Tiden är inne

Vi lever i en värld där det mesta värderas i kronor och ören. Där ekonomin är den viktigaste måttstocken och framgång mäts i pengar. Andra värden lyfts ibland – men de är allt som oftast underordnade de ekonomiska intressena. Hur kan vi ha ett system som bygger på ekonomisk tillväxt, att vi ska konsumera allt mer, när vi lever på en planet med ändliga resurser?

Strävan efter att ständigt maximera den ekonomiska vinsten, har en bitter eftersmak. Den hårda konkurrensen har pressat priserna, vilket lett till kortsiktiga och ohållbara lösningar. Vi ser det i klädindustrins sweatshops, där människor arbetar under hemska förhållanden för usla löner – allt för att vi i västvärlden ska kunna köpa nya kläder billigt. Vi ser det i matindustrin där djur far illa och bekämpningsmedel förstör såväl naturen som arbetarnas hälsa. Vi ser det i äldrevården där personalen går på knäna och de gamla serveras kyckling från Kina. Vi ser ärligt talat konsekvenser av besparingar och vinsthets, i de allra flesta branscher idag.

Vad hände egentligen? När blev pengar viktigare än medmänniskor och planeten vi bor på? Någonstans gick det väldigt snett. Vad ska vi äta när bina är utrotade, jordarna förstörda och klimatet så extremt att det inte längre går att odla? Pengar? Vad ska vi dricka när vattnet är så förorenat att det gör oss sjuka? Och var ska vi bo, när havsnivån stiger och extrema väderförhållanden gör allt färre platser beboeliga? Naturen är ingen rekvisita någonstans i bakgrunden där vi kan hämta vad vi vill – faktum är att vi är en del av naturen. Alla arter utgör en länk och fyller en funktion i ekosystemet. Det går inte påverka en enskild länk, utan att också påverka resten av kedjan. Om en länk skadas eller elimineras, så brister kedjan och balansen rubbas. Där är vi nu, i obalans, till följd av att människan tagit sig för stora friheter. Vi står inte över eller utanför kedjan – vi är i allra högsta grad en del av den.

Det är lätt att rycka på axlarna eller köra huvudet i sanden. ‘Alla andra resor ju utomlands och shoppar, då måste jag ju också få det’, ‘något måste man ju få unna sig’ och ‘lite guldkant i vardagen måste man ju få ha’. Ursäkterna är många och långa, det är jobbigt att ta ansvar. ‘Och varför ska jag ta ansvar, när alla andra skiter i miljön?’. Vi har alla ett ansvar. Det innebär inte att vi kan invänta ‘alla andra’. Om du och jag tar vårt ansvar, kommer fler göra samma sak, vilket i sin tur leder till att ännu fler engagerar sig och väljer annorlunda. Små men medvetna handlingar i vardagen får stor effekt och sprider sig som ringar på vattnet. När allt fler vågar ifrågasätta dagens system och kräver en förändring mot ett mer hållbart samhälle (både miljömässigt och socialt) kommer förhoppningsvis även politikerna få tummen ur (läs: känna det stöd de behöver för att fatta bättre beslut.)

Grejen är den, att så fort miljö- och klimatfrågor kommer på tal är det många som fokuserar på ‘uppoffringar’. Det är fel inställning! Självklart måste vi kunna lyfta problemen och förklara vilka förändringar som krävs – men vi behöver lägga mer fokus på att framhäva fördelarna, istället för att stirra oss blinda på ‘uppoffringarna’. Och fördelar finns det gott om! Det behöver inte vara krångligt eller svårt att leva mer hållbart – det kan vara kul, inspirerande och bra för såväl hälsan som plånboken. Dessutom är ofta en hållbar livsstil för den enskilda individen (med mindre stress, mer meningsfullhet, balans, hälsa och välmående) också mer hållbart ur ett samhälleligt perspektiv. Framöver kommer jag dela med mig av mer konkreta tips som kan boosta din livsstil och samtidigt förbättra miljön.

Många hävdar att kunskap är nyckeln till förändring. Jag vill verkligen tro att ingen skulle köpa en tröja för 79 kr, om de visste hur den framställts. Om de med egna ögon sett under vilka förhållanden bomullsodlaren och sömmerskorna lever och arbetar, eller hur textilarbetarna och vattnet påverkas av de starka kemikalier som används vid tillverkningen. På samma sätt tror jag att de flesta skulle fundera över sin kost om de verkligen insåg hur maten de äter påverkar miljön och deras egen hälsa.

I hopp om att sprida kunskap och inspirera, har jag samlat ett gäng sevärda dokumentärer här nedan. Om du värnar om din hälsa, om dina nära och kära (och kanske även planeten i stort) – kan jag verkligen rekommendera dig att se dem.

 

9 sevärda dokumentärer

True Cost – om kläderna vi bär, människorna som tillverkar dem och hur klädbranschen påverkar vår värld

Cowspiracy – om hur maten vi äter påverkar miljön (om du även vill veta hur maten påverkar din hälsa och hur du kan undvika/bota våra vanligaste välfärdssjukdomar, kolla in What the Health, Forks over Knives och Food Choices)

The Human Experiment – om kemikalierna vi utsätts för i vardagen

A Plastic Ocean – om hur plast påverkar haven, dess invånare och de som äter fisk och skaldjur

GMO OMG – om genmodifierad mat, dess hälso- och miljöeffekter

Sista skörden – om planetens jordar och hur den industriella livsmedelsproduktionen påverkar dem

 

Mitt miljöengagemang grundar sig i kärlek. Kärlek till naturen, till djur, medmänniskor och den fantastiska planet vi bor på.
Smältande isar, miljöförstöring och lidande gör mig verkligen genuint oroad och ledsen. Vi måste inse att när vi skadar någon/något annat, skadar vi också oss själva. Jag försöker omvandla min frustration, ilska och sorg till något produktivt – som drivkraft till att förändra mitt eget beteende. Förhoppningsvis kan det även inspirera andra att göra mer medvetna och hållbara val.
Jag bryr mig. Gör du? ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Utmattning & vägen tillbaka

Har du någon gång tänkt ”det händer andra, men inte mig”? Det har jag, många gånger. Så resonerade jag även om utmattning.

Det hade varit stressigt en längre tid och jag hade känt att jag inte mådde bra. Nacke och axlar gjorde ont för jämnan och jag hade ganska ofta migrän. Tröttheten, huvudvärken och hjärtklappningen smög sig på successivt. Trots alla varningssignaler trodde jag inte att det var så farligt, ”det lugnar ner sig snart” och ”jag fixar det här” tänkte jag.

Jag försökte hitta små andpauser i vardagen; ta en promenad på lunchen, rulla ut yogamattan och ‘bara vara’. Men när det är mycket att göra (och man behöver dessa pauser som mest) är det lätt att man prioriterar bort dem, för att hinna med allt det där andra.

En dag på jobbet tog det tvärstopp. Jag var stressad, hade ont i huvudet och kände hur pulsen skenade allt mer där jag satt framför datorn. Jag kom på mig själv med att andas små, korta andetag och fick allt mer panik. För att försöka lugna mig själv, reste jag på mig för att gå och hämta ett glas vatten.

Jag kom halvvägs genom korridoren, sedan var jag tvungen att stanna upp för att jag blev så fruktansvärt yr. När jag hukade mig framåt för att försöka lindra yrseln, bröt jag ihop totalt. Tårarna rann och hjärtat bultade som om jag sprungit för mitt liv. Allting snurrade och hela kroppen skakade. En av mina kollegor kom till undsättning och placerade mig vänligt i en stol på hennes kontor. Sedan satt jag där i en halvtimme och bara grät och skakade. Min kropp drog i nödbromsen, med akut ångest.

Sedan följde några tuffa och transformerande månader. Jag var sjukskriven helt en period och jobbade sedan 25 % under en tid. I samband med utmattningen sa jag upp mig från mitt jobb, vi sålde vårt hus och flyttade. Drömmarna och planerna om ett annat liv fanns redan innan, men på ett sätt snabbade utmattningen på det hela.

 

Jag tycker egentligen att uttrycket ‘vägen tillbaka’ efter en utmattning är lite märkligt. Tillbaka till vadå? Livet som fick dig att må dåligt? Det kändes inte speciellt lockande måste jag säga.

 

Jag valde att inte skriva in mig på arbetsförmedlingen, eftersom jag ville få landa och komma fram till vad jag vill göra framöver – istället för att söka ett nytt jobb direkt. Visst hade jag kunnat få ersättning för att söka jobb och vara sjukskriven på deltid, men det kändes inte rätt. Jag hade varken orken eller viljan att söka jobb då och ville inte ‘lura’ systemet.

Allt jag behövde var en paus. Jag är väldigt tacksam för att vi hade/har en buffert, eftersom det gav mig möjlighet att välja. Vi hade jobbat hårt och samtidigt levt ganska enkelt under flera års tid. I princip klarade vi oss på en lön varje månad och sparade den andra. Visserligen var en stor del av dessa ‘sparade’ pengar investerade i vårt hus, men när vi sålde det frigjordes de ju igen.

Jag har alltid haft höga krav på mig själv och velat göra bra ifrån mig. Att jag blev utmattad beror såklart på många faktorer. Men det faktum att jag är långt ifrån ensam, att vi är så många som hamnar där, är skrämmande. När allt fler far illa, är det knappast de enskilda individerna det är fel på. Det är snarare ett symptom på att något i systemet är fel. Kraven och tempot i dagens samhälle är sjukt!

Det räcker med att läsa platsannonser; ‘vi söker dig som gillar att ha många bollar i luften samtidigt’ och under önskvärda egenskaper hittar man ofta ordet ‘stresstålig’. Jag blir lika förbannad varje gång jag ser det här! Ärligt talat, finns det någon som gillar att stressa? Någon som inte inser att resultatet/kvalitén blir lidande när det stressats fram? Jag förstår att det kanske inte går att undvika stress alla gånger, men att gå ut med att arbetet är stressigt när man söker ny personal… Läge att se över företagets rutiner kanske? Allt ansvar för stress ligger såklart inte hos företagen. Ovanstående är ett exempel för att belysa att problematiken i samhället, där stress blivit så vanligt att det i princip anses ‘normalt’.

Nu har drygt ett halvår passerat och jag känner fortfarande av vissa symptom av utmattningen ibland, men på det stora hela mår jag mycket bättre. Jag har inte haft migrän en enda gång sedan vi flyttade, bara en sådan sak! Som jag tidigare nämnt håller vi på att renovera ett torp i skogen och målet är ett enklare liv, nära och i harmoni med naturen. Att leva billigt, men samtidigt rikt. Rikedom för oss är inte pengar och prylar, utan frihet och tid. Just nu har jag ärligt talat svårt att se mig själv gå tillbaka till 40 timmars arbetsvecka. Med det sagt dömer jag ingen annan, jag har full förståelse för att människor har olika förutsättningar och värderar saker olika.

Jag vill bara uppmuntra andra till att göra det som känns rätt för dem. Livet blir så mycket bättre när vi står upp för och lever efter våra egna värderingar. Vad grannen eller normen säger är egentligen ganska ointressant. Mitt mål framöver är att jobba med något som känns meningsfullt, på mina egna villkor. Ett eget företag kanske?

Så, nu har jag fått skriva ut lite av min frustration, haha. Skönt!

Jag vill passa på att tacka för alla fina kommentarer, blir så glad varje gång någon tar sig tid att skriva några rader. Önskar alla en fin dag! Kramar ♥

 

 

Relaterade inlägg

Att hoppa av ekorrhjulet

Vad är minimalism?

 

Kommentarer
Dela gärna:

Rensa bland prylarna – en guide

Det har trillat in en hel del gulliga kommentarer från er läsare och det verkar som att de flesta skulle vilja läsa mer om att rensa bland sina saker. Jättekul tycker jag! Dels för att jag tror att det leder till ett sundare förhållningssätt till materiella prylar, men också för att jag önskar att fler ska få känna hur otroligt befriande det är att släppa taget om överflödiga saker.

Det har forskats en del på hur vi människor påverkas av våra grejer, resultaten visar att röra och mycket prylar gör oss stressade, oroliga och olyckliga. Men om vi inte blir lyckligare av fylla våra redan överbelamrade hem med fler prylar, kan ju lösningen knappast vara att shoppa mer (som reklammakarna försöker få oss att tro), eller hur? Nej, det är dags att vi släpper taget om föreställningen att ‘mer är bättre’.

Människor tar sig an det här med rensning på lite olika sätt, en del tycker om att köra järnet och bli klara snabbt, och en del föredrar att dela upp rensningen och göra en liten bit i taget. Oavsett vilken strategi du föredrar, kan det vara skönt att ha en ‘metod’ att luta sig mot. I synnerhet om det är mycket som ska gås igenom. Därför tänkte jag berätta om två metoder jag har använt mig av för att rensa. Välj den metod som passar dig bäst!

 

1. Karen Kingstons metod

(från boken Rensa i röran med feng shui)

Kingston rekommenderar att man börjar med att gå runt i sitt hem med ett anteckningsblock och skriva ner vilka zoner som är röriga i varje rum. När du gjort det, tar du ett nytt papper och skriver om listan i storleksordning; med de små zonerna överst på pappret och de allra största längst ner. Sedan sätter du små stjärnor vid de zoner som irriterar dig mest. Det är de stjärnmärkta zonerna du ska börja med, gå från de minsta till de största.

Med den här metoden börjar man alltså med att rensa i små zoner (typ handväskan, badrumsskåpet, en byrålåda eller liknande) och fortsätter sedan med medelstora zoner (garderober, skrivbord, köksskåp, osv) och avslutar med de allra största och skräpigaste zonerna (förråd, garage, ‘skräprum’ och liknande). Den här strategin gör att du tränar upp dina ‘rensnings-muskler’ successivt och minimerar risken för att uppgiften ska kännas överväldigande. Genom att börja med (och klara av) lite mindre zoner först, håller du motivationen uppe och frigör den energi du behöver för att klara av de större zonerna.

Innan du påbörjar själva rensandet, är det en god idé att veta hur du ska forsla iväg prylarna från ditt hem. Lösningen kan förstås se lite olika ut, beroende på hur mycket du vill göra dig av med. Men för de allra flesta fungerar sopsäckar eller flyttkartonger fint. För att underlätta rensningsprocessen, rekommenderar Kingston att man använder sig av fyra olika lådor.

En skräplåda: för sådant som ska slängas
En reparationslåda: för saker som behöver lagas (lägg enbart ner sånt som du faktiskt vill behålla och sätt en tidsgräns för när de ska vara lagade)
En återvinningslåda: för sådant som ska återvinnas, säljas, ges bort, mm
En övergångslåda: för saker som ska placeras någon annanstans i ditt hem (placera dem i lådan istället för att springa iväg till platsen direkt, annars är risken stor att du kommer av dig)

Eventuellt kan du även behöva en femte låda; en dilemmalåda: för saker som du inte vet om du vill behålla eller göra dig av med. Om du har mycket att rensa ut, kan du även behöva dela upp återvinningslådan i fler underkategorier. Till exempel en välgörenhetslåda, en återlämningslåda, en försäljningslåda och lådor för respektive källsorteringsmaterial (papper, glas, etc.)

Men hur går man tillväga rent praktiskt då? Jo, du går kort och gott igenom en pryl i taget i den avgränsade zonen och frågar dig själv om saken klarar ‘pryltestet’ nedan.

Pryltest (lånat ur Rensa i röran med feng shui)

1. Känner jag mig glad och upplyft när jag tänker på den eller tittar på den?
2. Älskar jag den helhjärtat?
3. Är den verkligen användbar?

Om svaret inte är ett rungande JA! på fråga 1 och ett lika rungande JA! på fråga 2 eller 3, vad har den då i ditt liv att göra?

Om du vill veta mer om varför vi människor har en tendens att samla på oss saker, vilka effekter det har på våra liv och dessutom bli riktigt motiverad till att göra en rejäl utrensning, kan jag varmt rekommendera dig att läsa Rensa i röran med feng shui.

 

2. KonMari-metoden

(från Marie Kondos bok The Life-Changing Magic of Tidying Up)

Den allra första uppgiften, när du vill använda dig av den här metoden, är att fundera över följande: Hur skulle jag vilja att mitt liv såg ut framöver? Vad vill jag lägga mer/mindre tid på? Skriv gärna ner svaren! Det kan till exempel handla om att du vill ha det lugnare, skönare och bättre ordning hemma. Kanske vill du lägga mer tid på ett intresse och mindre tid på att städa? Att fundera över ovanstående frågor underlättar själva utrensningen, då har du ett syfte och ett tydligt mål med rensandet.

KonMari-metoden bygger på att man rensar i olika kategorier och i en bestämd ordning. De olika kategorierna delas i sin tur in i flera underkategorier (se nedan). Rent praktiskt samlar du först ihop samtliga saker från en kategori, så att du har dem på ett ställe. Sedan delar du in kategorin i respektive underkategori. Fördelen med att rensa per kategori är att det ger god överblick, du går igenom samtliga grejer i en viss kategori oavsett om du förvarar dem på olika ställen i din bostad.

När du hämtat och sorterat upp en kategori, lyfter du helt sonika upp en sak i taget och frågar dig själv: ‘does this spark joy?’ (blir jag glad av den här?) Är svaret ja: behåll den, är svaret nej: gör dig av med den. Exempel: tänk dig att du lyfter upp din favorittröja – då kommer du troligen le och känna dig glad. Om du däremot lyfter upp ett par jeans som du inte använt på tre år eftersom de är för små, kommer du troligen känna dig nedstämd och deppig istället (eftersom de sänder ut signalen att det är något ‘fel’ på din kropp). Behåll tröjan och släpp taget om jeansen!

Frågan ‘blir jag glad av den här’ kan förstås vara lite svår att applicera på vissa saker, jag betvivlar till exempel att någon blir glad av sin dammsugare. Men om dammsugaren fungerar och du använder den, ska du ju såklart behålla den ändå.

Kategorier & ordningsföljd för KonMari-metoden

1. Kläder

Exempel på lämpliga underkategorier: tröjor, byxor, klänningar, träningskläder, ytterkläder, skor, accessoarer som väskor, smycken, bälten, mm

2. Böcker

Exempel på lämpliga underkategorier: skönlitterära böcker, kokböcker, uppslagsverk & faktaböcker, barnböcker, tidningar & magasin, mm

3. Papper

Exempel på lämpliga underkategorier: anteckningsblock & kompendier, fakturor, räkningar, kuponger & kvitton, gratulationskort, instruktionsböcker & garantipapper, övriga papper

4. ‘Komono’ eller diverse

– Kök: glas, koppar, tallrikar, skålar, stekpannor & kastruller, bestick, brickor, tillbringare & karaffer, kökselektronik, torrvaror, knivar, mm

– Badrum: handdukar, medicin, hud- & hårvårdsprodukter, tvålar, smink, parfym, varuprover, mm

– Kontor: kontorsmaterial, elektronik, sladdar mm

– Barn: leksaker (inomhus resp. utomhusbruk), sportutrustning, puzzel, spel, mm

– Dekoration: tavelramar, konst, speglar, samlingar, möbler, lampor, ljus, kuddar, filtar, vaser, mm

– Städ & tvätt: rengöringsprodukter, moppar, borstar, svampar, trasor, saker till tvätt- & strykning, mm

– Garage: verktyg, trädgårdsredskap, glödlampor & batterier, ficklampor, mm

– Övrigt: dvd- & cd-skivor, dator- & tv-spel, pysselsaker, djurtillbehör, mm

5. Sentimentala saker

Exempel på lämpliga underkategorier: foton & album, minnessaker, souvenirer, personliga brev, dagböcker, saker med affektionsvärde

Vill du lära dig mer om KonMari-metoden finns hennes bok The Life-Changing Magic of Tidying Up även på svenska, med (den något missvisande) titeln Konsten att städa. Marie Kondo har även tips och idéer på hur du förvarar saker smart, framförallt kläder. Genom att vika dem på ett speciellt sätt och förvara dem ‘stående’ i byrålådan, får man god överblick och slipper att de nedersta plaggen får fula vik-märken (på grund av vikten från kläder längre upp i högen). Är du nyfiken på detta finns det många filmklipp på Youtube, sök på ‘Marie Kondo’.

 

Oavsett om du väljer att använda dig av någon av ovanstående metoder eller inte när du rensar, finns det en fråga som verkligen kan underlätta när du ska bestämma dig för att behålla eller släppa taget om en pryl – nämligen the Minimalists uttryck ”Does this add value to my life?” Alltså ungefär ”tillför den/det här värde till mitt liv?” Om inte – släpp taget!

 

Några sista saker att tänka på…

– Rensa aldrig bland någon annans prylar! (utom möjligtvis om de uttryckligen ber dig om det)

– Var ärlig med dig själv. Det är lätt att ‘vilja’ spara saker trots att de inte uppfyller ‘rensningskriterierna’. Kommer du till den punkten, fråga dig själv varför du vill hålla fast vid saken. Om det på något sätt har med skuld, rädsla eller dåligt samvete att göra, är mitt råd att du släpper taget om den. Varför spara något som du förknippar med dessa känslor?

– Att rensa är ett verktyg, inte målet i sig. Rensa bland dina saker och släpp sedan taget och fokusera på annat i livet. Med det sagt, är det ändå en god idé att åtminstone en gång per år göra en utrensning. Både du och ditt liv förändras, låt ditt hem och saker reflektera och stötta den person du är och vill bli (inte den du varit).

– Åk inte iväg och shoppa en massa nya saker när du rensat klart! Då samlas det snart på hög igen. Handla enbart när du verkligen behöver en pryl och välj den då med omsorg.

 

”The easiest way to organize your stuff is to get rid of most of it.”

-The Minimalists

 

Vilken av ovanstående metoder är du mest sugen på att testa? Har du några frågor eller kanske fler tips? Lämna gärna en kommentar! Känner du någon som du tror skulle vilja läsa det här inlägget? Tipsa dem gärna!

Önskar alla en fin helg! Ta hand om er och lycka till med rensningen. Kramar ♥

 

 

Relaterade inlägg

– Vad är minimalism?

Pengar är tid

 

Kommentarer
Dela gärna:

Lev enklare

Lev enklare – det är något jag eftersträvat i många år nu, men det råkar också vara titeln på en av mina favoritböcker. Jag fann den en vårdag 2010, när jag strövade runt i en butik och plötsligt drogs till bokavdelningen. När jag lyfte ner den från hyllan visste jag direkt att jag var fast. Det kanske låter klyschigt, men boken förändrade mitt liv.

I efterhand har jag insett att den var ett utav mina allra första trevande steg mot att hitta en mer genuin riktning i livet, till att den ena puzzelbiten efter den andra så smått började falla på plats. Det var i Lev enklare som jag kom i kontakt med begreppen simple living, frivillig enkelhet och downshifting. Begrepp som i mångt och mycket förändrat (och numera även beskriver) min livsstil.

Boken är skriven av Giséla Linde och den kompletta titeln är Lev enklare – idéer för en hållbar livsstil. Den handlar om mycket utav det jag skriver om här på bloggen; att skala bort det onödiga, för att skapa mer utrymme för det som är viktigt i just ditt liv. Det är en bok med konkreta tips och övningar som kan hjälpa läsaren att hitta en livsstil som är hållbar, både på ett personligt och miljömässigt plan.

I boken uppmanar författarinnan till att göra medvetna val och till att prioritera hårt och personligt. Att släppa på måsten, borden, prylfixering och perfektionshets. Eller kort och gott att skaffa sig ett liv före döden.

 

Utdrag från boken:

” ”Allt är bra egentligen, men jag hinner liksom inte riktigt med.”

Var det du som sa det, eller var det jag? Det spelar ingen roll. För några sekunder värms vi båda av att vi inte är ensamma. Om både du och jag och alla vi känner är stressade och trötta, kan det inte var just vi som är odugliga. Då måste det finnas ett systemfel någonstans. Det är samhällets fel: kraven, tempot, perfektionshetsen, informationsskvalet. Men vänta. Du tänker väl inte slå dig till ro med den klena trösten? Du tänker väl inte nöja dig med att vara ett offer?”

Boken är otroligt välskriven. Giséla Linde lyckas med konststycket att avhandla viktiga frågor på ett inspirerande, lättsamt och bitvis mycket komiskt sätt. Skildringarna är träffsäkra och meningarna så välformulerade att jag nästan blir grön av avund, haha (eller imponerad och inspirerad kanske låter bättre).

Tack vare Lev enklare, fick jag även upp ögonen för ytterligare en bok som snabbt blev en favorit – nämligen Rensa i röran med feng shui av Karen Kingston. Har du ännu inte läst dessa böcker, kan jag varmt rekommendera dem. Perfekt läsning nu till sommaren!

Jag vill passa på att tacka för alla fina meddelanden och kommentarer som trillat in både här, på instagram och från andra håll – tack! Det värmer ska ni veta ♥ Har du en vän, nära eller kära som skulle tycka om mina inlägg? Tipsa dem gärna!

Framöver kommer jag berätta mer om bland annat simple living, frivillig enkelhet och downshifting.

Önskar alla en fin dag! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Pengar är tid

Jag vet att uttrycket egentligen lyder ”tid är pengar” och det är nog något som de flesta av oss hört många gånger. Men för egen del var det först när jag vände på ordföljden som jag fick en verklig aha-upplevelse. För det är ju verkligen så, pengar är tid!

Låt mig förklara hur jag tänker. När vi jobbar byter vi vår tid mot pengar; vi får betalt för arbetstiden. Det innebär i själva verket att när vi köper någonting, vad som helst, så är det egentligen inte pengar vi betalar med, utan tid.

Du, jag och alla andra människor har begränsad tid här på jorden. Hur lång tid vet vi inte i förväg, det enda vi vet är att tiden en dag kommer att ta slut. Då blir den logiska frågan att ställa sig själv; vad vill jag lägga min tid på? För att göra det lite mer greppbart kan vi fundera över vad vi skulle göra om vi visste att vi hade 10 år, 1 år, eller kanske bara en månad kvar? Tanken är inte helt bekväm, men på något sätt gör den det lättare att skilja på vad som är viktigt och inte.

 

”We worry about tomorrow like it’s promised”

 

Hur konsumtion och tid hör ihop:

Vi gör ett litet tankeexempel. Vi säger att John ska köpa en ny pryl och att den kostar 5200 kr. John tjänar 130 kr i timmen efter skatt. Det innebär att prylen kostar honom ( 5200 / 130 = ) 40 timmars jobb, det vill säga en normal arbetsvecka. John kan då ställa sig frågan om prylen är värd det, eller om han hellre skulle vilja spendera den tiden på något annat.

Siffrorna här är bara ett exempel, men det går att applicera på allt, stort som smått. Ju mer pengar vi spenderar, ju mer tid måste vi lägga på att arbeta. Väldigt logiskt och enkelt, men lätt att glömma bort i vardagen.

Vart vill jag komma? Jo, det klart att vi måste jobba. Det är inget fel varken med det eller att konsumera, det är upp till var och en. (Även om många av oss, och framförallt miljön, skulle må bra av att vi konsumerade mindre.) Vad jag är ute efter, är att väcka en fundering och framförallt uppmuntra till att bli medveten om sina prioriteringar. Då blir det lättare att göra rätt val. Detta alldeles oavsett om ditt mål är att jobba mindre eller att spara pengar till en speciell upplevelse.

 

”Time is the coin of your life. It is the only coin you have, and only you can determine how it will be spent. Be careful lest you let other people spend it for you.”

– Carl Sandburg

 

Dagens uppmaning är alltså att fundera över vad du vill lägga din tid på! Livet är för kort för att göra saker bara för att de förväntas av en, eller för att normen ser ut på ett visst sätt. Våga ifrågasätta alla krav, måsten och borden. Du är friare än du tror ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Den osminkade sanningen

osminkad

Vi är många som gömmer oss bakom en fasad

Jag började sminka mig till vardags någon gång i mellanstadiet. Det började med lite mascara och sedan dess har mängden smink och produkter varierat genom åren. För en tid sedan slog det mig, att jag inte gått en enda dag till varken skola eller jobb utan smink. Hemma visst, men inte till plugg eller arbete. Inte en enda dag, sedan jag var 12-13 år! Det känns lite tragiskt måste jag säga. Jag menar inte att det är fel att sminka sig, eller att låta bli för den delen, man ska göra det man känner för själv. Men det är tråkigt att inse att man inte är bekväm med att lämna hemmet osminkad. Att man måste ta på sig en ”mask” för att känna sig fin nog för omvärlden.

Det här hänger nog mycket ihop med ideal och normer. Att media bombarderar oss med hur man ska vara för att passa in. Vi matas dagligen av reklam, bilder och planscher på perfekta människor. Budskapet, eller åtminstone undermeningen, är alltid detsamma; du är inte snygg/fin/bra nog som du är. Men reklammakarna har alltid lösningen på detta ‘problem’, med just deras produkt blir vi nämligen bättre/finare/snyggare/mer lyckade. Åtminstone tills nästföljande vecka, för då de har kommit på en ‘ännu bättre’ produkt (och den du köpte förra veckan inte längre är bra nog). Suck!

Det här gäller inte bara skönhet och smink, utan det mesta egentligen. Vi ska ha de senaste kläderna, ny bil, fint boende, statusprylar här och teknikprylarna där. Det är ju inte bara smink som fungerar som en mask, utan även kläder, accessoarer, bilar och övriga pryttlar. Påhejade av reklam och media är det lätt att förvandlas till ett vackert skal, men med en känsla av tomhet på insidan. Tomma och otillräckliga, så är vi nog många som känner oss i dagens samhälle. I det närmsta hjärntvättas vi till att tro att lyckad är detsamma som lycklig, men är det sant? Om vi inte uppskattar det vi har idag utan ständigt suktar efter mer välstånd, om ribban hela tiden höjs, när blir vi då nöjda?

 

”Too many people spend money they haven’t earned, to buy things they don’t want, to impress people they don’t like”

-Will Smith

 

Jag menar inte att det är fel att ta hand om sitt yttre eller att äga en fin bil. Inte heller att ha snygga kläder eller senaste telefonen för den delen. Du gör som du vill! Vad jag är ute efter är att väcka en tanke. Hur mycket betyder allt det där materiella egentligen? Finns det saker som är viktigare för dig och i så fall vad? Prioriterar du därefter, eller finns det något du skulle vilja göra annorlunda? Du kan göra som alla andra, men du måste inte om du inte vill. ♥

 

”We all have two lives. The second life starts when we realise that we only have one.”

– Tom Hiddleston

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Vad är minimalism?

Vad är minimalism? Vita väggar och avskalad inredning? Att äga färre än 100 saker? Eller att resa jorden runt med enbart en ryggsäck som packning? Det kan vara ovanstående saker, men det kan också vara något helt annat. Ärligt talat finns det ingen exakt definition av vad minimalism är, de flesta har sin egen tolkning.

Personligen ser jag minimalism som ett verktyg för ett bättre livDet handlar om att släppa taget om onödiga saker, så att vi kan fokusera på de viktigaste sakerna i livet (och det är i själva verket inte saker överhuvudtaget).

I grund och botten är det inget fel med att äga prylar. Problemet uppstår när vi lägger alltför stor vikt vid materiella saker, eller när vi tror att de är nyckeln till ett lyckligt liv.

 

”People were created to be loved. Things were created to be used. The reason why the world is in chaos is because things are being loved and people are being used”

-Dalai Lama

 

Om du är bekant med 20/80-regeln eller Paretoprincipen som den också kallas, så vet du att vi får 80% av resultatet från 20% av arbetet vi lägger ned. Det här sambandet gäller det mesta, så även prylar. Visste du till exempel att vi använder 20% av våra kläder 80% utav tiden? Visst är det intressant och smått chockerande samtidigt! När vi är medvetna om detta, kan vi använda det till vår fördel.

Om vi spenderar vår tid, vårt fokus och våra resurser klokt, kan vi alltså få ut 100% av resultatet/värdet med enbart 40% av insatsen. Det låter väl bra? Men hur hör det här ihop med minimalism kanske du undrar då. Jo, genom att ta bort det som inte tillför något värde (vilket också distraherar oss från det som skapar värde) kan vi bland annat frigöra tid, energi, och pengar.

 

”The best way to enjoy your favorite things every day, is to only own your favorite things.”

 

Vi gör ett litet tanke-exempel.

Tänk dig en garderob överfull med kläder. Plaggen är intryckta, det är rörigt och svårt att få en ordentlig överblick. Jeansen som är för små, trängs med tröjan du egentligen aldrig gillat, några få favoritplagg och så de där urtvättade underkläderna med dålig passform. Några av plaggen har sett sina bästa dagar och vissa hänger oanvända med prislappen kvar. Det finns massor med kläder i garderoben, men känslan är ändå att det inte finns något att ta på sig.

Nu vill jag att du tänker dig samma garderob, men med cirka en fjärdedel av innehållet. Det känns luftigt och fräscht. Plaggen är prydligt vikta och upphängda. Samtliga klädesplagg har bra passform, är fina och känns helt enkelt ‘rätt’. Det går smidigt att välja kläder på morgonen eftersom du tycker om och trivs i samtliga plagg. Det är dessutom lätt att hitta de plagg du vill ha, eftersom utbudet är mindre och det är ordning och reda.

Vilken garderob föredrar du? Om du valde det andra alternativet: Våga släpp taget om det du inte älskar eller använder! Det här gäller förstås inte bara kläder, utan allt egentligen. Att släppa taget om saker som inte tillför något värde till dit liv, skapar utrymme för nya och bättre saker att komma in (och då syftar jag inte på prylar).

 

”I hope everybody could get rich and famous and will have everything they ever dreamed of, so they will know that it’s not the answer”

-Jim Carrey

 

Det finns som sagt inga regler och du behöver absolut inte göra dig av med allt du äger. Minimalism handlar inte om att välja bort saker, utan snarare om att välja ut godbitarna som gör ditt liv bättre, och släppa taget om resten.

 

Minimalism och insikten att prylar tar tid, energi och kostar pengar

Tid

Först spenderar vi tid på att shoppa prylar, sedan ska de underhållas, förvaras och förhoppningsvis användas. Utöver detta går det åt tid till att leta efter grejerna och att flytta runt på dem. Ju färre saker du har, desto mindre tid behöver du lägga på ovanstående. Det blir dessutom lättare att hålla ordning, vilket gör att vi mår bättre (det är betydligt enklare att slappna av i en prydlig och harmonisk miljö, än i röra och kaos). Ytterligare en fördel med färre grejer är att det både går smidigare och snabbare att städa. En stor del av tiden vi spenderar på våra prylar, kan istället användas till att göra saker vi tycker om.

Pengar

Det kostar pengar att shoppa, underhålla och faktiskt även att förvara grejer. Färre saker kräver mindre yta, vilket indirekt betyder mindre boendekostnad (ofta är ett större boende förenat med högre kostnader). Minimalism kan leda till sundare konsumtion – det blir både logiskt och möjligt att välja kvalitet framför kvantitet (hellre några få saker av god kvalitet som vi älskar, än många halvdana grejer). Eftersom kvalitet håller längre, tjänar både plånboken och miljön på det.

En bonus är att vi dessutom automatiskt blir bättre på att uppskatta och vara mer rädda om de saker vi har.

Utöver alla positiva effekter rent fysiskt av att rensa bland sina saker, brukar det även få en rad härliga effekter psykiskt. Många upplever en känsla av tillfredsställelse, lätthet och ny energi efter en rejäl utrensning. Ökad frihet, tacksamhet och närvaro är ytterligare exempel.

 

“The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less.”

– Socrates

Framöver kommer jag berätta mer om minimalism och om hur du kan gå tillväga för att rensa bland dina saker. Jag kommer även dela med mig av praktiska råd och idéer som kan underlätta processen, samt min egen resa mot ett mer minimalistiskt liv.

Önskar alla en fin helg, ta hand om er! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Vikten av att stanna upp

Tempot i dagens samhälle är många gånger smått hysteriskt. Det effektiviseras och rationaliseras – allt mer ska hinnas med på allt kortare tid. Många människor rusar genom livet för att försöka få tillvaron att gå ihop. Man ska göra karriär, vara vältränad, ha ett fint hem, vara en bra partner, vän och förälder, helst ha ett stort socialt umgänge, och en rad andra saker.

I en värld där vi ständigt är uppkopplade och där ‘att göra’-listorna närmast är meterlånga, tror jag att det är viktigare än någonsin att stanna upp. Att få vara helt och fullt närvarande i stunden, utan några måsten, borden eller krav.

Att stanna upp är inte helt lätt , men ack så viktigt. Personligen lärde jag mig det ordentligt först när det var ‘för sent’ och kroppen själv drog i nödbromsen. Därför vill jag dela med mig om några tankar kring vikten av att stanna upp, eftersom jag tror att vi är många som skulle behöva bli bättre på det.

Tankar & stillhet

Jag ser våra tankar som en tornado. Det är lätt att svepas med och sedan snurra runt, runt i en väldig fart. Om vi däremot befinner oss i orkanens mitt, är det lugnt och stilla. När vi stannar upp och hittar ett inre lugn, placerar vi oss själva i orkanens mitt. Där skingras tankarna, de framstår som klara och tydliga, snarare än som ett virvlande kaos. Ofta är det i stillhet vi får våra bästa idéer, där har vi lättare att lyssna till vår intuition och att skapa en sund distans till alla tankar.

När vi är stressade fattar vi ofta kortsiktiga och mindre genomtänkta beslut, ganska logiskt eftersom vi snurrar runt i ‘tornadon’. Alternativt kopplar vi på autopiloten och tänker inte alls, vilket inte heller är optimalt. Lite stress kanske inte är så farligt, men vad händer om vi mer eller mindre konstant är stressade? Om majoriteten av besluten vi fattar är kortsiktiga och ogenomtänkta? Jag tror det är lätt hänt att riktningen på livet inte riktigt blir som vi skulle önska då. 

Vill du må bättre, fatta rätt beslut och få mer klarhet i ditt liv? Ge dig själv en av de finaste gåvor; tillåtelse och tid till att stanna upp.

Men hur gör man för att stanna upp och hitta någon form av lugn? Personligen tycker jag om att vistas i naturen eller att rulla ut yogamattan. I vardagen kan det handla om så små saker som att ta 10 djupa andetag, att vara helt närvarande när du dricker en kopp té eller att ta en promenad på lunchen. Det viktiga är inte vad du gör för att stanna upp, utan att du gör det.

 

”När man haft bråttom länge måste man stanna upp och vänta in sin själ.”

-Kinesiskt ordspråk

Jag är medveten om många har svårt att få tiden att räcka till och att ‘stanna upp’ kan kännas som ett hinder, eller ytterligare något som ska pressas in i schemat. Snälla se det inte så, att stanna upp är att ta hand om sig själv. Att visa sig själv kärlek och respekt. Och det är extra viktigt när det är som svårast – nämligen när det är mycket att stå i. Men det handlar egentligen inte om att göra mer, utan snarare om att göra färre men väl utvalda saker (vilka kommer du fram till när du väl stannat upp). Det behöver som sagt inte ta lång tid, även om jag varmt kan rekommendera att du avsätter även längre stunder för stillhet emellanåt.

 

5 konkreta tips för att stanna upp:

-Ta inte fram mobilen så fort du inte har något att göra. Det går utmärkt att stå i kö, åka buss och en rad andra saker utan att fippla med telefonen. Se dig omkring, ta några djupa andetag och tänk på tre saker du är tacksam för.

-Boka inte upp all din tid. Eller snarare, se till att avsätta tid för att kunna hämta andan och göra något du mår bra av. Skriv in den här tiden precis som vilken annan aktivitet som helst i kalendern. Du förtjänar återhämtning och vila.

-Våga testa yoga eller meditation om du inte tidigare gjort det! Många av ‘verktygen’ (som tex andningen) går fint att ta med och använda sig av i vardagen.

-Ge dig själv tid att fundera över lite djupare frågor ibland. Vad är viktigt för dig? Vad skulle du vilja uppnå i ditt liv? Det är tråkigt att komma på svaren för sent och inse att man hade velat spendera sitt liv annorlunda.

-Stryk något på ‘att göra’-listan redan idag och lägg tiden på dig själv istället. (Nej det är inte själviskt. För att kunna finnas där för andra måste du först må bra själv. Tänk syrgasmask på flygplan; ta på din egen mask innan du hjälper någon annan.) Gör något som skänker dig lugn och stillhet.

Att stanna upp handlar egentligen inte så mycket om att göra, utan om att vara. Att vara närvarande här och nu. Men för att ta sig dit kan vi behöva olika verktyg, som tex yoga, en promenad eller att fokusera på andningen.

Det är lätt hänt att livet till stor del av består av att planera och förbereda inför morgondagen, eller att grubbla över gårdagen. Vi missar liksom att leva här och nu. Eller som Eleanor Roosevelt så fint uttryckte det:

 

”Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. But today is a gift. That’s why they call it the present.”

 

Det var några av mina tankar och tips kring att stanna upp. Ta dig nu en välförtjänt paus. Har du fler tips får du gärna lämna dem i en kommentar nedan.

Ta hand om er! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Att hoppa av ekorrhjulet

Det finns otroligt mycket jag vill skriva om här. Jag har så många tankar och idéer jag vill dela med mig av, att det ärligt talat har varit svårt att veta var jag ska börja. Men det mest logiska är nog att berätta lite kort om min bakgrund, om var jag står idag och hur allt började. Från högskoletiden, till jobben, utmattningen och beslutet att lämna ekorrhjulet. Så här kommer den nu;

 

Min historia

Som den ambitiösa och duktiga flicka jag alltid varit, påbörjade jag en högskoleutbildning direkt efter gymnasiet. Tre år senare stod jag med mitt examensbevis i handen och kunde titulera mig byggnadsingenjör. Nu var jag närmare min barndomsdröm än någonsin – att jobba på ett arkitektkontor. Samma sommar (2013) flyttade Mange och jag ihop, efter att varit tillsammans i drygt ett halvår. Jag fick jobb på ett mindre byggföretag ett stenkast från lägenheten vi bodde i, och det mesta var nytt och spännande.

Samtidigt som livet flöt på hade både Mange och jag en vag känsla av att något fattades, var det verkligen såhär livet skulle se ut? Vardagarna var ju så skrämmande lika varandra. Samma sak dag in och dag ut, och dessutom i ett extremt högt tempo. Helgerna gick mest åt till att få veckorna att flyta på. Det kändes som att vi höll på att kvävas båda två. Under den här tiden började vi drömma om en enklare tillvaro på landet och intresserade oss allt mer för minimalism och frivillig enkelhet. Vi rensade successivt ut överflödiga prylar och sparade så mycket pengar vi kunde.

Vid årsskiftet 2014/2015 började vi febrilt leta efter ett hus på landet, eftersom vi bokstavligen klättrade på lägenhetsväggarna i stan. Under kommande vår fick jag mitt efterlängtade jobb på ett arkitektkontor, i samma veva som vi gifte oss och köpte hus. Visserligen låg huset inte riktigt så lantligt som vi önskat utan i ett mindre samhälle, men vi hade ju äntligen en egen trädgård och naturen fem minuter bort. Nu måste vi väl ändå kunna njuta mer av livet?

Efter några månader på fluffiga moln, kom vardagen så sakteliga tillbaka. Bättre på vissa plan, men med ännu högre tempo än tidigare – nu hade vi ju ett hus som skulle tas om hand och renoveras också. Jag var ofta själv i veckorna eftersom Mange veckopendlade till sitt arbete, och på mitt jobb var både arbetsbelastningen och tempot högt. Sommaren 2016 började vi tröttna rejält på Svensson-livet och bestämde oss för att försöka överge ekorrhjulet. Vi diskuterade och kom fram till hur vi vill leva vårt liv. Därefter tog vi fram en plan för att ta oss dit.

Vi hann dock inte så långt förrän det tog tvärstopp en höstdag. För mycket stress under en längre tid tog ut sin rätt och jag blev sjukskriven för utmattning. Extremt tungt och jobbigt på många plan. Men på något konstigt sätt, snabbade det också på hela processen mot vår dröm. Jag sa upp mig från mitt jobb och vi sålde vårt nyrenoverade hus. Det kanske inte låter så revolutionerande, men för mig var det inga lätta beslut. Ärligt talat var jag skiträdd! Samtidigt kände jag att det var det enda rätta.

Nu har det nästan gått ett halvår och mycket av min energi och livsglädje har återvänt efter utmattningen. Vi har börjat renovera ett litet torp i skogen. Drömmen är ett friare och enklare liv. Vi vill leva nära och i harmoni med naturen, och på sikt bli allt mer självförsörjande. Jag har tagit en paus från byggbranschen, på obestämd tid. Just nu är jag så himla tacksam för att vi har möjlighet att göra det här. Vår resa fram till idag har varit allt annat än spikrak, men den har bjudit på många fina stunder och viktiga lärdomar. Det bästa är nog trots allt att resan bara börjat och framförallt att riktningen äntligen känns genuin.

 

”Your heart knows the way. Run in that direction.”

– Rumi

 

Jag tror att det är lätt hänt att vi skjuter upp vår lycka, eller till och med livet, på framtiden. Att vi gör saker för att de förväntas av oss, snarare än för att vi verkligen själva vill. Kanske för att vi ”inte har tid” eller av rädsla för vad andra ska tycka och tänka. Men tid är egentligen det enda vi har – livet är tid, en kort stund här på jorden. Spendera den väl. Livet är här och nu ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Första inlägget

Ååh, som jag längtat efter det här! Jag har funderat och planerat för att starta en blogg en längre tid och nu är det äntligen dags, tiden är inne. Ärligt talat känns det spännande och lite läskigt på samma gång.

Den här bloggen grundar sig i en längtan efter att få reflektera över djupare ämnen – det som är viktigt i livet. Som en slags motpol till det höga tempot och allt fokus på det ytliga och materiella i samhället idag.

Här kommer jag att dela med mig av inspiration, tips och idéer som jag funnit värdefulla. Min förhoppning är att de kan hjälpa även dig att frigöra tid och må bättre.

Jag kommer berätta om minimalism, frivillig enkelhet, yoga och många andra verktyg som har förändrat mitt liv. Jag vill inspirera och peppa dig att våga följa ditt hjärta, även om det innebär att bryta mot normer eller går emot förväntningar.

”To live is the rarest thing in this world. Most people just exist, that’s all.”

– Oscar Wilde

Jag som står bakom bloggen heter Sandra Junhammar. Här kommer du kunna följa min resa mot ett friare och lyckligare liv. Varmt välkommen!

 

Psst! Vill du läsa mer om mig redan nu, kan du göra det här.

 

 

Follow my blog with Bloglovin

Kommentarer
Dela gärna: