White Monday – medveten & hållbar konsumtion

Hållbar livsstil och medveten konsumtion ligger mig verkligen varmt om hjärtat. Därför blir jag så himla glad och inspirerad av initiativet White Monday! Om du inte är bekant med begreppet sedan tidigare, så infaller White Monday på måndagen före Black Friday, och är en motpol till den köphysteri och konsumtionshets som uppstår under fredagen.

Initiativet skapades förra året av Henning Gillberg, som är grundare av Repamera (en butik som lagar kläder online). Han vill genom samarbeten med företag, organisationer, bloggare och influencers, lyfta hållbara delningstjänster och cirkulära affärsmodeller – dvs företag som gör det enkelt att laga, hyra och återanvända våra prylar. Toppen ju!

”One mans trash is another mans treasure”

Vit klänning köpt på second hand. Stora delar av min garderob består av second hand-fynd samt kläder som jag bytt eller ‘ärvt’ av min vän/syster.

Så, vad kan du göra för att konsumera mer hållbart och medvetet? Jo, istället för att handla nya saker kan du tex:

– Hyra & dela
– Köpa begagnat & återanvända
– Laga & vårda

Under White Monday (dvs den 19 november i år) hittar du dessutom en mängd fina erbjudanden och rabatter från schyssta företag och organisationer som arbetar för ett mer cirkulärt Sverige, samt tillhandahåller hållbara tjänster.

Vill du få fler tips samt läsa mer om mina tankar kring konsumtion och hållbarhet, så kan jag tipsa om nedanstående inlägg:

Köpstopp & tankar kring hållbar konsumtion
Rea = skynda fynda?
Vad varje konsument bör veta
Så fyndar du på loppis & second hand
Tankar kring konsumtion – 7 anledningar till att vi shoppar

För att få fler att haka på tåget kan du även:
– Dela detta inlägg och/eller tipsa dina vänner om #whitemonday på sociala medier

Brukar ni handla second hand, låna, byta eller laga saker? Vilka är era bästa tips för att konsumera mer hållbart och medvetet? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en riktigt fin dag. Ta hand om er! ♥ Kramar

 

Relaterade inlägg:

Tiden är inne
Minimalism & frivillig enkelhet kan förbättra ditt liv (och världen)
Ett enklare liv – att bo på liten yta
Pengar är tid

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Yoga, transformation & en intensiv period

Det händer väldigt mycket just nu, på alla möjliga plan känns det som. Tempot och antalet åtaganden är högre än det varit på länge, samtidigt som jag går igenom ganska stora förändringar på ett personligt plan.

Det är omtumlande, lite läskigt, spännande, delvis kämpigt och helt fantastiskt på samma gång!

Igår kom jag hem ifrån en långhelg i Malmö och eventet Yoga Games. Jag och min fina vän Atefeh åkte tidigt i fredags och var tillbaka i Linköping tre och ett halvt dygn senare. Nu är jag bara hemma och mellanlandar ett par dagar, och sedan bär det av till Varberg för andra utbildningstillfället på min kundaliniyoga-lärarutbildning.

Det är mycket fokus på yoga i mitt liv just nu – och jag älskar det!

Bara nu i helgen (som för övrigt var så fantastisk att jag inte ens tänker försöka beskriva den i ord) så har vi säkert snittat någonstans mellan 6-7 timmars aktiv yoga per dag, tre dagar på raken. Det blir tämligen intensivt både fysiskt och psykiskt kan jag lova. 😉 Men på ett bra sätt!

Jag är väldigt fascinerad över att yogan kan öppna så många dörrar och sätta igång så stora processer. Som tidigare nämnt, är det inte alls ovanligt att det bubblar upp starka känslor, eftersom yogan kan frigöra och låsa upp såväl spänningar som blockeringar i kroppen.

I helgen kom många insikter till mig, och en väldig massa lagrade känslor. Jag grät mig igenom ett helt yogapass, alltså igenom samtliga ställningar verkligen – det var oerhört tungt och frigörande på samma gång. På en annan klass kunde jag inte sluta skratta, hur mycket jag än försökte. 🙈😂 Och sedan kom det en skvätt tårar igen.

Rusty Wells, Johanna Andersson & Pål Dobrin – några av helgens alla inspirerande lärare. ♥

Nu såhär efteråt har jag skaplig träningsvärk, men känner mig förvånansvärt pigg – i synnerhet med tanke på hur lite sömn det blivit den senaste veckan. Kroppen känns också väldigt lätt! Ofta känner man sig ju ganska lättad efter att man gjort en rejäl utrensning bland sina prylar, och det här är lite på samma sätt – fast jag har rensat i kropp och sinne, ordentligt.

Ni vet om man har lock för öronen, fast inte riktigt är medveten om det, och sedan släpper det? (Den känslan är ju så skön!) Ungefär så känner jag i min mage och mina höfter just nu – som att jag har släppt på spänningar som jag inte ens visste att jag hade. Så himla häftigt!

Jag har ju besökt Yoga Games ett antal gånger tidigare, men jag tror att det kom upp extra mycket den här helgen eftersom jag (i samband med min yogalärarutbildning) har utövat mycket kundaliniyoga på sista tiden.

Visste ni förresten att det man under 20 års tid kan uppnå med andra yogaformer, bara tar ett år att nå med hjälp av kundaliniyoga? Det är alltså oerhört kraftfullt! (Inte så konstigt att det händer/kommer upp väldigt mycket just nu…)

Hursomhelst, var det några saker som jag verkligen kommer bära med mig efter den här helgen. En av dessa var läraren Mona Lisa Godfreys ord;

”Comparison is poison for the mind.”

Alltså ungefär ‘att jämföra sig med andra, är gift för sinnet’. Dessa ord resonerade starkt med mig, och kändes som en himla fin och viktig påminnelse. Många av oss är så vana vid att jämföra saker och ting, och inte minst oss själva eller andra med varandra. ‘Åh, om jag bara också hade det där…’ eller ‘tänk om jag var mer som hen…’  Alla dessa jämförelser har en tendens att skapa stress och dåligt samvete, vilket får oss att må dåligt.

Därför tror jag att det är viktigt att komma ihåg att bara för att någon är bra på en sak, så är det ju inte synonymt med att alla andra är dåliga. Det betyder inte heller att hen är mer värd eller bättre än någon annan.

Du är bra. Jag är bra. Alla är bra, på sitt sätt. Det här vet nog redan de allra flesta, åtminstone i teorin – men det är så lätt att glömma bort i vardagen, där vi ofta uppmuntras till just jämförelser. Därför tyckte jag att det var en väldigt fin påminnelse.

…I övrigt så inser jag nu att det blev väldigt mycket fokus på yoga i det här inlägget, vilket inte riktigt var tanken från början, eftersom det händer mycket på många andra plan också… Men jag får helt enkelt skriva mer om det i ett annat inlägg framöver. 😉

Det vore spännande att höra lite om vad som händer i era liv just nu! Upplever även ni att det händer mycket? Går ni kanske också igenom någon form av transformation eller förändringar? Berätta gärna i en kommentar här nedan!

Hoppas ni har en underbar dag allesammans. ♥ Kram på er

 

Relaterade inlägg:

Kundaliniyoga & en inre resa
Psykisk ohälsa & utmattning
Förändring & mentalt bagage
3 x Yogatips
Trött på ideal, dieter & kroppshets

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Var med och rädda havssköldpaddorna!

Visste du att djur och växter dör i en extrem fart runt hela planeten? Förstörda livsmiljöer, tjuvjakt och rovfiske, föroreningar och klimatförändringar har på mindre än 50 år gjort så att antalet vilda ryggradsdjur minskat med hela 60 %. Läget är verkligen akut. När arter försvinner, och känsliga ekosystem rubbas, drabbas också vi människor – även vår existens är beroende av den biologiska mångfalden och vad den ger oss i form av syre, rent vatten och mat.

Det är vi själva, och vårt sätt att leva och konsumera, som orsakat problemen! Jag vill bidra till en lösning och har därför valt att, tillsammans med andra influencers som Underbara Clara, Therése Lindgren och Ella Grundel, stötta kampanjen Världshjältar. Målet är att samla ihop en miljon kronor till WWFs viktiga arbete med att stoppa utrotningen av hotade vilda djur, både här hemma i Sverige och i världen. Det är insatser som också hjälper till att bevara den biologiska mångfalden och stoppa tjuvjakten. Du kan läsa mer om insamlingen här.

En av de hotade arterna, som jag är särskilt engagerad i, är havssköldpaddan. Och precis som filmen här ovan visar, så är ett av de största hoten mot dessa fantastiska djur, den enorma mängd övergivna fiskenät som driver omkring i haven. Dessa ‘spöknät’ bryts inte ner, och havssköldpaddor som fastnar i dem är helt chanslösa!

Just den här sköldpaddan hade tur och fick hjälp, men som du ser i filmen så har nylonrepet skurit sig in i nacken på ett mycket plågsamt sätt. Vi måste sätta stopp för det här, liksom den utarmning som pågår i våra hav! WWF jobbar med att skydda djurs livsmiljöer, och sätter bland annat press på såväl politiker som fiskeindustrin.

Var med och rädda havssköldpaddorna och alla andra underbara djur, du också! Ge ett bidra till vår insamling för WWF. Ingen summa du kan avvara är för liten! ♥

 

Vill du engagera dig och sprida budskapet vidare? Det skulle betyda mycket för mig och alla vilda djur. Planeten behöver verkligen fler Världshjältar, och du kan bli en av dem! Läs mer om hur hos WWF.

Ta hand om er! ♥ Kramar

 

Relaterade inlägg:

Vad varje konsument bör veta
Tiden är inne
9 miljoner människor dör årligen i miljöföroreningar
Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast

Att plast och mikroplast kan vara skadligt för såväl vår egen som planetens hälsa har nog inte undgått någon. Men har du kolla på vad plast och mikroplast egentligen är för något – vad det består av och hur det tillverkas/uppkommer?
Är verkligen all plast farlig? Vilka är problemen och finns det några lösningar? Svaren hittar du i detta inlägg.

1. Vad är plast & vad består den av?

Plast är egentligen inte ett material, utan en grupp av flera material. De kommer i många olika varianter och former – men gemensamt för dem är att de är lätta, rostfria, isolerande och vanligtvis billiga.

Majoriteten av all plast som tillverkas har olja som huvudsaklig råvara, vilket såklart är problematiskt ur miljösynpunkt. En del av dem har även skadliga tillsatser, som exempelvis flamskyddsmedel och ftalater.

Men det finns även så kallade bio-plaster, vilka tillverkas av förnyelsebara råvaror (som tex stärkelse, mjölksyra eller etanol från sockerrör). Bio-plats finns i två varianter, dels en som är biologiskt nedbrytbar men också en som inte är det.

(Du kan läsa mer om plast i denna artikel från Naturskyddsföreningen)

Exemempel på bio-plast (icke biologiskt nedbrytbar).

2. Vad är mikroplast & vad består den av?

Mikroplast är ett samlingsnamn för små, små plastbitar (fragment) som har en storlek av en nanometer till fem millimeter. Mikroplast kan bildas oavsiktligt – dels släpper plastföremål ifrån sig partiklar när de slits, men det kan också uppkomma när vi inte återvinner eller slänger plastmaterial på rätt sätt. Då bryts plastskräpet successivt ner till allt mindre bitar i naturen.
Men en del mikroplast (så kallad primär mikroplast) tillverkas faktiskt avsiktligt, i form av små korn eller pellets.

(Läs mer om mikroplast i denna artikel från Naturvårdsverket)

3. Vilka är problemen med plast?

Några av de främsta problemen med plast, är ju dels att en stor del tillverkas av olja men också att vissa sorter innehåller skadliga tillsatser. Ett annat problem är att majoriteten av all plast inte är biologiskt nedbrytbar, vilket innebär att det tar lång tid (hundratals år) innan den bryts ned helt – om ens någonsin.
Plasten orsakar också mycket lidande. Varje år skadas, drunknar och kvävs miljontals fåglar, fiskar och däggdjur – vilka fastnat i eller ätit av skräpet.

4. Vilka är problemen med mikroplast?

Mikroplast kan orsaka stora skador på den marina miljön och dess organismer, det har veteskapliga studier visat. Men detta påverkar även oss människor. När havets minsta invånare får i sig plastpartiklarna (i tron om att de är föda) så skapar det såklart stora problem för dem, men också för andra arter högre upp i näringskedjan, vilka i sin tur får i sig mikroplasterna. Man misstänker nämligen att plastpartiklarna knyter till sig miljögifter… Och dessa vill vi ju gärna undvika att äta (eller ens sprida från början), eller hur?

(Läs mer i denna artikel om du vill)

5. Är all plast farlig?

Det korta svaret är nej. Men med det sagt, är det inte helt lätt att veta vilken plast som är ”okej” och inte. Den här artikeln har dock en bra sammanfattning och en hel del tips och råd kring hur man kan tänka.

Jag vill också nämna att all plast släpper ifrån sig kemikalier när den hettas upp… Det kan vara bra att tänka på när man väljer redskap, behållare osv till köket.

Tips! Jag har tidigare skrivit ett inlägg om att kemikalie- och plastbanta här.

6. Vilka lösningar finns & vad kan du göra?

• Ta inte bilen i onödan
– Faktum är att största källan av mikroplaster kommer från trafiken, genom väg- och däckslitage.
– Välj därför (om möjligt) att gå, cykla eller åka kollektivt i första hand.

• Dissa konstgräsplaner
– Nummer två på listan över störst källa av mikroplaster är faktiskt granulat från konstgräsplaner…

• Byt båttampar
– Slitna tampar till båten släpper ifrån sig mikroplaster och bör därför bytas ut. Välj gärna nya tampar av hampa eller bomull istället!

• Reducera, återvinn, plocka upp & släng
– Försök om möjligt undvika (dvs reducera) onödig plast, tex påsar och förpackningar.
– Plocka upp efter dig! Det vet du ju redan, såklart. Men alla gör inte det tyvärr, eftersom naturen är så nedskräpad.
– Släng saker rätt: dvs aldrig på marken (gäller även cigarettfimpar). Återvinn plastförpackningar. Resterande plast slängs i brännbart.

• Skippa produkter med mikroplast
– Smink, tandkräm och hudvårdsprodukter kan innehålla mikroplast.
– För att slippa plastpartiklarna, undvik hygienprodukter med dessa ingredienser: polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate och nylon.

Jag har tidigare tipsat om miljövänliga & ekonomiska badrumsartiklar här.

• Tvätta lagom & tagga ner shoppandet
Fleece, akryl, polyester och andra kläder av syntetiska material släpper ifrån sig mikroplaster när vi tvättar dem. Vädra eller punktbehandla eventuella fläckar i första hand.
– Skippa sköljmedlet och fyll tvättmaskinen, så lossnar färre mikroplaster när du tvättar.
– Dra ner på konsumtionen: kanske kan du hyra, låna eller handla det du behöver second hand istället?
– Välj gärna plagg och prylar av naturmaterial (då slipper du ju plastpartiklarna helt och hållet). En liten sak som att välja komposterbara tandborstar av bambu, gör stor skillnad!

Visste du att fleece, akryl och polyester i själva verket är en form av plast? Bomull och linne är däremot exempel på naturmaterial.

• Sprid budskapet & påverka politikerna
– Engagera dig politiskt, eller stötta en organisation som driver dessa frågor, exempelvis Naturskyddsföreningen.
– Dela gärna detta inlägg eller nedanstående filmklipp med dina nära och kära på sociala medier!

Slutligen vill jag bara skriva att det kan vara svårt att eliminera plasten helt och hållet, för den finns ju verkligen överallt! Men med ganska enkla medel går det ju att successivt minska ned på användandet. Det har större betydelse än vad man kan tro, och tillsammans gör vi skillnad! ♥

Hur tänker ni kring plast? Gör ni några aktiva/medvetna val redan idag för att minimera mängden plast? Eller snappade du kanske upp något tips i det här inlägget som du kan applicera i din vardag framöver? Berätta gärna i en kommentar här nedan!

Hoppas ni har en mysig helg allesammans ♥ Kram på er

 

Ps. Kolla gärna in dokumentären A Plastic Ocean som bland annat finns på Netflix. Skrämmande men väl sevärd!

 

Relaterade inlägg:
Vad varje konsument bör vetas
15 miljövänliga & ekonomiska tips när du är på språng
Att kemikalie- & plastbanta
Minska engångsartiklarna i badrummet – 7 ekonomiska & miljövänliga tips
Minska engångsartiklarna i köket (bra för plånboken & planeten)

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Compact living på 25 kvm – En rundtur i vårt tillfälliga hem

Att leva enklare, mer minimalistiskt och avskalat, samt att bo på liten yta – är något som ligger mig varmt om hjärtat. Och jag verkar inte vara ensam om att känna så. Faktum är att ett av mina mest lästa inlägg handlar om just detta.

Som tidigare nämnt, bor jag och min man (+ katt) tillfälligt på ca 25 kvm, medan vi håller på med renoveringen/återuppbyggnaden av vårt torp. I samband med att jag tipsade om 11 kvadratsmarta lösningar och visade lite bilder ifrån vårt nuvarande boende, så var ni ett gäng som gärna ville se mer.

Därför tänkte jag bjuda på en liten rundtur (i både bild, text och video-format) i detta inlägg. Häng med!

Direkt när man kommer in (till vänster i bild) så har vi plats för skor och ytterkläder till höger, samt ett litet kök/pentry till vänster. (Och nej, vattenkokaren brukar inte stå mitt på diskbänken i vanliga fall 😂)

Bakom de grå skynkena har vi bland annat grytor, kastruller, matlådor, torrvaror, osv. Och i golvnivå har vi lådor med extra förvaring för exempelvis kattmat, mössor, vantar och dylikt.

Ovanstående bild visar den vy man ser direkt när man kommer in, dvs köksdelen och min ‘myshörna’ till vänster, samt matplatsen snett fram till höger.

Om vi flyttar ut matbordet och fäller upp skivan så kan vi sitta 4-6 personer runt det, men till vardags ser det ut som på bilden.

Bortanför köksbordet så har vi en byrå, sängen och våra nedfällbara skrivbord till höger.

Vi har även utnyttjat utrymmet under sängarna till förvaring.

Kissen har sin egen favoritplats uppe på byrån, med ett litet titthål ut, där han brukar ligga och spana på fåglar.

Eftersom vi bara bor här tillfälligt (dvs i väntan på att bli klara med torpet) så har vi inte lagt ned överdrivet mycket tid på det estetiska, utan snarare fokuserat på enkla och funktionella lösningar.

Vi har framförallt använt överblivet material till den platsbyggda inredningen (skrivbord, hyllor, kök osv) samt möbler som fanns till hands. Men vi gillar återbruk, och det funkar fint!

Uppfällbara möbler är verkligen praktiskt när ytan är begränsad! På så sätt tar de ju inte upp onödigt utrymme när de inte används.

Vi har faktiskt lyckats klämma in varsin skrivbordsplats.

Stolarna vid skrivborden kan dessutom enkelt flyttas till köksbordet om vi får besök.

…Var det svårt att förstå hur de olika delarna hänger ihop? Kanske blir det lite tydligare i nedanstående video.

Yes, där hade ni en liten rundtur av vårt provisoriska (men väldigt funktionella) mini-boende. Vad tycker ni? Gillar ni också avskalade och kvadratsmarta hem? Har ni tips på fler yteffektiva boenden eller lösningar? Berätta gärna!

Hoppas ni haft en fin dag allesammans. Ta hand om er! Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

– Ett enklare liv – att bo på liten yta
Compact living & kvadratsmarta tips
Vad är minimalism?
– Utrensning, röra & överflödiga prylar
Minimalism & frivillig enkelhet kan förbättra ditt liv (och världen)

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Kundaliniyoga & en inre resa

De senaste dagarna har verkligen varit omtumlande och intensiva – vissa stunder har varit tuffa, samtidigt som det har varit helt fantastiskt.

Vad hände i helgen då? Jo, jag påbörjade min kundaliniyoga-lärarutbildning för Emma Öberg, på Mangalam som ligger ett par mil utanför Varberg. Alltså wow säger jag bara, jag vet knappt var jag ska börja. För det här var inte bara starten på en utbildning som jag drömt om, utan också första steget på en ny resa. En inre resa som jag vet kommer att förändra både mig och mitt liv (och därmed även min omgivning).

Hursomhelst, i fredags var det alltså äntligen dags. Jag och min fina vän Atefeh (som också ska gå utbildningen) gav oss iväg redan på morgonen, för att fara de dryga 30 milen till kursgården. Ditresan var verkligen superhärlig – vi lyssnade på musik, pratade en massa och njöt av det färgsprakande höstlandskapet utanför.

Foto: Atefeh Asadi

Vid klockan två drog utbildningen igång och sedan följde en helg full av yoga, meditation och föreläsningar. Det blev många fina samtal och vackra möten med likasinnade människor. Vädret visade sig dessutom från sin allra bästa sida, så en del utav tiden var vi utomhus. Vi hade en lektion i en bokskog, yogade och mediterade på en brygga precis vid vattnet, samt på ett berg med fantastisk utsikt. Och som grädde på moset fick vi otroligt god (vego)mat under hela helgen. ♥

Med det sagt var det väldigt intensiva dagar. Vi började klockan fem på morgonen och höll på till runt åtta-nio på kvällen, utan några längre uppehåll. Ja förutom på söndagen då, när vi åkte hem runt halv fem på eftermiddagen. Samtidigt var det ett behagligt upplägg och tempo på dagarna, så det gick bra.

Under helgen provade jag även några saker som jag inte tidigare testat, bland annat gong-bad och ishnan. Ett gong-bad är en slags djupavslappning där man ligger på sin yogamatta och lyssnar på ljudet från en eller flera gongar, det har alltså inget med vatten att göra. Det har däremot ishnan.

Både på lördagen och söndagen gick vi upp vid fyra för att prova ishnan. Först masserar man in kroppen med olja, för att sedan ta ett kallt bad eller en kall dusch (kallt innebär i det här fallet ca 14-18 °C). Det var såklart helt frivilligt, men jag bestämde mig för att prova.

Eftersom jag ofta är frusen av mig och älskar att duscha varmt, bävade jag lite för det kalla vattnet – men blev verkligen positivt överraskad! Man vaknade verkligen till, samtidigt som man blev varm i hela kroppen efteråt. Superskönt! Ishnan har många hälsofrämjande fördelar, bland annat just att det ökar blodcirkulationen i kroppen. Till och med mina händer och fötter (som annars är iskalla) var varma efter den kalla duschen.

För att förtydliga: man bör inte duscha huvudet med kallt vatten, så vill man tvätta håret gör man det vid ett annat tillfälle.

Kursgården är vackert belägen på landet, i närheten av vackra bokskogar.

Ibland kan det komma upp en del starka känslor i samband med att man utövar yoga och meditation. Man kan till exempel bli ledsen eller arg. Det beror på att blockeringar i kroppen löses upp, vilket gör att nedtryckta känslor bubblar upp till ytan. Vi får ju ganska tidigt lära oss att vissa känslor inte är okej – ”killar får inte gråta” och ”tjejer får inte bli arga” – vilket leder till att många av oss trycker ned eller flyr ifrån våra känslor på olika sätt.

Vid ett tillfälle under helgen blev jag jätteledsen, och grät mig igenom 30 minuter av klassen. Sorgen kom utan förvarning och fullkomligt sköljde över mig. Jag har ingen aning om vilken eller vilka händelser det var som kom upp till ytan, och det har egentligen ingen betydelse. Det vara bara så otroligt skönt att få gråta ut ordentligt.

Samtidigt kändes det fint att både jag själv och de andra tillät mig att vara ledsen – utan att försöka trösta, ställa en massa frågor eller komma med goda råd. Alla som går utbildningen är medvetna om att det här händer och därför fortsatte de att sjunga mantran. Efter en stund tog mina tårar slut och jag kände mig så oerhört lättad. Kort därefter var jag glad igen.

Vårt mysiga boende under helgen.

En annan sak som jag noterade under helgen var att mitt sötsug (som varit ovanligt starkt de senaste veckorna) försvann helt. På samma sätt hade jag noll lust att titta på telefonen – det hade förvisso varit svårt eftersom det inte direkt fanns någon tid över till det och knappt någon täckning. Men ändå. Suget fanns inte där. (Annars är ju både sötsaker och mobilen vanliga medel för att fly/döva sina känslor – på samma sätt som tex alkohol, droger, shopping och träning kan vara.)

Foto: Atefeh Asadi

För övrigt noterade jag ytterligare tre saker under helgen:

– Det första var att jag kände mig stark, mycket starkare än jag trodde att jag var. Både psykiskt och fysiskt. Jag förvånade mig själv flera gånger med att orka och klara av bra mycket mer än vad jag förväntade mig.

– Det andra var att jag kom på mig själv med att känna mig vacker, alltså inte på ett fåfängt eller ytligt sätt. Utan mer på ett kraftfullt och genuint sätt. Och då var jag ändå osminkad (jag brukar känna mig ganska blek och tråkig då, sorgligt men sant).

– För det tredje så kände jag väldigt tydligt och genuint att jag vill vara snäll emot mig själv och min kropp. Så har det inte alltid varit, vilket känns hemskt att skriva. Men det är svårt att vara tillfreds i ett samhälle med sjuka ideal, där vi samtidigt hjärntvättas till att tro att vi inte duger som vi är (allt för att vi ska konsumera).

Men iallafall. Kundaliniyoga alltså. Wow. Det är kraftfulla grejer!

Nu såhär när jag är hemkommen och det har gått några dagar har jag skaplig träningsvärk kan jag säga, haha. Men jag blir lycklig bara av att tänka på helgen! Jag är så otroligt glad och tacksam för att jag fått den här möjligheten. Och att dessutom få göra den här resan tillsammans med min vän, det är bara helt underbart! ♥

En bild från i vintras på Atefeh och mig.

Men nu är jag nyfiken på er! Vad har ni hittat på i helgen? Har ni provat ishnan eller gong-bad någon gång? Vad har du för tankar och erfarenheter av yoga och meditation? Berätta gärna!

Hoppas ni har en fin vecka allesammans! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Ps. Av förklarliga skäl hade jag inte med mig kameran under helgen, utan knäppte bara några bilder med mobilen (därav sämre bildkvalité än vanligt). Hoppas ni har överseende med det 😘

 

Relaterade inlägg:

3 x Yogatips
Yoga, meditation & hållbar livsstil
En röd tråd i livet – Hur yoga, kost & hållbar livsstil hänger ihop
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Tips på sevärda filmer & dokumentärer

Visst är det mysigt att krypa upp i soffan framför en bra film eller serie, med en gosig filt och en stor kopp té, medan regnet smattrar mot fönstren?

Det tycker åtminstone jag, och i synnerhet när det är kallt och ruggigt ute.

Men ibland är det inte helt lätt att välja vad man ska se på. Därför tänkte jag tipsa om några av mina favoriter just nu – bland annat på temat hälsa, miljö och downshifting. Häng med!

Tema kropp, hälsa & normer

1. Kroppshets

En serie i tre delar om kropp, mat, träning och ätstörningar. Mia Skäringer lyfter ett viktigt ämne och slår samtidigt huvudet på spiken.  Kan inte nog rekommendera den här serien.

Går att se på svt-play till 2019-04-02.

Bilder lånade från svt-play.

2. Line fixar kroppen

En norsk serie i sex delar på temat kroppsförakt och normer. Line träffar flera kroppsaktivister och fokus i serien ligger på att skapa en mer sund och accepterande inställning.

Väl sevärd, och kan ses på svt-play till 2018-11-10.

 

Tema frivillig enkelhet & downshifting

3. Kalles och Britas sex liv

En serie om att bryta sig loss från ekorrhjulet för att skapa ett liv med mindre stress, mindre arbete och mer tid för det som verkligen betyder något.

Brita Zackari och Kalle Zackari Wahlström besöker sex människor som har gjort just detta. Serien är en uppföljning på ’Kalles sex liv’ och är minst lika bra som första säsongen!

Kan ses på svt-play till 2018-10-26.

Bilder lånade från svt-play.

4. Ett liv utan lån (How to Live Mortage Free with Sarah Beeny)

En serie i sex delar där Sarah Beeny besöker människor som på olika sätt gjort aktiva val för att kunna leva ett liv fritt från lån och skulder.

Väldigt intressant och bra serie, helt i min smak! Finns på Netflix.

Bilder lånade från Netflix.

5. Living Big In A Tiny House

Förvisso ingen serie eller dokumentär, men en utav mina absoluta favoritkanaler på youtube! Rekommenderas varmt om du är intresserad av kvadratsmarta och miljövänliga lösningar, samt av tiny houses såklart.

 

Tema miljö & klimat

Bild lånad från svt.

6. Storuman forever

Paret Heidi Andersson och Björn Ferry har som mål att leva helt fossilfritt och engagerar sig för att fler i deras hemort, Storuman, ska haka på tåget.

Viktig och intressant serie, som kan ses på svt-play till 2019-02-14.

Bild lånad från svt.

7. Köttets lustar

En dokumentärserie i tre delar, där vi får följa Henrik Schyffert när han lär sig mer om köttindustrin.

Hur har de svenska djuren det egentligen? Och hur ser det ut på slakteriet? Det får man bland annat svar på i serien, som kan ses på svt-play till 2019-02-26.

8. Sustainable

En mycket sevärd dokumentär om hållbarhet i jordbruket. Den lyfter på ett tydligt sätt problematiken som finns idag och visar samtidigt på bättre alternativ.

Informativ och inspirerande på samma gång! Finns bland annat på Netflix.

Ja, där hade ni några av mina favoriter just nu. Har ni sett dem, eller var det kanske någon som ni blev sugen på att se?

Har ni tips på fler sevärda dokumentärer eller filmer, på liknande teman? Lämna gärna en kommentar!

Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Trött på ideal, dieter & kroppshets
– Tiden är inne
Vad varje konsument bör veta
Ett enklare liv – att bo på liten yta

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Uppbyggnaden av vårt torp fortsätter

Många hör av sig och är nyfikna på vårt torp. ‘Hur går det för er? Blir det mycket ändringar jämfört med det gamla torpet, och vilken lösning har ni tänkt er här?’

Ni verkar tycka att det är spännande att läsa om vår renovering/byggnation, vilket såklart är jättekul! Jag har såklart svarat på de kommentarer jag fått, men tänkte även försöka lyfta och besvara en del av dessa frågor i kommande inlägg framöver.

För nya läsare kan jag ju bara nämna att jag tidigare har skrivit om det gamla torpet här och här. Jag har också berätta lite kring miljövänliga materialval, samt om det svåra besluta att riva och bygga nytt.

I det här inlägget tänkte jag visa och berätta lite om vad som hänt rent byggnadsmässigt de senaste veckorna.

Som bekant har vi ju rest väggarna i bottenplanet sedan tidigare.

Nu har vi även fått ett provisoriskt golv till ovanvåningen på plats.

Det var nödvändigt för att på ett smidigt (och säkert) sätt, kunna fortsätta byggandet en trappa upp.

Virket som vi har använt till golv, har vi generöst nog fått låna av mina svärföräldrar! ♥ Tanken är att det ska bli stallinredning framöver, men ja, först lånar vi det alltså litegranna.

Eftersom en färdig träregelvägg är relativt tung (och därmed inget man lyfter mellan två våningsplan i onödan), valde vi att först bära upp virket till ovanvåningen för att sedan montera ihop väggarna där.

Men innan vi kom så långt, hade min man en hel del jobb bara med att kapa upp allt virke i rätt längder.

Dessutom har det blivit en hel del urjack, framförallt för bärlinorna, men också för takstolarna (på gavelväggarna).

På dessa väggar är ovankanten även snedsågad (efter takvinkeln) vilket innebär lite extra pyssel…

Det har alltså varit ganska många moment innan vi kunde börja montera ihop väggarna på ovanvåningen.

Samtidigt har vädret tidvis sinkat arbetet en aning – det har regnat och blåst en hel del.

Det är nog inte alla som täcker stommen under byggtiden, men vi har ändå försökt att hålla den skapligt torr.

Hursomhelst, den senaste veckan har vi äntligen fått upp ytterväggarna på vindsvåningen!

Min svärfar och svåger har hjälpt till litegranna, framför allt med att resa de färdiga väggarna. (Guld värt, eftersom de är jäkligt tunga!)

Jag har förresten också hjälpt till en del! 😉 Men det är som sagt min man som gör det allra mesta, och han är såå duktig!

I skrivande stund är alltså alla fyra ytterväggar på plats även på ovanvåningen.

Och nu ligger fokus på att få limträpelarna på plats. Det är alltså de som kommer att bära upp takbalken i nock.

Det blir en pelare centrerat i huset (göms i en innervägg) samt pelare i båda ytterväggarna på gaveln.

Det allra smidigaste hade såklart varit att låta limträpelaren gå rakt ned ifrån nockbalken, men då hade vi inte kunnat ha några fönster på gaveln. Därför fick det bli en pelare på vardera sida om fönsterna istället.

Anledningen till att vi behöver ha pelare överhuvudtaget, är alltså att vi vill kunna använda vindsutrymmet (och därmed kan vi inte ha vanliga fackverkstakstolar).

Om någon undrar över ’kryssen’ på väggarna förresten, så är det snedsträvor som provisoriskt stabiliserar upp huset i sidled, tills skivorna kommer på plats.

Nu fortsätter arbetet med att få övriga limträpelare på plats. Därefter står nockbalken och taket på tur.
Följt av täta ytterväggar.

Yes, det var en liten uppdatering om vad som hänt med vårt torp på sista tiden… Jag inser själv när jag skrollar igenom bilderna, att det kanske inte ser så ‘torp-aktigt’ ut just nu. Men jag tror att den där känslan kommer att växa fram, i takt med att bygget går framåt.

Som vanligt så får ni gärna lämna en kommentar om ni vill! Blir alltid så glad när ni delar med er av era tankar och funderingar. ♥

Hoppas ni har en skön helg! Kramar

 

Relaterade inlägg:

Ett enklare liv – att bo på liten yta
Compact living & kvadratsmarta tips
– Miljövänligt byggande – Del 1. Materialval
Längtan efter det enkla & avskalade

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Bli (kli)matsmart – 5 enkla tips

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Matsmart.

Påverkar miljö- och klimatfrågorna vad ni äter? Eller är det främst andra saker – som till exempel smak, kostnad och hälsoaspekter som ligger till grund för er kost?

För mig är alla dessa punkter viktiga. Men går de att förena? Är det möjligt att äta nyttigt och gott, samt klimatsmart och ekonomiskt, på samma gång? Jag tror det. För faktum är att dessa saker många gånger går hand i hand.

I det här inlägget tänkte jag berätta mer, samt dela med mig av fem (kli)matsmarta tips. Häng med!

1. Våga vego

Det är nog ingen som har missat att det är klimatsmart att äta mer växtbaserat. Men visste du att hela 75 procent av matens klimatpåverkan kommer från just kött- och mejeriprodukter?

Vidare har forskarna kommit fram till att en vegansk kost är det enskilt bästa sättet att minska sin klimatpåverkan.

Men hur gör man då om steget till en helt vegansk kost känns för stort? Jo, man kan ju såklart börja smått! ♥ Ät vegetariskt någon eller ett par dagar i veckan, och minska sedan successivt på mängden kött och mejeriprodukter.

Behöver du inspiration så har jag tidigare skrivit om schysst, hållbar & hälsosam mat här. Du kan också läsa om mina tips, tankar & erfarenheter kring vego-kost, samt hitta ett gäng recept här.

2. Ät i säsong

För de flesta kanske det här inte direkt är någon nyhet. Men faktum kvarstår att det både är ekonomiskt, miljövänligt och klimatsmart att välja råvaror som är i säsong!

Dessutom har det många fördelar rent smak- och hälsomässigt. Vill du veta mer? Kolla in detta inlägg.

3. Odla & laga själv

Om man har möjlighet att odla och/eller laga mer utav sin mat själv, så kan det ha positiva effekter på både plånboken och miljön.

Att till exempel så sina egna groddar, skott & microgreens sparar in på såväl förpackningar som transporter, samtidigt som det blir betydligt mer ekonomiskt. Detsamma gäller mycket hel- och halvfabricerad mat.

Ett annat tips är att göra sin egen havremjölk! Det blir betydligt billigare, samtidigt som man minimerar förpackningarna och slipper transportera en massa vatten i onödan. (Runt 90% av havremjölken är ju vatten).

Med det sagt, är det fortfarande mer klimatsmart att köpa färdig havredryck än ‘vanlig’ mjölk.

4. Välj eko & undvik flygfraktade matvaror

Tyvärr är majoriteten av den konventionella maten framställd på ett ohållbart sätt, samt besprutad med diverse bekämpningsmedel. Vilket såklart inte är bra varken för hälsan eller moder jord. Men som tur är, har utbudet av ekologiska och kravmärkta produkter ökat de senaste åren – samtidigt som prisskillnaden har minskat. Det glädjer mig, eftersom fler då får tillgång till schysst mat. ♥

I övrigt listar denna artikel fem flygfraktade matvaror som vi bör försöka undvika (samt en förklaring till varför).

Färska bär – en av de matvaror som alltid transporteras med flyg om de inte är svenska. Plocka gärna egna under sensommaren eller köp frysta istället.

5. Släng inte maten

Att inte kasta mat är ett klassiskt tips, men faktum kvarstår att var femte (!) matkasse slängs helt i onödan. Visste du att vi svenskar i genomsnitt kasserar 56 kilo ätbar mat per person och år? Det blir totalt ca 1,3 miljoner ton mat – bara i Sverige. Snacka om slöseri med såväl pengar som med jordens resurser.

Ett företag som aktivt försöker göra något åt detta, är Matsmart. De säljer produkter som annars skulle ha slängts, till ett lägre pris. Grymt bra initiativ tycker jag! Dessutom har de ett ganska stort utbud av ekologiska produkter. ♥

Tips! Jag såg att Matsmart just nu har en kampanj där du får ytterligare 10 % rabatt på hela köpet, när du anger koden OKTOBER18 (gäller tom 2018-10-07).

Nu är jag nyfiken på vad ni tycker och tänker! Har miljö- och klimatfrågorna påverkat era matvanor, och i så fall hur? Har ni fler tips eller idéer på temat? Eller kanske några andra frågor eller funderingar? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en fin kväll allesammans. Kram på er! ♥

 

Relaterade inlägg:

Min resa mot ett mer hållbart liv – Del 1. Maten & kosten
5 tips på goda vego-frukostar
Recept – Värmande soppa med chili & röda linser
Våga vego – tips, tankar & erfarenheter
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Glimtar från en helg i september

Hej finingar! Hoppas ni haft en skön helg. Vad har ni hittat på? Vi har pysslat med lite av varje.

I det här inlägget tänkte jag faktiskt bjuda på några glimtar från vår helg. Inte för att den varit speciell eller så, utan mer… vanlig, haha.

I lördags tog vi lite sovmorgon, till åtta-halv nio tiden. Sedan rullade jag ut yogamattan för en kort variant av min morgonrutin. (Se en video på den i det här inlägget.)

Därefter frukost – bestående av havregrynsgröt med gurkmeja, toppat med hallon, äpple, blåbär och pumpakärnor.

Denna avnjöts självklart med den kel-sjuka katten i knäet. 🙈

Sedan var det dags att komma igång lite med dagen. Mange kapade upp virke till ovanvåningen av vårt torp.

Under tiden passade jag på att baka lite.

Experimenterade med ett veganskt recept på kanelbullar, sötade med dadlar.

De fick helt klart godkänt, även om receptet behöver justeras en aning…

Reality check: Det blir onekligen mycket disk när man bakar! (I synnerhet om man adderar gårdagens popcornkastrull och morgonens frukost-skålar.)

Sedan var det dags att laga lite mat. Passade på att göra en rejäl laddning med mathavre och böngryta. Det är ju så smidigt att ha färdiga lunchlådor att plocka av!

Min favvo-sallad just nu:

Den består av gurka, tomat och rödlök (allt egenodlat) samt pressad lime och salt. Det kanske inte låter så märkvärdigt, men alltså wow vilken god smakkombination! 😋👌

Sedan begav vi oss ut till trädgårdslanden för att plocka upp de sista rotfrukterna.

Lite potatis…

…supertjocka palsternackor…

… och ett gäng knasiga morötter!

Ja alla morötter såg såklart inte ut såhär, de här var godbitarna. Tycker den första är lite rolig, det ser ut som att blasten sitter i fel ände.

Hursomhelst tog det sin lilla tid att få upp allt ur landet, och sedan började det bli mörkt.

Då gick vi in och tog lite kvällsfika.

Sedan kröp jag upp i sängen med paddan och svarade på ett gäng kommentarer.

Läste lite och kikade på några youtube-videos med tiny houses (😍) innan det var dags att sova.

Söndagen började, liksom lördagen, med lite sovmorgon och ett glas selleri-juice. (Den gör verkligen gott, även om jag inte riktigt kan säga detsamma om smaken, haha. 🙈😂)

Därefter lite träning och mera kattmys, eller jag menar yoga! 😉

Sedan jobbade jag några timmar i svärmors kattpensionat.

Jag har hoppat in där tidigare lite då och då, när det har behövts. Men nu är tanken alltså att det ska bli mer regelbundet (för att finansiera min yogalärarutbildning som drar igång om några veckor).

Hursomhelst, när jag var klar i kattpensionatet tog jag en snabb dusch, fixade lunch och plockade iordning lite här hemma.

Sedan tog Mange och jag en liten kvällspromenad.

Så mysigt!

Därefter satt jag vid datorn en stund och redigerade bilder + skrev ihop det här inlägget. Innan det var dags att ta kväll och sova.

Yes, där hade ni några glimtar från vår helg. Vad har ni hittat på?

…Nu är det måndag morgon och jag ska strax bege mig upp till torpet och hjälpa Mange med bygget.

Önskar er en härlig dag och en fin start på veckan! Ta hand om er. Kramar ♥

 

Relaterade inlägg:

Slow living
En dag i mitt liv
Compact living & kvadratsmarta tips
Odling, ätliga växter & boktips

 

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥