring nedanstående punkter.

Dr. Brandts

Fyra steg till förlåtelse:

1. Tänk på incidenten som sårade dig
Acceptera att det hände. Acceptera hur du kände kring det och hur det fick dig att reagera. För att kunna förlåta, måste du erkänna vad som hände och hur du påverkades.

2. Erkänn att du växt som person som ett resultat av det som hände
Vad lärde du dig om dig själv, om dina behov och dina gränser? Du överlevde inte bara incidenten, du kanske även växte av den?

3. Tänk på den andre personen
Han eller hon har fel och brister eftersom alla människor har det. Hen agerade knasigt eftersom vi alla gör det ibland. När du blev sårad försökte den andre personen få ett behov mött. Vad tror du att behovet var, och varför sa/gjorde personen det på ett sårande sätt?

4. Slutligen, besluta om den andre personen ska få veta att du förlåtit hen eller inte
Du behöver inte säga till personen att du förlåtit honom eller henne, om du inte vill. Men skriv eller säg det gärna högt för dig själv ”Jag förlåter dig” och lägg till så mycket förklaring som du känner behövs.

Vill du läsa den ursprungliga artikeln (på engelska) hittar du den här.

För några veckor sedan såg jag en dokumentär på Netflix, Tony Robbins: I Am Not Your Guru, den var helt klart sevärd. I filmen snuddar de bland annat vid det här med att förlåta och Tony säger en väldigt intressant sak: ”You should blame more.” Han menar att vi kan klandra (blame) andra när det gjort fel, men då måste vi också ”klandra” dem för allt bra de gjort. Det är inte schysst eller rättvist att enbart se till det dåliga, utan vi bör se allt – bra som dåligt.

Tony är också inne på att det som är tufft eller dåligt får oss att växa, att vi blir starkare av det. Han menar att olika händelser och människor kommer till oss, för att det är något vi behöver lära oss av dem. Det är en fin tanke tycker jag.

Någon annan som har många kloka och fina tankar är Björn Natthiko Lindeblad. Han och Navid snuddade vid ämnet förlåtelse, i deras podd för en tid sedan. Björn lyfte att det är viktigt att skilja på person och handling, och att det kan underlätta när man vill förlåta (både sig själv och andra). Han sa också något i stil med ”fördöm/ta avstånd från handlingen, men stäng inte hjärtats dörr för personen”.

Slutligen, att förlåta kan vara en otrolig lättnad och ett sätt att bli mer hel. Med det sagt så är det bara du själv som kan känna om och när du är redo att förlåta ♥

Vad har ni som läser för tankar kring förlåtelse? Är det någon mer som har sett dokumentären med Tony Robbins? I så fall, vad tyckte du? Lämna gärna en kommentar!

Ta hand om er allesammans. Hoppas ni har en fin dag! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Att möta sina rädslor
Förändring & mentalt bagage
Tid för eftertanke
Den osminkade sanningen

 

Kommentarer
Dela gärna:

Tankar om tid – vad vill du göra mer/mindre av?

Nu har det blivit dags att dra igång utmaningen mot ett mer hållbart 2018. Så himla kul att ni verkar peppade att hänga på! Vi kommer alltså fokusera på ett tema/område varje månad. Under januari ligger som sagt tid i fokus – hur vi spenderar den och vad vi skulle vilja göra mer respektive mindre av. En bit in i månaden kommer vi även reflektera över vad vi skulle vilja göra/uppnå/uppleva under 2018, samt kolla på lite olika metoder för att förverkliga dessa mål och drömmar. Men nu kör vi igång tycker jag!

Hur spenderar vi vår tid?
Det allra första steget är att ta reda på hur nuläget ser ut. När vi har koll på det, blir det betydligt enklare att se vad som funkar bra idag och vad vi eventuellt skulle vilja justera. Vissa kanske får smått panik bara av tanken på att kartlägga sin tid och sina tidstjuvar. Men lugn, bara lugn! Tanken är inte att skapa dåligt samvete eller att vi ska effektivisera en massa. Nej, det handlar verkligen inte om att skapa ytterligare måsten, utan snarare om att bli mer medveten och göra aktiva val. Idén är att vi så objektivt som möjligt konstaterar hur vi spenderar vår tid, för att sedan komma fram till ”okej, såhär spenderar jag tiden nu och såhär skulle jag vilja spendera den framöver”.

Tips! Om det underlättar, kan man tänka sig att det är en liten vänlig och nyfiken utomjording som för anteckningar om hur ens dag ser ut. Att försöka se saker ur någon annans ögon (i det här fallet utomjordingens) kan göra det lättare att skapa en sund distans till det hela, och därmed minska risken för att man värderar och dömer sig själv. Det kan också hjälpa att påminna sig om att skilja på person och handling. Vi är som bekant inte våra handlingar.

Hur går vi tillväga?
Skriv ner vad du gör (vilken aktivitet), när du gör det (mellan vilka klockslag) och hur länge du gör det (antal minuter). Personligen föredrar jag att skriva för hand, med papper och penna. (Mobilen funkar också såklart, men det finns en risk att man fastnar och börjar titta på andra grejer…) Jag delar upp pappret i tre kolumner och antecknar sedan allteftersom dagen går. Det skulle exempelvis kunna se ut såhär:

6.00-6.45 Yoga 45 min
6.45-7.00 Frukost 15 min
7.00-7.15 Göra sig iordning 15 min

Gör denna typ av anteckningar under en dag, ett par dagar eller allra helst under en veckas tid. (Ju fler dagar, ju mer rättvis bild av verkligheten.) Kanske verkar det betungande att göra detta under en hel vecka? Du väljer såklart själv hur länge du vill köra, men min erfarenhet är att det är väl värt det. Och ärligt talat handlar det mer om att komma ihåg, än att det på något sätt är jobbigt. (Det är ju inte så ansträngande att krafsa ner några ord då och då menar jag)

När vi samlat in uppgifterna är det dags att summera de olika posterna och analysera resultatet. Hur mycket tid spenderas på sociala medier? På tv-tittande, pendling, matlagning, träning och övriga poster? Det blir ofta något av en aha-upplevelse att se vad man lägger tiden på, och hur till synes små saker sammanlagt kan uppta ganska mycket tid. När vi kikar på sammanställningen kan det som sagt vara en god idé att ha med sig frågan: ”finns det något jag skulle vilja göra mer (eller mindre) av?”

Kanske har du redan nu ett hum om vad du skulle vilja göra mer av? Då kan det vara en morot till att faktiskt lägga lite tid på att kartlägga sina vanor, och på så sätt se om det går att försöka frigöra mer tid till den/de sakerna. Personligen har jag framförallt två saker som jag skulle vilja lägga lite mer tid på – dels att läsa böcker, men också att göra kreativa saker (skapa med händerna). Vad skulle du vilja göra mer av?

Hittills har jag ju mest skrivit om att göra mindre förändringar i hur vi spenderar vår tid. Men det skulle ju också kunna visa sig att det är dags för större förändringar. Kanske upptäcker du ”Nej fy sjutton, är det detta jag håller på med om dagarna? Så här vill jag inte leva mitt liv.” Oavsett vilket, kommer vi i kommande inlägg att kika mer på hur vi går vidare när vi samlat in, summerat och konstaterat hur vi spenderar vår tid. Jag kommer även tipsa om ett antal saker som kan underlätta (och därmed frigöra tid) i vardagen.

”Time you enjoy wasting, was not wasted.”

– John Lennon

Hoppas ni har en mysig helg allesammans! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Ett mer hållbart 2018 – en månad i taget
Tid – det mest dyrbara vi har?
Pengar är tid
Sparar prylarna oss verkligen tid?

 

Kommentarer
Dela gärna:

Att möta sina rädslor

För en tid sedan läste jag boken Fuck Your Fears av Johannes Hansen. Precis som titeln antyder, handlar den om rädslor men framförallt om att våga möta dem. (Det är för övrigt en grymt bra bok, som jag varmt kan rekommendera om du inte redan har läst den). Men hur som helst, i samband med att jag läste boken insåg jag att rädslor i mångt och mycket styrt mitt liv. Att jag undvikit saker och fattat många beslut, bland annat av rädsla för vad andra ska tycka och tänka. Det blev också väldigt tydligt för mig, att jag inte ville fortsätta på det sättet.

Turligt nog ‘är mod inget man föds med, utan en muskel som går att träna upp’ som Johannes uttrycker det. Och det är nog faktiskt så, att det enda sättet att bli kvitt en rädsla, är att möta den… Sedan den insikten verkligen sjönk in, har jag successivt försökt att utmana mig själv att göra saker trots att de skrämmer mig.

”Modiga människor lever inte för evigt, men fega människor lever inte alls.”

– Johannes Hansen

Jag tror faktiskt att de allra flesta människor har någon form av rädslor, även om det såklart kan varierar vad vi är rädda för. En del människor tycker att det är otäckt med okända saker, medan andra fruktar att bli övergivna och lämnas ensamma. Vissa är rädda för mörker, andra för höjder, spindlar eller att prata inför en grupp. Rädslor kommer verkligen i alla möjliga former och nyanser. Några av dem grundar sig på fysiska faror, medan andra främst finns i våra tankar…

Något jag är lite rädd för är faktiskt att blogga. Eller rädd och rädd, jag tycker det är lite läskigt (samtidigt som det såklart är väldigt kul!) Dels är det en utmaning att dela med sig av sina tankar och reflektioner, så att vem som helst kan ta del av dem – men på samma gång behöver jag verkligen träna på att både uttrycka och stå för mina åsikter. Dessutom har jag aldrig varit bekväm med att stå framför kameran, utan närmast sprungit och gömt mig så fort det vankats fotografering – ytterligare en sak jag får träna på med andra ord.

Sedan har vi ju det här med prestationsångest och rädslan för att misslyckas, som jag tyvärr bär med mig i mycket av det jag gör (men aktivt jobbar på att träna bort). Den allra största utmaningen är dock att jag varit så jäkla rädd för att sticka ut, bryta mot normer och att välja/vara annorlunda. Och på sista tiden har ju vi (min man och jag) inte bara brutit mot en rad normer, utan jag skriver ju dessutom om det här… Dubbelt läskigt med andra ord!

”We don′t grow when things are easy. We grow when we face challenges.”

– Joyce Meyer

För mig har rädsla varit en obehaglig känsla, något jag försökt att undvika. Den är ju ursprungligen starkt kopplad till vår överlevnadsinstinkt. Men i vissa fall kan rädslan stjälpa snarare än hjälpa – eftersom hoten nu för tiden sällan utgörs av sabeltandade tigrar, utan många gånger mest finns i våra tankar.

Rädsla behöver ju inte alltid vara något dåligt. Problemet uppstår bara när vi låter rädslan styra våra liv, när vi undviker saker som vi egentligen skulle vilja göra. Numera försöker jag se rädsla (eller nervositet) som en indikation på att jag börjar röra mig i utkanten av min comfort zone. Och det är ju när vi kliver utanför vår bekvämlighetszon som vi växer och utvecklas allra mest.

En vän till mig satte så fina ord på en känsla som jag också burit med mig under en tid: Jag har levt så länge med rädslor av olika nyanser och är trött på att vara rädd. Jag längtar efter att få skala av alla filter och bara vara jag. Med tiden så…

En annan sak som jag noterat, är att jag har en tendens att skjuta upp saker som jag är lite rädd för. Därför var nedanstående citat något av ett slag i magen, men samtidigt väldigt nyttigt och sant.

”Det kommer aldrig bli lättare för att du väntar.”

– Johannes Hansen

Om du någon gång gjort något du är rädd för och lyckats med det, så vet du vilken fantastisk känsla det är att övervinna sina rädslor. Det känns typ som att man växer en halvmeter som person. Den insikten har hjälpt mig mycket och fått mig att faktiskt börja utmana mina rädslor mer.

Vad har ni som läser för relation till rädslor? Är du rädd för något? Eller har du kanske några tips eller trix som gör det lättare att möta rädslorna? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni får en riktigt fin dag och mysig tredje advent. Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Tid för eftertanke
Förändring & mentalt bagage
En perfektionists bekännselser
Den osminkade sanningen

 

Kommentarer
Dela gärna:

Rea = skynda fynda?

Vi närmar oss två av årets största rea-tillfällen, nämligen Black Friday och mellandagsrean. Med anledning av det, tänkte jag skriva några rader och dela med mig av mina tankar kring det här med rea. För visst är det som att något händer med oss, så fort de röda prislapparna kommer fram. Pulsen stiger och vi skyndar på lite extra, vi vill ju inte missa de där super-fynden! Eller ve och fasa, att någon annan hinner före och norpar åt sig våra fynd. Nej, här gäller det att ‘skynda fynda!’ ofta alldeles oberoende av om vi verkligen behöver grejerna eller inte. Fast vad spelar det för roll, det är ju sååå billigt!

Men faktum är att det spelar roll. För samhället, miljön, medmänniskor och den egna plånboken. Att köpa något man inte behöver, kan aldrig vara ett fynd – alldeles oavsett hur billig saken i fråga är. Jag är inte emot rea i sig, det finns både för- och nackdelar med det, precis som med allt annat. Och självklart går det att göra fynd under rean – förutsatt att man gör medvetna köp.

I det här inlägget tänkte jag dela med mig av mina tre bästa tips, som kan hjälpa dig att göra mer genomtänkta köp och på så sätt verkligen spara pengar. För oavsett vad reklamen än säger, så går det aldrig ”spara/tjäna X antal kronor” på att köpa något till nedsatt pris – eftersom vi faktiskt spenderar våra pengar när vi handlar. Men först vill jag bara skriva lite om fenomenet Black Friday och White Monday.


Naturen – garanterat fri från reklam ♥

Black Friday & White Monday

Det är nog ingen som har missat att det är Black Friday nu på fredag (det är ju ganska svårt att undgå, med tanke på all reklam vi bombarderas av från alla möjliga håll). Om någon trots allt missat det, är Black Friday alltså dagen efter Thanksgiving, när butikerna lockar med extrem rea. Fenomenet kommer ursprungligen från USA, men har spridit sig över hela världen och på senare år även fått fäste i Sverige.

Black Friday resulterar ofta både i kaos, överkonsumtion och stress – samtidigt som det uppmuntrar till köphets och konsumtionshysteri. I vissa fall har människor skadats och till och med omkommit, när det blivit nedtrampade av folkmassor som skenar för att ta sig in i butikerna (!) Det är verkligen djupt tragiskt. På något sätt är det som att de låga priserna gör oss impulsiva, själviska och obetänksamma. Ärligt talat är jag skeptisk och ganska förtvivlad över fenomenet, men jag misstänker att det kanske redan lyst igenom texten lite…

Pernilla med bloggen Ekoenkelt slår verkligen huvudet på spiken med nedanstående text:

”Problemet med Black Friday är att både privatpersoner och butiker blir stressade: konsumenter handlar mer och mer, och gärna saker man inte alls hade tänkt köpa innan men som nu blev så billiga eller fick ett så bra erbjudande att man inte kan låta bli. Och butikerna i sin tur måste hänga på och skapa en massa erbjudanden – annars förlorar man kunder som istället går till konkurrenterna. Många butiker tvingas sälja saker till förlust bara för att kunna haka på med ett bra erbjudande, vilket blir fullkomligt vansinnigt och skapar ett ohållbart företagsklimat.”

Med anledning av ovanstående blev jag därför så himla glad när jag läste om White Monday häromdagen. Det är en motreaktion till Black Friday, där flera svenska företag och organisationer gått ihop för att istället lyfta och förespråka hållbar konsumtion och delningsekonomi. Tanken är att inspirera och framhålla alternativ till ny- och överkonsumtion; att samarbeta, hyra och dela. Att byta tjänster och produkter, samt att återanvända, laga och reparera. Kort och gott raka motsatsen till vad Black Friday står för.

Den här typen av initiativ gör mig både hoppfull och varm i hjärtat. För det är ju verkligen så, vi behöver bli bättre på att konsumera hållbart och medvetet! Men hur gör vi egentligen det? Och hur undviker vi att köpa något (som vi egentligen inte behöver) bara för att det är billigt? Nedan kommer några tips.

3 tips för mer hållbara & genomtänkta köp:

1. Gör en lista & håll dig till den
Bestäm i förväg vad du ska köpa, skriv ned sakerna på en lista och håll dig till den. (Obs! Se till att listan är väl genomtänkt och bara innehåller saker som det finns ett genuint behov av.) Vid själva köptillfället kan det hjälpa att tänka sig att man har skygglappar vid ögonen, och fokus ligger enbart på de saker som finns på listan. Titta inte på något annat!

2. Undvik alla former av butiker om du inte behöver något
Det här tipset gäller generellt, men i synnerhet under rea-tider. Det finns ingen anledning att besöka varken fysiska eller digitala butiker om du inte behöver något! Risken är bara att vi lockas till impulsköp och spenderar pengarna på något vi egentligen inte behöver.

3. Fråga dig själv: om saken var dyrare, skulle jag köpa den?
Skulle du trots allt ignorera tidigare två tips, se åtminstone till att följa detta! Ställ dig själv följande fråga: ‘skulle jag köpa den här produkten till ordinarie pris?’ och besvara den ärligt. Är svaret nej, köp den inte! Det här är faktiskt ett tips som fungerar fint även om det inte är rea. Innan du köper något, fundera över: ‘skulle jag köpa den här saken om den kostade 2-3 gånger mer än den gör nu?’ Om det är något vi genuint behöver eller tycker om, är vi generellt sett villiga att betala mer för saken i fråga.


Man måste inte följa flocken och göra som alla andra…

För fler tankar kring pengar och ekonomi, samt tips på hur man kan spara pengar, kolla länkarna under ‘relaterade inlägg’ här nedan. Vad har du för tankar kring rea och Black Friday? Har du fler tips för att undvika impulsköp eller för att konsumera mer hållbart? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en fin dag allihopa! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Pengar är tid
19 tips för att spara pengar
Den osminkade sanningen
Vad är minimalism?

 

Kommentarer
Dela gärna:

Tankar kring december & jul

Nu är december snart här och julen närmar sig med stormsteg. Åtminstone om vi ska tro alla butiker, som plockade fram glögg, pepparkakor och julpynt för snart en månad sedan… För att inte tala om den radiokanal som sedan förra veckan, enbart sänder julmusik (!) Är det inte lite i tidigaste laget ändå?

Ärligt talat har jag tudelade känslor inför december, nästan lite hatkärlek. Det kan verkligen vara mysmånad nummer ett – med glöggmingel, julmarknader, pyssel, bak och en massa tända ljus. Men det kan också innebära en smockfull almanacka, julklappsstress, prestationsångest och alltför många tillställningar. Det är alltid så mycket som ska hinnas med, såhär på slutspurten av året.

December – mysigaste eller stressigaste månaden på året?

Få saker har en så romantiserad och skimrande stämpel, som just december och kanske framförallt julen. Förstå mig rätt, det kan verkligen vara en otroligt mysig period! Problemet är bara när förväntningarna blir för höga. Det kan vara svårt (eller nästintill omöjligt) att uppnå dessa orimliga förväntningar, vilket innebär att risken för misslyckande är hög.

Och när vi misslyckas med våra föresatser om den perfekta Disney-julen, kommer ofta missnöjet som ett brev på posten. Men, detta går ju alltid dämpa med diverse julmat, godsaker och alkohol (personligen föredrar jag godsakern, haha!) – eftersom vårt ”nya liv” som bekant inte börjar förrän efter jul och nyår… 😉

Nej då, skämt åsido är jag inte ute efter att ge någon dåligt samvete. Jag har bara funderat på om det finns ett annat sätt. Kan man kan uppnå en lugn och fin jul, utan att springa runt som en skållad iller månaden innan? Och i så fall, hur gör man? Hur undviker man, att alla de där sakerna och förberedelserna som ‘ska vara mysiga’, förvandlas till jobbiga måsten och borden?

Jag sitter tyvärr inte på alla svaren, men tänkte dela med mig av några av de tankar och förhållningssätt som hjälpt (och hjälper) mig såhär när vi närmar oss adventstider. Kanske kan de underlätta för fler? Egentligen är nedanstående tips ganska självklara och de flesta funkar dessutom året runt. Men av någon anledning brukar åtminstone jag behöva påminna mig lite extra om dessa saker, den här tiden på året.

5 tips för ett lugnare & härligare december:

1. Vikten av ljus
Det är väl inte direkt någon nyhet att vi här i Norden har få timmar med dagsljus under den här delen av året. Men det gör verkligen stor skillnad för både energin och välmåendet att försöka ta tillvara på det lilla ljus vi får. En promenad på lunchen är verkligen toppen! Personligen tycker jag att det är ett skönt avbrott mitt på dagen, samtidigt som det ger motion, frisk luft och (förhoppningsvis) även solljus. Jag brukar dessutom boosta mig själv med extra d-vitamin (i form av kapslar) för att slippa att humöret och energin dippar alltför mycket. Extra mysbelysning och att tända levande ljus kan också göra det lättare att välkomna mörkret.

2. Prioritera personligt
För mig har följande varit en svår men viktig insikt: Det kanske varken är möjligt eller rimligt, att göra eller delta i allt som händer i samband med jul. Kanske är bättre att välja bort några saker, för att slippa stressa och kunna njuta av de saker, som vi faktiskt valt att göra eller delta i. ‘Vill jag gå på den där julmarknaden, eller vill jag hellre vara hemma och baka lussekatter?’ I vissa fall är valet lätt och ibland är det svårare. Men att prioritera hårt och framförallt personligt, kan göra stor skillnad.

3. Insikten om vad som är viktigt
Det är lätt hänt att fokus hamnar på de yttre omständigheterna och sakerna. Vi ska fixa den perfekta granen, pyntet, julklapparna och maten. För att inte tala om snön, den är oerhört viktig. Utan föregående saker går det inte fira en riktig jul, eller? Jo det klart! Personligen upplever jag att julen handlar om en känsla eller stämning, snarare än yttre attribut. En känsla av lugn, värme, kärlek, mys och samhörighet. Självklart spelar omgivningen roll, den kan ju både hjälpa eller stjälpa stämningen, men den är inte det viktigaste. Det är fullt möjligt att ha det perfekt juldekorerade hemmet och dröm-klapparna under granen, men ändå sakna den där mysiga stämningen eller känslan…

Den här insikten har gjort att jag inte stressar upp mig på samma sätt längre, kring de yttre faktorerna. ‘Ojdå, vi fick köpa färdiga pepparkakor i år. Äsch det är ingen fara, det går fint det med.’ Eller ‘Hoppsan vi hann visst inte genomföra den där storstädningen som vi hade tänkt oss. Ja, ja det blir nog jul ändå.’ Det viktigaste är ju inte att allt är perfekt, utan snarare stämningen och att umgås med nära och kära.

4. Skapa rätt stämning
Vad skapar egentligen julstämning? Eller vi kan börja i andra änden, med vad som absolut inte skapar julstämning – och det är stress! Troligen beror det på att stress inte är speciellt kompatibelt med de känslor som förknippas med julstämning, nämligen lugn, värme, kärlek, mys och samhörighet… Saker som däremot kan bidra till rätt stämning är: musik, levande ljus, dofter och smaker (typ apelsin, glögg, pepparkakor). Jag upplever också att stämningen är starkt sammankopplad med hur vi mår. När vi mår bra är det betydligt lättare att skapa en mysig stämning, än om vi mår dåligt. Att vara snäll och ta hand om sig själv (och andra) är alltså en god idé av flera anledningar.

5. Måttfullhet
Som vid alla högtider och festligheter bjuds det ofta på en hel del godsaker i samband med jul, inget fel i det! Men personligen upplever jag att det lätt blir lite för mycket av det goda – att hela december förvandlas till en enda lång frossar-månad. Man behöver ju såklart inte avstå helt från godsakerna, men att hitta en rimlig nivå har varit viktigt för mig. Kanske är det bättre att avstå från den där extra portionen man tar (bara för att det är så himla gott) om man vet med sig att man kommer att må dåligt av det efteråt. Bästa tipset är att äta lugnt och med närvaro – att verkligen njuta av maten och godsakerna, snarare än att försöka trycka ned så mycket som möjligt på kortast möjliga tid…

Det var några av mina tankar för att skapa ett lugnare och härligare december. Om någon vecka tänkte jag dela med mig av lite mer konkreta tips på hur man kan skapa en mer hållbar jul – både på ett personligt, miljömässigt och ekonomiskt plan. Dessutom har jag några juliga recept (på godsaker man kan njuta av med gott samvete) som jag tänkte dela med mig av. Låter det som en bra idé?

Nu är jag nyfiken på vad ni tycker och tänker. Vad känner du inför stundande jul och adventstider? Har du några tips som hjälper dig att behålla lugnet eller skapa den där mysiga stämningen? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en fin dag allesammans. Kram på er! ♥

 

Ps. Vill bara tipsa om att en av mina favvo-podcasts, nämligen Andra Sätt (som jag tidigare berättat om här) har en tävling där man kan vinna en bok just nu. För att tävla behöver man bara önska/tipsa om en gäst till kommande poddavsnitt.

Skulle ni vilja att Patrik intervjuar mig? 😉 Skicka en nominering till downshiftpunktse@gmail.com och var med i utlottningen av boken Fermentera.

 

Relaterade inlägg:

Vikten av att stanna upp
Den osminkade sanningen
Utmattning & vägen tillbaka
Meningsfullhet & lycka

 

Kommentarer
Dela gärna:

Sparar prylarna oss verkligen tid?

För en tid sedan läste jag en text som handlade om tidsbesparande prylar. Nu kan jag tyvärr inte för mitt liv komma ihåg var jag såg den, men undermeningen var ungefär denna: Om alla de prylar och manicker som är tänkta att spara oss tid, verkligen gjorde det – borde vi inte ha massor av ledig tid?

De allra flesta svenskar har disk- och tvättmaskin idag, många har till och med robotar som tar hand om både dammsugning och gräsklippning. Men om gemene man fick frågan om hen har mer ledig tid nu, skulle de flesta troligen svara nej.

Vad beror detta på? Många saker såklart! Men faktum är att prylarna i sig ofta upptar en hel del tid – vilket kanske inte alltid är något vi reflekterar över. Först ska sakerna införskaffas, dvs. vi ska jobba in pengarna, jämföra och välja ut rätt produkt, få hem dem, eventuellt byta/returnera och sedan montera/packa upp/installera. Efter det ska ju grejerna såklart användas, men också underhållas och eventuellt lagas. Undra hur mycket tid vi tjänar in i slutändan? Vissa saker sparar oss säkerligen tid, men frågan är om inte många av dem också stjäl den?

Visserligen är ju inte alla prylar avsedda att underlätta vårt arbete eller att spara oss tid, men jag tyckte ändå att den här vinklingen var intressant. Om jag inte missminner mig, lyfte även texten det faktum att vi ofta upplever att vi har som mest tid på platser utan diverse bekvämligheter. Tänk dig typ sommarstugan på landet, som kanske saknar både el och vatten. Där tycks tiden närmast stå helt stilla, eller åtminstone passera i ett betydligt lugnare tempo. Det kanske inte enbart beror på prylarna (eller snarare bristen på desamma) men jag tror ändå att det är en bidragande faktor…

Ytterligare en plats där tiden närmast tycks stå still ibland – är i naturen. I synnerhet på platser som dessa, där skogen är som hämtad från en av John Bauers illustrationer…

En annan aspekt som är intressant, är romantiserandet av prylar. Här spelar såklart både reklam och media en viktig roll. Jag tänker till exempel på en annons där en man ligger i hängmattan och läser en bok – eftersom han just har köpt en robotgräsklippare! Frågan är hur sann den bilden är? Vi vill gärna tro att vi kommer använda tiden som prylarna sparar in, till att lata oss och göra saker vi tycker om. Men frågan är om det verkligen blir så? I takt med att allt fler skaffar samma manicker, höjs ju ribban för vad som är normalt att hinna med…

”Possession of material riches, without inner peace, it’s like dying of thirst while bathing in a lake.”

– Paramahansa Yogananda

Förstå mig rätt, jag är absolut inte är emot prylar, maskiner eller teknisk utveckling – de kan verkligen underlätta och förbättra massor! Jag är mer ute efter en medvetenhet. För det är skillnad på att bruka och missbruka saker. Som ett exempel kan en smartphone både spara oss tid och underlätta vår vardag – men den kan också göra raka motsatsen, det vill säga ‘stjäla’ mycket tid och fokus. Det beror ju helt på hur vi använder den! För mig handlar den här medvetenheten inte bara om hur vi använder prylarna, utan också om vilka prylar vi faktiskt väljer att äga. Kort och gott att köpa saker av ‘rätt’ anledning, dvs inte för att ‘alla andra’ har dem – utan snarare för att vi genuint har ett behov av dem.

Mobilen – en vardagshjälte eller en riktig tidstjuv?

Det var några av mina tankar kring prylar. Men nu är jag nyfiken på vad ni som läser tänker! Vad har du för relation till materiella saker? Vilka prylar skulle du inte kunna leva utan och vilka saker är dina värsta tidstjuvar? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en fin dag allihopa! Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Vad är minimalism?
Den osminkade sanningen
Tiden är inne
Pengar är tid

 

Kommentarer
Dela gärna:

Tillit, tacksamhet & hoppfulla tankar

Precis som när den allra första snön kommer, eller när de första vårblommorna tittar fram, är det verkligen något speciellt när den där allra första frosten kommer.

Vi hade vår första morgon med frost här för två veckor sedan och det var så himla fint. Det är något med just frosten som alltid har fascinerat mig – miljontals små iskristaller som täcker marken och får hela landskap att gnistra. ♥

När frosten kommer är hösten verkligen här på allvar… Gillar ni hösten? Det gör jag.

Jag har faktiskt ingen favoritårstid, utan tycker att alla har sin charm (och sina plågor, hihi). Däremot är jag verkligen förtjust i just årstidsväxlingarna.

Hur som helst, när jag var ute och fotograferade den här morgonen blev jag helt tagen av landskapet, ljuset och dimman. Vart jag än vände mig, möttes jag av förtrollande vyer. Vilken otroligt vacker planet vi bor på ♥

Ofta när jag vistas i naturen fylls jag av ett enormt lugn. Det är som att alla tankar skingras – kvar finns bara förundran, lycka och total närvaro. Det och tacksamhet.

Tacksamhet för livet, för att vi har det så bra, för just den här magiska stunden och för att livet ibland tar oväntade vändningar.

För nästan exakt ett år sedan hade jag precis blivit sjukskriven för utmattning. Vi bodde forfarande kvar i huset och jag hade en fast anställning. Det var verkligen en jobbig och omtumlande period.

Om någon hade visat mig bilderna från den här morgonen för ett år sedan och berättat om hur mitt liv ser ut idag, hade jag troligen börjat storgråta och inte trott på det.

Och om jag hade haft svårt att tro på hur mitt liv skulle utveckla sig ett år framåt i tiden, så är det ingenting emot hur overklig de senaste 5-10 årens utveckling skulle framstå för mitt 20- eller 15-åriga jag. Livet tar oväntade vändningar och det blir inte alltid som man tänkt sig – och kanske är det tur. Många gånger kan det bli mycket bättre än man någonsin vågat hoppas eller tro.

Vart vill jag komma med det här då? Jo, om något som framstod som overkligt för ett år sedan, är verklighet idag – betyder det ju att saker som känns långt borta eller rent av omöjliga idag, kan bli verklighet framöver. Är inte det en hoppfull och fin tanke?

Nothing is impossible, the word itself says ”I′m possible!”

– Audrey Hepburn

Blåklockor i oktober? Tydligen är inte ens det omöjligt.

Visst, livet är fullt av både toppar och dalar. Men på något sätt behöver vi både och. Utan dalarna, skulle topparna inte vara lika fantastiska och härliga. På samma sätt som det är en tröst att veta, att när man redan nått botten kan det inte bli sämre – bara bättre.

Nedanstående citat tycker jag är så himla fint och insiktsfullt.

”Every time I thought I was being rejected from something good, I was actually being re-directed to something better.”

– Steve Maraboli

Något som i stunden kan framstå som ett nederlag eller en motgång, kan i själva verket (med lite perspektiv) visa sig vara något riktigt bra. Det är också en tanke som gör mig varm inombords. För mig handlar det om att ha tillit till livet. Att lita på att allt ordnar sig till det bästa – om jag bara ger det lite tid, gör mitt bästa och har rätt inställning.

Jag tycker det är så spännande att höra vad ni som läser tycker och tänker. Ser ditt liv ut idag, som du trodde att det skulle göra för 1, 5 eller kanske 10 år sedan? Har något som till en början verkade dåligt, visat sig vara en ”blessing in disguise”? Och vilken årstid är egentligen härligast? Lämna gärna en kommentar!

Önskar alla en riktig fin vecka, ta hand om er! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Vikten av att stanna upp
Meningsfullhet & lycka
Tiden är inne

 

Kommentarer
Dela gärna: