Slow living

För en sådär 5-6 år sedan kom jag för första gången i kontakt med uttrycket slow living och plötslig föll en stor pusselbit på plats. Det var som att jag äntligen fick ord för en känsla och dröm jag burit på, men inte riktigt kunnat ge uttryck för eller sätta fingret på.

Slow living är en livsstil som förespråkar ett lite lugnare tempo i vardagen och livet. Tanken är inte att göra allt i snigelfart, utan snarare att göra saker i rätt hastighet. Att kunna välja och anpassa tempot, istället för att ständigt ha gasen i botten.

Slow living bygger på en hel del liknande tankar och värderingar som begreppen simple living, frivillig enkelhet och downshifting. Jag har tidigare skrivit om dessa ämnen här och här. Konceptet kommer ursprungligen från slow food-rörelsen, vilken startade i Italien som en protest mot snabbmaten i mitten av 1980-talet. I slow food-rörelsen står begreppet ‘slow’ står såklart för ‘långsam’ men det är också en förkortning:

S = Sustainable, not having an impact. (Hållbart, utan negativ påverkan)
L = Local, not someone else’s patch. (Lokalt, inte från någon annans jordlott)
O = Organic, not mass-produced. (Ekologiskt, inte massproducerat)
W = Whole, not processed. (Hela råvaror, oprocessat)

Slow living är kort och gott en motreaktion till vårt uppstressade samhälle, en rörelse som vänder sig bort från tanken ‘ju snabbare, ju bättre’. Det handlar om att njuta av tiden, snarare än att mäta den i timmar och minuter. Att prioritera kvalitet över kvantitet, i alla aspekter av livet. Begreppet ‘slow’ har blivit en rörelse och omfattar utöver slow living och slow food, även begrepp som slow money och slow cities. Det finns till och med en bok som resonerar kring dessa tankar på global nivå och lyfter begreppet ‘slow planet’. Jag har ännu inte läst boken (som är skriven av Geir Berthelsen) men är helt klart sugen på att göra det.

 

”Slow down and enjoy life. It’s not only the scenery you miss by going too fast – you also miss the sense of where you are going and why.”

– Eddie Cantor

 

Professor Guttorm Fløistad har sammanfattat konceptet slow living på ett himla fint sätt. Fritt översatt lyder det ungefär såhär:

”Det enda som är säkert är att allt förändras, och det i allt snabbare fart. Om du vill hänga med, bör du snabba på – det är samtidens budskap. Dock kan det vara värdefullt att vi påminner oss själva, om att våra grundläggande behov aldrig förändras. Behovet av att bli sedd och uppskattad, av att tillhöra. Behovet av närhet, omtanke och kärlek. Dessa saker kan vi enbart uppnå genom ‘slowness’ (ett lugnare tempo) i mänskliga relationer. För att behärska förändring behöver vi återhämta ett lugnare tempo, reflektion och samhörighet. Först då hittar vi verklig förnyelse.”

Personligen tycker jag egentligen inte att själva definitionen eller ‘reglerna’ för tex en livsstil spelar så stor roll. För mig handlar det mer om att inspireras, hitta likasinnade och framförallt att finna modet att välja annorlunda. Eftersom människan är ett flockdjur (och ensam inte alltid är stark) underlättar det om fler vågat bryta mot normen och välja annorlunda. Det är såklart inget krav, men det kan göra förändringen mindre läskig. Vid sådana tillfällen är det praktiskt att kunna luta sig mot slow living och andra rörelser. Sedan behöver man ju såklart inte köpa allt rakt av, många gånger går det fint att plocka det man gillar och strunta i resten!

 

”Slow down. Happiness is trying to catch you.”

 

Med anledning av ovanstående måste jag bara passa på att tipsa om en serie som går på svt nu, nämligen Kalles sex liv. Grymt bra program i sex delar, där Kalle Zackari Wahlström träffar människor som valt att lämna ekorrhjulet bakom sig och leva på ett annat sätt. I programmet medverkar bland annat ett par som bor i ett ‘tiny house’ på 6 kvm och är självförsörjande, ett par som ska cykla jorden runt på fyra år, en familj som lever 1800-tals liv och ett par som under 2/3 av året reser runt och lever i sin van. Har du inte kollat ännu, kan jag varmt rekommendera att du letar upp programmet på svt play!

Jag och min man har ju det sista året gått ganska så ‘all in’ när det gäller slow living. Men alla kanske inte vill eller är beredda att göra lika drastiska förändringar som vi har gjort och det är okej! Du behöver inte säga upp dig, flytta ut på landet eller göra några andra riktigt stora förändringar i livet (om du inte vill, såklart). Däremot tror jag att det finns bitar i slow living-konceptet som de allra flesta kan ha nytta och inspireras av. Det behöver inte vara avancerade grejer, utan handlar mer om att skapa känslan av lite luft i schemat. Nedan följer fem enkla tips – känn dig fri att experimentera med och plocka ut dina favoriter!

1. Stäng av notisfunktionen för sociala medier på din mobil, och kolla bara av dem någon/ett par gånger dagligen. Då slipper du bli avbruten under dagen, vilket både gör det enklare att fokusera och minskar stressen.

2. Identifiera tidstjuvar och försök eliminera dem. De allra flesta av oss lägger tid på ‘onödiga’ saker utan att reflektera över det – men när vi säger ja till en sak, säger vi samtidigt nej till något annat. Kanske kan du tex minimera slö-surfandet och använda tiden till att göra något du tycker om? Pyssla, baka, läsa en bok eller ta en promenad?

3. Testa yoga, meditation eller mindfulness! De kan ge dig ovärderliga kunskaper och verktyg, som du sedan kan integrera i vardagen. Känns det lite läskigt eller inte riktig som din grej, kan ett första steg vara att ta 5-10 minuter till att sluta ögonen och lyssna på lugn (gärna instrumental) musik.

4. Prioritera tid för återhämtning och framförallt sömn. Livet blir så mycket lättare när vi inte ligger back på sömnkontot! När vi är utvilade har vi inte bara mer energi, utan gör också klokare val – både när det gäller vardagliga saker som mat och träning, men även i livet i stort.

5. Stanna upp under dagen, varje dag! Det kan handla om att vända ansiktet mot solen, njuta av värmen och slappna av tio sekunder. Att ta en promenad på lunchen, eller 20 riktigt djupa och medvetna andetag på vägen hem från jobbet. Försök kort och gott att skapa micro-pauser i vardagen.

Som ni kanske märkt så tilltalar verkligen hela slow-konceptet mig. Det är något jag försöker integrera på alla möjliga områden i mitt liv. Bloggen är faktiskt också inkluderad där! Ganska nyligen stötte jag på begreppet slow blogging och insåg att det nog är det jag håller på med. Det innebär kortfattat att du enbart bloggar när du har något du vill berätta eller dela med dig av. Detta alldeles avsett om det går två dagar, en vecka eller kanske tre, mellan inläggen.

Jag postar heller få inlägg av god kvalitet och med lite längre mellanrum, än att skriva ett inlägg varje dag men då tumma på kvalitén. Med det sagt, är jag grymt imponerad av alla duktiga bloggare som skriver ett eller flera inlägg varje dag – och ändå lyckas hålla en hög standard. All heder till er!

För min del försvinner ofta inspirationen och glädjen att göra något, om jag känner mig ‘tvungen’ till det. Det är nog därför jag älskar konceptet slow living, eftersom det ger mig större frihet att välja – på alla områden i livet ♥

 

Relaterade inlägg:

Lev enklare
Att hoppa av ekorrhjulet
– Vad är minimalism?

 

Kommentarer
Dela gärna:

Lev enklare

Lev enklare – det är något jag eftersträvat i många år nu, men det råkar också vara titeln på en av mina favoritböcker. Jag fann den en vårdag 2010, när jag strövade runt i en butik och plötsligt drogs till bokavdelningen. När jag lyfte ner den från hyllan visste jag direkt att jag var fast. Det kanske låter klyschigt, men boken förändrade mitt liv.

I efterhand har jag insett att den var ett utav mina allra första trevande steg mot att hitta en mer genuin riktning i livet, till att den ena puzzelbiten efter den andra så smått började falla på plats. Det var i Lev enklare som jag kom i kontakt med begreppen simple living, frivillig enkelhet och downshifting. Begrepp som i mångt och mycket förändrat (och numera även beskriver) min livsstil.

Boken är skriven av Giséla Linde och den kompletta titeln är Lev enklare – idéer för en hållbar livsstil. Den handlar om mycket utav det jag skriver om här på bloggen; att skala bort det onödiga, för att skapa mer utrymme för det som är viktigt i just ditt liv. Det är en bok med konkreta tips och övningar som kan hjälpa läsaren att hitta en livsstil som är hållbar, både på ett personligt och miljömässigt plan.

I boken uppmanar författarinnan till att göra medvetna val och till att prioritera hårt och personligt. Att släppa på måsten, borden, prylfixering och perfektionshets. Eller kort och gott att skaffa sig ett liv före döden.

 

Utdrag från boken:

” ”Allt är bra egentligen, men jag hinner liksom inte riktigt med.”

Var det du som sa det, eller var det jag? Det spelar ingen roll. För några sekunder värms vi båda av att vi inte är ensamma. Om både du och jag och alla vi känner är stressade och trötta, kan det inte var just vi som är odugliga. Då måste det finnas ett systemfel någonstans. Det är samhällets fel: kraven, tempot, perfektionshetsen, informationsskvalet. Men vänta. Du tänker väl inte slå dig till ro med den klena trösten? Du tänker väl inte nöja dig med att vara ett offer?”

Boken är otroligt välskriven. Giséla Linde lyckas med konststycket att avhandla viktiga frågor på ett inspirerande, lättsamt och bitvis mycket komiskt sätt. Skildringarna är träffsäkra och meningarna så välformulerade att jag nästan blir grön av avund, haha (eller imponerad och inspirerad kanske låter bättre).

Tack vare Lev enklare, fick jag även upp ögonen för ytterligare en bok som snabbt blev en favorit – nämligen Rensa i röran med feng shui av Karen Kingston. Har du ännu inte läst dessa böcker, kan jag varmt rekommendera dem. Perfekt läsning nu till sommaren!

Jag vill passa på att tacka för alla fina meddelanden och kommentarer som trillat in både här, på instagram och från andra håll – tack! Det värmer ska ni veta ♥ Har du en vän, nära eller kära som skulle tycka om mina inlägg? Tipsa dem gärna!

Framöver kommer jag berätta mer om bland annat simple living, frivillig enkelhet och downshifting.

Önskar alla en fin dag! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna: