Compact living på 25 kvm – En rundtur i vårt tillfälliga hem

Att leva enklare, mer minimalistiskt och avskalat, samt att bo på liten yta – är något som ligger mig varmt om hjärtat. Och jag verkar inte vara ensam om att känna så. Faktum är att ett av mina mest lästa inlägg handlar om just detta.

Som tidigare nämnt, bor jag och min man (+ katt) tillfälligt på ca 25 kvm, medan vi håller på med renoveringen/återuppbyggnaden av vårt torp. I samband med att jag tipsade om 11 kvadratsmarta lösningar och visade lite bilder ifrån vårt nuvarande boende, så var ni ett gäng som gärna ville se mer.

Därför tänkte jag bjuda på en liten rundtur (i både bild, text och video-format) i detta inlägg. Häng med!

Direkt när man kommer in (till vänster i bild) så har vi plats för skor och ytterkläder till höger, samt ett litet kök/pentry till vänster. (Och nej, vattenkokaren brukar inte stå mitt på diskbänken i vanliga fall 😂)

Bakom de grå skynkena har vi bland annat grytor, kastruller, matlådor, torrvaror, osv. Och i golvnivå har vi lådor med extra förvaring för exempelvis kattmat, mössor, vantar och dylikt.

Ovanstående bild visar den vy man ser direkt när man kommer in, dvs köksdelen och min ‘myshörna’ till vänster, samt matplatsen snett fram till höger.

Om vi flyttar ut matbordet och fäller upp skivan så kan vi sitta 4-6 personer runt det, men till vardags ser det ut som på bilden.

Bortanför köksbordet så har vi en byrå, sängen och våra nedfällbara skrivbord till höger.

Vi har även utnyttjat utrymmet under sängarna till förvaring.

Kissen har sin egen favoritplats uppe på byrån, med ett litet titthål ut, där han brukar ligga och spana på fåglar.

Eftersom vi bara bor här tillfälligt (dvs i väntan på att bli klara med torpet) så har vi inte lagt ned överdrivet mycket tid på det estetiska, utan snarare fokuserat på enkla och funktionella lösningar.

Vi har framförallt använt överblivet material till den platsbyggda inredningen (skrivbord, hyllor, kök osv) samt möbler som fanns till hands. Men vi gillar återbruk, och det funkar fint!

Uppfällbara möbler är verkligen praktiskt när ytan är begränsad! På så sätt tar de ju inte upp onödigt utrymme när de inte används.

Vi har faktiskt lyckats klämma in varsin skrivbordsplats.

Stolarna vid skrivborden kan dessutom enkelt flyttas till köksbordet om vi får besök.

…Var det svårt att förstå hur de olika delarna hänger ihop? Kanske blir det lite tydligare i nedanstående video.

Yes, där hade ni en liten rundtur av vårt provisoriska (men väldigt funktionella) mini-boende. Vad tycker ni? Gillar ni också avskalade och kvadratsmarta hem? Har ni tips på fler yteffektiva boenden eller lösningar? Berätta gärna!

Hoppas ni haft en fin dag allesammans. Ta hand om er! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

– Ett enklare liv – att bo på liten yta
Compact living & kvadratsmarta tips
Vad är minimalism?
– Utrensning, röra & överflödiga prylar
Minimalism & frivillig enkelhet kan förbättra ditt liv (och världen)

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Kundaliniyoga & en inre resa

De senaste dagarna har verkligen varit omtumlande och intensiva – vissa stunder har varit tuffa, samtidigt som det har varit helt fantastiskt.

Vad hände i helgen då? Jo, jag påbörjade min kundaliniyoga-lärarutbildning för Emma Öberg, på Mangalam som ligger ett par mil utanför Varberg. Alltså wow säger jag bara, jag vet knappt var jag ska börja. För det här var inte bara starten på en utbildning som jag drömt om, utan också första steget på en ny resa. En inre resa som jag vet kommer att förändra både mig och mitt liv (och därmed även min omgivning).

Hursomhelst, i fredags var det alltså äntligen dags. Jag och min fina vän Atefeh (som också ska gå utbildningen) gav oss iväg redan på morgonen, för att fara de dryga 30 milen till kursgården. Ditresan var verkligen superhärlig – vi lyssnade på musik, pratade en massa och njöt av det färgsprakande höstlandskapet utanför.

Foto: Atefeh Asadi

Vid klockan två drog utbildningen igång och sedan följde en helg full av yoga, meditation och föreläsningar. Det blev många fina samtal och vackra möten med likasinnade människor. Vädret visade sig dessutom från sin allra bästa sida, så en del utav tiden var vi utomhus. Vi hade en lektion i en bokskog, yogade och mediterade på en brygga precis vid vattnet, samt på ett berg med fantastisk utsikt. Och som grädde på moset fick vi otroligt god (vego)mat under hela helgen. ♥

Med det sagt var det väldigt intensiva dagar. Vi började klockan fem på morgonen och höll på till runt åtta-nio på kvällen, utan några längre uppehåll. Ja förutom på söndagen då, när vi åkte hem runt halv fem på eftermiddagen. Samtidigt var det ett behagligt upplägg och tempo på dagarna, så det gick bra.

Under helgen provade jag även några saker som jag inte tidigare testat, bland annat gong-bad och ishnan. Ett gong-bad är en slags djupavslappning där man ligger på sin yogamatta och lyssnar på ljudet från en eller flera gongar, det har alltså inget med vatten att göra. Det har däremot ishnan.

Både på lördagen och söndagen gick vi upp vid fyra för att prova ishnan. Först masserar man in kroppen med olja, för att sedan ta ett kallt bad eller en kall dusch (kallt innebär i det här fallet ca 14-18 °C). Det var såklart helt frivilligt, men jag bestämde mig för att prova.

Eftersom jag ofta är frusen av mig och älskar att duscha varmt, bävade jag lite för det kalla vattnet – men blev verkligen positivt överraskad! Man vaknade verkligen till, samtidigt som man blev varm i hela kroppen efteråt. Superskönt! Ishnan har många hälsofrämjande fördelar, bland annat just att det ökar blodcirkulationen i kroppen. Till och med mina händer och fötter (som annars är iskalla) var varma efter den kalla duschen.

För att förtydliga: man bör inte duscha huvudet med kallt vatten, så vill man tvätta håret gör man det vid ett annat tillfälle.

Kursgården är vackert belägen på landet, i närheten av vackra bokskogar.

Ibland kan det komma upp en del starka känslor i samband med att man utövar yoga och meditation. Man kan till exempel bli ledsen eller arg. Det beror på att blockeringar i kroppen löses upp, vilket gör att nedtryckta känslor bubblar upp till ytan. Vi får ju ganska tidigt lära oss att vissa känslor inte är okej – ”killar får inte gråta” och ”tjejer får inte bli arga” – vilket leder till att många av oss trycker ned eller flyr ifrån våra känslor på olika sätt.

Vid ett tillfälle under helgen blev jag jätteledsen, och grät mig igenom 30 minuter av klassen. Sorgen kom utan förvarning och fullkomligt sköljde över mig. Jag har ingen aning om vilken eller vilka händelser det var som kom upp till ytan, och det har egentligen ingen betydelse. Det vara bara så otroligt skönt att få gråta ut ordentligt.

Samtidigt kändes det fint att både jag själv och de andra tillät mig att vara ledsen – utan att försöka trösta, ställa en massa frågor eller komma med goda råd. Alla som går utbildningen är medvetna om att det här händer och därför fortsatte de att sjunga mantran. Efter en stund tog mina tårar slut och jag kände mig så oerhört lättad. Kort därefter var jag glad igen.

Vårt mysiga boende under helgen.

En annan sak som jag noterade under helgen var att mitt sötsug (som varit ovanligt starkt de senaste veckorna) försvann helt. På samma sätt hade jag noll lust att titta på telefonen – det hade förvisso varit svårt eftersom det inte direkt fanns någon tid över till det och knappt någon täckning. Men ändå. Suget fanns inte där. (Annars är ju både sötsaker och mobilen vanliga medel för att fly/döva sina känslor – på samma sätt som tex alkohol, droger, shopping och träning kan vara.)

Foto: Atefeh Asadi

För övrigt noterade jag ytterligare tre saker under helgen:

– Det första var att jag kände mig stark, mycket starkare än jag trodde att jag var. Både psykiskt och fysiskt. Jag förvånade mig själv flera gånger med att orka och klara av bra mycket mer än vad jag förväntade mig.

– Det andra var att jag kom på mig själv med att känna mig vacker, alltså inte på ett fåfängt eller ytligt sätt. Utan mer på ett kraftfullt och genuint sätt. Och då var jag ändå osminkad (jag brukar känna mig ganska blek och tråkig då, sorgligt men sant).

– För det tredje så kände jag väldigt tydligt och genuint att jag vill vara snäll emot mig själv och min kropp. Så har det inte alltid varit, vilket känns hemskt att skriva. Men det är svårt att vara tillfreds i ett samhälle med sjuka ideal, där vi samtidigt hjärntvättas till att tro att vi inte duger som vi är (allt för att vi ska konsumera).

Men iallafall. Kundaliniyoga alltså. Wow. Det är kraftfulla grejer!

Nu såhär när jag är hemkommen och det har gått några dagar har jag skaplig träningsvärk kan jag säga, haha. Men jag blir lycklig bara av att tänka på helgen! Jag är så otroligt glad och tacksam för att jag fått den här möjligheten. Och att dessutom få göra den här resan tillsammans med min vän, det är bara helt underbart! ♥

En bild från i vintras på Atefeh och mig.

Men nu är jag nyfiken på er! Vad har ni hittat på i helgen? Har ni provat ishnan eller gong-bad någon gång? Vad har du för tankar och erfarenheter av yoga och meditation? Berätta gärna!

Hoppas ni har en fin vecka allesammans! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Ps. Av förklarliga skäl hade jag inte med mig kameran under helgen, utan knäppte bara några bilder med mobilen (därav sämre bildkvalité än vanligt). Hoppas ni har överseende med det 😘

 

Relaterade inlägg:

3 x Yogatips
Yoga, meditation & hållbar livsstil
En röd tråd i livet – Hur yoga, kost & hållbar livsstil hänger ihop
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Tips på sevärda filmer & dokumentärer

Visst är det mysigt att krypa upp i soffan framför en bra film eller serie, med en gosig filt och en stor kopp té, medan regnet smattrar mot fönstren?

Det tycker åtminstone jag, och i synnerhet när det är kallt och ruggigt ute.

Men ibland är det inte helt lätt att välja vad man ska se på. Därför tänkte jag tipsa om några av mina favoriter just nu – bland annat på temat hälsa, miljö och downshifting. Häng med!

Tema kropp, hälsa & normer

1. Kroppshets

En serie i tre delar om kropp, mat, träning och ätstörningar. Mia Skäringer lyfter ett viktigt ämne och slår samtidigt huvudet på spiken.  Kan inte nog rekommendera den här serien.

Går att se på svt-play till 2019-04-02.

Bilder lånade från svt-play.

2. Line fixar kroppen

En norsk serie i sex delar på temat kroppsförakt och normer. Line träffar flera kroppsaktivister och fokus i serien ligger på att skapa en mer sund och accepterande inställning.

Väl sevärd, och kan ses på svt-play till 2018-11-10.

 

Tema frivillig enkelhet & downshifting

3. Kalles och Britas sex liv

En serie om att bryta sig loss från ekorrhjulet för att skapa ett liv med mindre stress, mindre arbete och mer tid för det som verkligen betyder något.

Brita Zackari och Kalle Zackari Wahlström besöker sex människor som har gjort just detta. Serien är en uppföljning på ’Kalles sex liv’ och är minst lika bra som första säsongen!

Kan ses på svt-play till 2018-10-26.

Bilder lånade från svt-play.

4. Ett liv utan lån (How to Live Mortage Free with Sarah Beeny)

En serie i sex delar där Sarah Beeny besöker människor som på olika sätt gjort aktiva val för att kunna leva ett liv fritt från lån och skulder.

Väldigt intressant och bra serie, helt i min smak! Finns på Netflix.

Bilder lånade från Netflix.

5. Living Big In A Tiny House

Förvisso ingen serie eller dokumentär, men en utav mina absoluta favoritkanaler på youtube! Rekommenderas varmt om du är intresserad av kvadratsmarta och miljövänliga lösningar, samt av tiny houses såklart.

 

Tema miljö & klimat

Bild lånad från svt.

6. Storuman forever

Paret Heidi Andersson och Björn Ferry har som mål att leva helt fossilfritt och engagerar sig för att fler i deras hemort, Storuman, ska haka på tåget.

Viktig och intressant serie, som kan ses på svt-play till 2019-02-14.

Bild lånad från svt.

7. Köttets lustar

En dokumentärserie i tre delar, där vi får följa Henrik Schyffert när han lär sig mer om köttindustrin.

Hur har de svenska djuren det egentligen? Och hur ser det ut på slakteriet? Det får man bland annat svar på i serien, som kan ses på svt-play till 2019-02-26.

8. Sustainable

En mycket sevärd dokumentär om hållbarhet i jordbruket. Den lyfter på ett tydligt sätt problematiken som finns idag och visar samtidigt på bättre alternativ.

Informativ och inspirerande på samma gång! Finns bland annat på Netflix.

Ja, där hade ni några av mina favoriter just nu. Har ni sett dem, eller var det kanske någon som ni blev sugen på att se?

Har ni tips på fler sevärda dokumentärer eller filmer, på liknande teman? Lämna gärna en kommentar!

Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Trött på ideal, dieter & kroppshets
– Tiden är inne
Vad varje konsument bör veta
Ett enklare liv – att bo på liten yta

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Uppbyggnaden av vårt torp fortsätter

Många hör av sig och är nyfikna på vårt torp. ‘Hur går det för er? Blir det mycket ändringar jämfört med det gamla torpet, och vilken lösning har ni tänkt er här?’

Ni verkar tycka att det är spännande att läsa om vår renovering/byggnation, vilket såklart är jättekul! Jag har såklart svarat på de kommentarer jag fått, men tänkte även försöka lyfta och besvara en del av dessa frågor i kommande inlägg framöver.

För nya läsare kan jag ju bara nämna att jag tidigare har skrivit om det gamla torpet här och här. Jag har också berätta lite kring miljövänliga materialval, samt om det svåra besluta att riva och bygga nytt.

I det här inlägget tänkte jag visa och berätta lite om vad som hänt rent byggnadsmässigt de senaste veckorna.

Som bekant har vi ju rest väggarna i bottenplanet sedan tidigare.

Nu har vi även fått ett provisoriskt golv till ovanvåningen på plats.

Det var nödvändigt för att på ett smidigt (och säkert) sätt, kunna fortsätta byggandet en trappa upp.

Virket som vi har använt till golv, har vi generöst nog fått låna av mina svärföräldrar! ♥ Tanken är att det ska bli stallinredning framöver, men ja, först lånar vi det alltså litegranna.

Eftersom en färdig träregelvägg är relativt tung (och därmed inget man lyfter mellan två våningsplan i onödan), valde vi att först bära upp virket till ovanvåningen för att sedan montera ihop väggarna där.

Men innan vi kom så långt, hade min man en hel del jobb bara med att kapa upp allt virke i rätt längder.

Dessutom har det blivit en hel del urjack, framförallt för bärlinorna, men också för takstolarna (på gavelväggarna).

På dessa väggar är ovankanten även snedsågad (efter takvinkeln) vilket innebär lite extra pyssel…

Det har alltså varit ganska många moment innan vi kunde börja montera ihop väggarna på ovanvåningen.

Samtidigt har vädret tidvis sinkat arbetet en aning – det har regnat och blåst en hel del.

Det är nog inte alla som täcker stommen under byggtiden, men vi har ändå försökt att hålla den skapligt torr.

Hursomhelst, den senaste veckan har vi äntligen fått upp ytterväggarna på vindsvåningen!

Min svärfar och svåger har hjälpt till litegranna, framför allt med att resa de färdiga väggarna. (Guld värt, eftersom de är jäkligt tunga!)

Jag har förresten också hjälpt till en del! 😉 Men det är som sagt min man som gör det allra mesta, och han är såå duktig!

I skrivande stund är alltså alla fyra ytterväggar på plats även på ovanvåningen.

Och nu ligger fokus på att få limträpelarna på plats. Det är alltså de som kommer att bära upp takbalken i nock.

Det blir en pelare centrerat i huset (göms i en innervägg) samt pelare i båda ytterväggarna på gaveln.

Det allra smidigaste hade såklart varit att låta limträpelaren gå rakt ned ifrån nockbalken, men då hade vi inte kunnat ha några fönster på gaveln. Därför fick det bli en pelare på vardera sida om fönsterna istället.

Anledningen till att vi behöver ha pelare överhuvudtaget, är alltså att vi vill kunna använda vindsutrymmet (och därmed kan vi inte ha vanliga fackverkstakstolar).

Om någon undrar över ’kryssen’ på väggarna förresten, så är det snedsträvor som provisoriskt stabiliserar upp huset i sidled, tills skivorna kommer på plats.

Nu fortsätter arbetet med att få övriga limträpelare på plats. Därefter står nockbalken och taket på tur.
Följt av täta ytterväggar.

Yes, det var en liten uppdatering om vad som hänt med vårt torp på sista tiden… Jag inser själv när jag skrollar igenom bilderna, att det kanske inte ser så ‘torp-aktigt’ ut just nu. Men jag tror att den där känslan kommer att växa fram, i takt med att bygget går framåt.

Som vanligt så får ni gärna lämna en kommentar om ni vill! Blir alltid så glad när ni delar med er av era tankar och funderingar. ♥

Hoppas ni har en skön helg! Kramar

 

Relaterade inlägg:

Ett enklare liv – att bo på liten yta
Compact living & kvadratsmarta tips
– Miljövänligt byggande – Del 1. Materialval
Längtan efter det enkla & avskalade

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Bli (kli)matsmart – 5 enkla tips

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Matsmart.

Påverkar miljö- och klimatfrågorna vad ni äter? Eller är det främst andra saker – som till exempel smak, kostnad och hälsoaspekter som ligger till grund för er kost?

För mig är alla dessa punkter viktiga. Men går de att förena? Är det möjligt att äta nyttigt och gott, samt klimatsmart och ekonomiskt, på samma gång? Jag tror det. För faktum är att dessa saker många gånger går hand i hand.

I det här inlägget tänkte jag berätta mer, samt dela med mig av fem (kli)matsmarta tips. Häng med!

1. Våga vego

Det är nog ingen som har missat att det är klimatsmart att äta mer växtbaserat. Men visste du att hela 75 procent av matens klimatpåverkan kommer från just kött- och mejeriprodukter?

Vidare har forskarna kommit fram till att en vegansk kost är det enskilt bästa sättet att minska sin klimatpåverkan.

Men hur gör man då om steget till en helt vegansk kost känns för stort? Jo, man kan ju såklart börja smått! ♥ Ät vegetariskt någon eller ett par dagar i veckan, och minska sedan successivt på mängden kött och mejeriprodukter.

Behöver du inspiration så har jag tidigare skrivit om schysst, hållbar & hälsosam mat här. Du kan också läsa om mina tips, tankar & erfarenheter kring vego-kost, samt hitta ett gäng recept här.

2. Ät i säsong

För de flesta kanske det här inte direkt är någon nyhet. Men faktum kvarstår att det både är ekonomiskt, miljövänligt och klimatsmart att välja råvaror som är i säsong!

Dessutom har det många fördelar rent smak- och hälsomässigt. Vill du veta mer? Kolla in detta inlägg.

3. Odla & laga själv

Om man har möjlighet att odla och/eller laga mer utav sin mat själv, så kan det ha positiva effekter på både plånboken och miljön.

Att till exempel så sina egna groddar, skott & microgreens sparar in på såväl förpackningar som transporter, samtidigt som det blir betydligt mer ekonomiskt. Detsamma gäller mycket hel- och halvfabricerad mat.

Ett annat tips är att göra sin egen havremjölk! Det blir betydligt billigare, samtidigt som man minimerar förpackningarna och slipper transportera en massa vatten i onödan. (Runt 90% av havremjölken är ju vatten).

Med det sagt, är det fortfarande mer klimatsmart att köpa färdig havredryck än ‘vanlig’ mjölk.

4. Välj eko & undvik flygfraktade matvaror

Tyvärr är majoriteten av den konventionella maten framställd på ett ohållbart sätt, samt besprutad med diverse bekämpningsmedel. Vilket såklart inte är bra varken för hälsan eller moder jord. Men som tur är, har utbudet av ekologiska och kravmärkta produkter ökat de senaste åren – samtidigt som prisskillnaden har minskat. Det glädjer mig, eftersom fler då får tillgång till schysst mat. ♥

I övrigt listar denna artikel fem flygfraktade matvaror som vi bör försöka undvika (samt en förklaring till varför).

Färska bär – en av de matvaror som alltid transporteras med flyg om de inte är svenska. Plocka gärna egna under sensommaren eller köp frysta istället.

5. Släng inte maten

Att inte kasta mat är ett klassiskt tips, men faktum kvarstår att var femte (!) matkasse slängs helt i onödan. Visste du att vi svenskar i genomsnitt kasserar 56 kilo ätbar mat per person och år? Det blir totalt ca 1,3 miljoner ton mat – bara i Sverige. Snacka om slöseri med såväl pengar som med jordens resurser.

Ett företag som aktivt försöker göra något åt detta, är Matsmart. De säljer produkter som annars skulle ha slängts, till ett lägre pris. Grymt bra initiativ tycker jag! Dessutom har de ett ganska stort utbud av ekologiska produkter. ♥

Tips! Jag såg att Matsmart just nu har en kampanj där du får ytterligare 10 % rabatt på hela köpet, när du anger koden OKTOBER18 (gäller tom 2018-10-07).

Nu är jag nyfiken på vad ni tycker och tänker! Har miljö- och klimatfrågorna påverkat era matvanor, och i så fall hur? Har ni fler tips eller idéer på temat? Eller kanske några andra frågor eller funderingar? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en fin kväll allesammans. Kram på er! ♥

 

Relaterade inlägg:

Min resa mot ett mer hållbart liv – Del 1. Maten & kosten
5 tips på goda vego-frukostar
Recept – Värmande soppa med chili & röda linser
Våga vego – tips, tankar & erfarenheter
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Glimtar från en helg i september

Hej finingar! Hoppas ni haft en skön helg. Vad har ni hittat på? Vi har pysslat med lite av varje.

I det här inlägget tänkte jag faktiskt bjuda på några glimtar från vår helg. Inte för att den varit speciell eller så, utan mer… vanlig, haha.

I lördags tog vi lite sovmorgon, till åtta-halv nio tiden. Sedan rullade jag ut yogamattan för en kort variant av min morgonrutin. (Se en video på den i det här inlägget.)

Därefter frukost – bestående av havregrynsgröt med gurkmeja, toppat med hallon, äpple, blåbär och pumpakärnor.

Denna avnjöts självklart med den kel-sjuka katten i knäet. 🙈

Sedan var det dags att komma igång lite med dagen. Mange kapade upp virke till ovanvåningen av vårt torp.

Under tiden passade jag på att baka lite.

Experimenterade med ett veganskt recept på kanelbullar, sötade med dadlar.

De fick helt klart godkänt, även om receptet behöver justeras en aning…

Reality check: Det blir onekligen mycket disk när man bakar! (I synnerhet om man adderar gårdagens popcornkastrull och morgonens frukost-skålar.)

Sedan var det dags att laga lite mat. Passade på att göra en rejäl laddning med mathavre och böngryta. Det är ju så smidigt att ha färdiga lunchlådor att plocka av!

Min favvo-sallad just nu:

Den består av gurka, tomat och rödlök (allt egenodlat) samt pressad lime och salt. Det kanske inte låter så märkvärdigt, men alltså wow vilken god smakkombination! 😋👌

Sedan begav vi oss ut till trädgårdslanden för att plocka upp de sista rotfrukterna.

Lite potatis…

…supertjocka palsternackor…

… och ett gäng knasiga morötter!

Ja alla morötter såg såklart inte ut såhär, de här var godbitarna. Tycker den första är lite rolig, det ser ut som att blasten sitter i fel ände.

Hursomhelst tog det sin lilla tid att få upp allt ur landet, och sedan började det bli mörkt.

Då gick vi in och tog lite kvällsfika.

Sedan kröp jag upp i sängen med paddan och svarade på ett gäng kommentarer.

Läste lite och kikade på några youtube-videos med tiny houses (😍) innan det var dags att sova.

Söndagen började, liksom lördagen, med lite sovmorgon och ett glas selleri-juice. (Den gör verkligen gott, även om jag inte riktigt kan säga detsamma om smaken, haha. 🙈😂)

Därefter lite träning och mera kattmys, eller jag menar yoga! 😉

Sedan jobbade jag några timmar i svärmors kattpensionat.

Jag har hoppat in där tidigare lite då och då, när det har behövts. Men nu är tanken alltså att det ska bli mer regelbundet (för att finansiera min yogalärarutbildning som drar igång om några veckor).

Hursomhelst, när jag var klar i kattpensionatet tog jag en snabb dusch, fixade lunch och plockade iordning lite här hemma.

Sedan tog Mange och jag en liten kvällspromenad.

Så mysigt!

Därefter satt jag vid datorn en stund och redigerade bilder + skrev ihop det här inlägget. Innan det var dags att ta kväll och sova.

Yes, där hade ni några glimtar från vår helg. Vad har ni hittat på?

…Nu är det måndag morgon och jag ska strax bege mig upp till torpet och hjälpa Mange med bygget.

Önskar er en härlig dag och en fin start på veckan! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Slow living
En dag i mitt liv
Compact living & kvadratsmarta tips
Odling, ätliga växter & boktips

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Radiodebut – förmiddag i P4 Östergötland

I förmiddags var jag i Norrköping en sväng för att gästa Anna-Karin Lodin i P4 Östergötland. Vi pratade bland annat om att hoppa av ekorrhjulet, om normer och lite om min resa fram till idag.

Det var första gången jag är med i radio, och ärligt talat var jag supernervös innan. Alltså på den nivån att jag blev illamående och skakade, haha. 😂 Vet inte riktigt varför egentligen, det kändes som en ganska oproportionerlig reaktion. Men det där går ju inte alltid att styra…

Hursomhelst fick jag frågan om jag ville gästa programmet igår eftermiddag och åkte dit idag, så det var ganska snabba ryck. Jag hade dessutom lite problem med att hitta parkering i Norrköping – så trots att jag åkte i god tid, snubblade jag in på Sveriges Radio ca 10-15 minuter innan sändning. 🙈

Mot den bakgrunden är jag nöjd med min insats! Är också glad och tacksam över att jag fick den här möjligheten. ♥ Samtidigt känns det fint att ha utmanat min comfort zone ordentligt.

Med det sagt, ska jag villigt erkänna att den inre kritikern dök upp ett antal gånger när jag själv lyssnade på avsnittet efteråt. Men det är okej. Jag vet att man inte behöver tro på allt man tänker, och i synnerhet inte sin inre kritiker.

Tänkte tagit en promenad och lyssnat på avsnittet, men eftersom det var riktigt höstrusk ute fick det bli en kopp té med katten istället.

Hursomhelst, vill ni lyssna på avsnittet så hittar ni det här (utan musik, nyheter osv).

Det finns även en kort artikel, med en 2 minuter lång sammanfattning av intervjun här.

Vad har ni för tankar kring ekorrhjulet? Vad är det bästa med ditt nuvarande jobb, och vilket är ditt drömyrke? När utmanade du din komfortzon sist och vad gjorde du då? Berätta gärna i en kommentar!

Hoppas ni har en fin dag allesammans! Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Podd-debut
Att möta sina rädslor
Hoppa av ekorrhjulet – mina tips & erfarenheter
Tidningen Amelia & Epoch Times

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Biskvier sötade med dadlar (raw & vegan)

En utav mina absoluta favoritkakor har alltid varit chokladbiskvier. Min mormor bakar världens godaste!

Men eftersom jag i största möjliga mån försöker undvika vitt socker, och dessutom inte längre äter varken ägg eller mejeriprodukter – var det längesedan jag åt dessa kakor.

För en tid sedan blev jag dock så himla sugen på biskvier att jag bestämde mig för att försöka ta fram en lite nyttigare (och vegansk) variant på dessa kakor. Sagt och gjort!

Personligen tycker jag att de blev supergoda, och tänkte därför dela med mig av receptet. Hoppas att ni gillar dem!

Veganska chokladbiskvier

Ca 15 st (små)

Ingredienser:

Bottnar:
1 ½ dl hasselnötter
1 ½ dl sötmandel
7 färska dadlar
2 msk kokosolja
1 msk kallt vatten
en nypa salt
en uns vaniljpulver

Fyllning:
20 färska dadlar
¾ dl kakao
3 msk vatten*
1 msk kokosolja
½ tsk vaniljpulver
en till två nypor salt

Glasyr:
100 g mörk choklad, minst 70% kakao (vegan)

*För alternativ smaksättning på fyllningen – tex kaffe/choklad eller apelsin/choklad – kan delar av vattnet ersättas med kallt kaffe eller juice från en pressad apelsin. (Smaka av!)

Gör såhär:

Bottnar:
Mixa hasselnötter + mandel i en matberedare till ett grovt mjöl. Kärna ur dadlarna och tillsätt dem. Addera resterande ingredienser och mixa till en jämn deg. Forma till bollar och platta till dem, så att de blir ca 4 cm i diameter. Ställ in kylen/frysen.

Fyllning:
Kärna ur dadlarna och mixa dem tillsammans med övriga ingredienser till en jämn smet. Bred smeten över bottnarna i en toppig form. Låt vila en stund i kylen/frysen.

Glasyr:
Smält chokladen över ett vattenbad. Doppa kakorna hastigt i chokladen så att fyllningen blir helt täckt. Vrid kakan lite så att överflödig choklad kan rinna av. Ställ kakorna kallt.

Chokladbiskvierna går bra att frysa.

Tycker ni om chokladbiskvier? Vilka är era favoritkakor eller -bakverk? Lämna gärna en kommentar!

Ha en fin dag allesammans. Kram på er ♥

 

Ps. Om ni bakar dessa biskvier får ni gärna berätta vad ni tycker!

 

Relaterade inlägg:

5 tips på goda vego-frukostar
Recept på apelsin- & chokladbollar/praliner
Så gör du eget örtsalt
Vegorecept – två soppor & mumsig mjukost
Våga vego – tips, tankar & erfarenheter

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

En röd tråd i livet – Hur yoga, kost & hållbar livsstil hänger ihop

En sak som jag tycker är väldigt spännande, är när man tittar bakåt i tiden och inser hur saker och ting hänger ihop. När det blir tydligt att diverse händelser och möten faktiskt är sammankopplade, trots att det inte alls kändes så i stunden.

På något sätt är det lite fint när man i backspegeln ser liksom en röd tråd, och kanske även att det fanns en mening med allt.

Ibland får jag frågor om min resa, och om hur allting började. Hur gör man egentligen för att lämna ekorrhjulet? Hur finner man modet att följa sina drömmar? Och hur tar man steget mot att leva enklare, mer medvetet och hållbart?

Svaret på dessa frågor, är att det inte finns ett svar – utan många. Och det handlar om att hitta sina egna svar, eftersom vi alla har olika resor att göra. Men med det sagt, kan man ju såklart inspireras av andra.

I det här inlägget tänkte jag berätta lite om min röda tråd – om några av de stegen och hur de hänger ihop.

Jag har funderat över vad som var det egentliga startskottet på min resa (mot ett enklare, lyckligare och mer hållbart liv) och kommit fram till att det är svårt att hitta en enskild händelse, eftersom det är så mycket som spelar in.

Men några av de viktigaste aspekterna har varit kosten, yogan och minimalismen. För mig hänger dessa saker ihop, och de har alla bidragit med en ökad medvetenhet.

Det var genom yogan som jag började att vända blicken mer inåt, och därmed blev allt mer medveten om vad som är viktigt för mig. Tack vare yogan förändrades också relationen till mig själv, till andra och världen i stort.

Jag insåg alltmer att status och materiell framgång inte alls behöver vara synonymt med lycka. Det blev allt tydligare att våra prylar många gånger äger oss, istället för tvärtom. Jag började läsa om minimalism och frivillig enkelhet, om downshifting och slow living – och det kändes bara så tilltalande och rätt.

Successivt rensade jag ut prylar och skalade bort överflödet, lite i taget. Känslan av lätthet och tillfredsställelse som följde, gav mig ny energi och livslust. Samtidigt blev jag alltmer medveten om hur vår (över)konsumtion påverkar såväl planeten som dess invånare. Därför blev jag mer och mer selektiv med vad jag valde att köpa, och konsumerade allt mindre.

Tack vare yogan ville jag ta bättre hand om både mig själv och planeten. Jag började välja ekologiska matvaror (trots studentekonomi på den tiden) och skar successivt ner på mängden kött. Efter ett antal år gick jag över helt till (lakto-ovo)vegetarisk kost, för att sedan successivt fasa ut ägg och mejeri-produkter med.

Det miljövänliga tänket integrerades även på andra områden: på alltifrån hud- och hårvårdsprodukter, till rengöring, kläder och materialval i stort. Det kändes liksom fel att fortsätta utsätta min kropp och moder jord för en massa onödiga (och skadliga) kemikalier.

Det häftiga är att samtidigt som yogan har bidragit till sundare mat- och konsumtionsvanor, så har dessa saker i sin tur bidragit till en djupare förståelse inom yogan. Alltså, ju mer jag har kunnat släppa taget om det materiella och samtidigt ätit en renare och mer hälsosam kost, ju djupare har jag också kunnat möta mig själv.

Jag tänker att min resa kan jämföras med en lök, och ju fler lager jag har skalat av, ju närmare har jag kommit kärnan.

Kanske kan även livet som sådant jämföras med en lök? Många lever i de yttre lagren, det är normen och det behöver inte vara något fel med det. Var och en gör som de vill. Men, de yttre lagren är just det – ytliga. Där ligger status, pengar och materiell framgång i fokus.

I de yttre lagren är det också vanligt att vi dövar smärta och andra jobbiga känslor med olika former av missbruk – oavsett om det gäller mat, alkohol, spel, tv-serier, shopping eller något annat. Här är vi för det mesta ganska (eller helt) avstängda från vår innersta kärna. Till stor del beror det på den västerländska kosten, men också vår livsstil såklart.

Förstå mig rätt, jag är inte ute efter att kritisera någon. Jag har bara noterat att vi är ganska många som, i allt materiellt överflöd, är tämligen fattiga själsligt. Jag kan förstå om det här kanske verkar flummigt, och det är okej i så fall. Jag är ödmjuk inför att var och en har sin egen resa att göra, och vi har kommit olika långt på den. ♥

Hursomhelst har det blivit väldigt tydligt för mig att kosten, yogan och minimalismen har varit viktiga verktyg och pusselbitar på min resa såhär långt. De har som sagt gjort det lättare för mig att vända blicken mer inåt, och därmed bidragit till en ökad medvetenhet. Det har i sin tur gjort det lättare att urskilja vad som är viktigt för mig och att göra val därefter, istället för att styras av normer och förväntningar.

Att utforska det inre och närma sig kärnan, har också varit djupt transformerande för mig. Det har öppnat upp dörrar och förmågor som jag aldrig kunnat drömma om, och jag är så tacksam för det.

…Jag vet att min resa bara har börjat, och jag är så peppad på att fortsätta utforskandet!

Nu är jag nyfiken på att höra vad ni har för tankar kring detta! Kan ni se en röd tråd genom era liv, eller kanske att saker och ting hänger ihop i ett större perspektiv? Upplever ni att faktorer som exempelvis kosten påverkar ert liv i övrigt? Brukar ni vända ert fokus inåt emellanåt, och i så fall hur? Lämna gärna en kommentar här nedan!

Hoppas ni har en fin helg allesammans! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Yoga, meditation & hållbar livsstil
Lev enklare
Att möta sina rädslor
Min resa mot ett mer hållbart liv – Del 1. Maten & kosten
Pengar, normer & frivillig enkelhet – hur präglade är våra värderingar?

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Vi behöver inte ständigt prestera – Tankar om balans & hållbarhet i vardagen

Ett hållbart liv handlar inte enbart om miljö- och klimataspekter för mig, utan också om hälsa och välmående. Jag vill leva på ett sådant sätt att jag hushållar med såväl yttre som inre resurser.

Vad menar jag med det? Jo, med yttre resurser tänker jag på planetens tillgångar, och med inre resurser syftar jag på mina egna tillgångar, i form av bland annat tid och energi.

Det är till exempel inte hållbart att enbart göra saker som tar energi, utan att också fylla på emellanåt. Det måste finnas en balans mellan givandet och mottagandet. Om vi inte tillåter oss själva att ta emot, har vi till slut inte heller något att ge.

Vi behöver vila och återhämtning. Vi behöver göra saker som vi mår bra av och som ger oss energi, för att orka med alla de saker som kanske inte är riktigt lika roliga.

Hur kommer det sig då, att det första som ryker när det blir lite tajt i schemat, är just de sakerna som ger oss energi? Så är det åtminstone för mig. Jag prioriterar bort de saker jag gillar och mår bra av att göra, för att hinna med de andra ’viktigare’ sakerna.

Måsten och borden går före saker jag vill göra. Förstå mig rätt, självklart behöver vi kavla upp ärmarna och få saker och ting gjorda emellanåt. Men det är lätt hänt att det blir en obalans.

Jag är uppväxt med devisen ’gör det jobbiga/tråkiga först, så kan du roa dig sen’. Och visst finns det en poäng med det tankesättet. Problemet uppstår ju bara om man har överambitiösa drag – eftersom det då finns en risk att man aldrig kommer till det där sen:et. Det vill säga, när det sällan eller aldrig finns någon tid över till det roliga.

Och vem har egentligen bestämt att vila, mys, njutning och kul ska så längst ned på ’att göra’-listan? Jag vill inte leva så! Livet ska väl ändå inte vara en enda lång radda med måsten och borden?

Det är ju faktiskt lite som Galenskaparna sjöng en gång i tiden: ”Det ska va’ gött å leva, annars kan det kvitta.”

Som en motreaktion till allt vad prestation och duktighetssyndrom heter – så tränar jag emellanåt på att göra saker jag vill, trots att det finns annat jag ’måste’ eller ’borde’ göra. Det är både skönt och (tragiskt nog) ganska svårt på samma gång.

Faktum är att jag vill leva ett liv där jag har så få måsten och borden som möjligt (vem vill inte det?). Och jag har alltmer insett att jag till stor del själv styr det där.

Ofta känner vi nog att vi ‘måste’ eller borde ‘göra’ saker, men frågan är om det verkligen är så? Visst, vissa saker kanske vi faktiskt måste göra. Men många gånger är saker inte fullt lika livsviktiga som vi tror att de är.

Med det sagt, är det verkligen inte lätt att tänka om. Men det går, med träning.

Dammsuga eller mysa? Kanske är det inte hela världen om dammråttorna får vänta… till förmån för en stunds återhämtning?

Oavsett vad vi har lärt oss, så baseras inte vårt värde på vad vi presterar. Vi är inte lata om vi vilar.

Det är okej att ha roligt och njuta av livet! Och då inte bara på helgerna eller semestern.

När vi tar hand om oss själva och tankar energi, så gör vi faktiskt omvärlden en tjänst. Dels är det lättare att vara närvarande och finnas där för nära och kära, när vi själva mår bra. Samtidigt som vi då tenderar att presterar bättre, alldeles oavsett vad det gäller.

Att ta hand om sig själv hänger också ihop med hållbarhet i ett större perspektiv. Ju mer tillfreds och nöjda vi är med livet, desto mindre tenderar vi till exempel att trösta och muntra upp oss själva med materialistiska saker eller shopping. (Missnöjda människor är ofta tämligen ”bra” konsumenter, dvs handlar mer.) Jag har tidigare skrivit utförligare om det här.

Mot den bakgrunden – är det inte dags att vi spenderar mer tid på det som får oss att må bra? På saker som ger energi? Det behöver inte vara några komplicerade grejer, eller ta lång tid. Det kan handla om att ta en promenad, kela med katten eller dricka en kopp té och bläddra i en tidning. Alternativt att rulla ut yogamattan en stund, eller kanske läsa en bok.

Några av alla de böcker jag längtar efter att läsa/läsa om just nu.

Kanske är det dags att ta upp ett gammalt intresse nu, eller hitta ett nytt? Det spelar ingen roll om det rör sig om dans, ridning, någon form av handarbete, eller något helt annat. Huvudsaken är ju att du gillar det och att det ger dig energi!

Jag har länge velat lära mig att sticka igen, men inte tagit tag i det – förrän nyligen. Det går inte så snabbt och blir långt ifrån perfekt, men vad spelar det för roll när det gör mig lugn och avslappnad?

En annan grej som jag tror är viktig, är att göra saker utan att det finns något krav på en prestation eller ett resultat. Vi behöver inte åstadkomma eller ens göra någonting hela tiden. Ibland är det skönt (och räcker mer än väl med) att bara vara. ♥

Slutligen vill jag bara dela med mig av några kloka ord kring ‘giving and recieving’, dvs att ge och ta emot:

”The key is to balance the two. If you only give, you’ll feel drained, resentful, and experience lack. If you only recieve, you won’t enjoy what you have. Balance comes from fearlessly giving as you’re guided, and then recieving with joy and gratitude. It’s exactly like breathing: Both the inhale and the exhale are identically important.”

– Doreen Virtue

Kan ni känna igen er i att mys, återhämtning och vila lätt blir bort- eller nedprioriterat? Vad gör ni för att ladda energi? Och finns det något intresse som ni skulle vilja plocka upp eller spendera mer tid på? Jag är så nyfiken på att höra vad ni tänker! Berätta gärna i en kommentar här nedan.

Hoppas ni har en skön dag allesammans. Kram på er ♥

 

Relaterade inlägg:

Lev enklare
Meningsfullhet & lycka
Slow living
Yoga, meditation & hållbar livsstil

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥