Den osminkade sanningen

osminkad

Vi är många som gömmer oss bakom en fasad

Jag började sminka mig till vardags någon gång i mellanstadiet. Det började med lite mascara och sedan dess har mängden smink och produkter varierat genom åren. För en tid sedan slog det mig, att jag inte gått en enda dag till varken skola eller jobb utan smink. Hemma visst, men inte till plugg eller arbete. Inte en enda dag, sedan jag var 12-13 år! Det känns lite tragiskt måste jag säga. Jag menar inte att det är fel att sminka sig, eller att låta bli för den delen, man ska göra det man känner för själv. Men det är tråkigt att inse att man inte är bekväm med att lämna hemmet osminkad. Att man måste ta på sig en ”mask” för att känna sig fin nog för omvärlden.

Det här hänger nog mycket ihop med ideal och normer. Att media bombarderar oss med hur man ska vara för att passa in. Vi matas dagligen av reklam, bilder och planscher på perfekta människor. Budskapet, eller åtminstone undermeningen, är alltid detsamma; du är inte snygg/fin/bra nog som du är. Men reklammakarna har alltid lösningen på detta ‘problem’, med just deras produkt blir vi nämligen bättre/finare/snyggare/mer lyckade. Åtminstone tills nästföljande vecka, för då de har kommit på en ‘ännu bättre’ produkt (och den du köpte förra veckan inte längre är bra nog). Suck!

Det här gäller inte bara skönhet och smink, utan det mesta egentligen. Vi ska ha de senaste kläderna, ny bil, fint boende, statusprylar här och teknikprylarna där. Det är ju inte bara smink som fungerar som en mask, utan även kläder, accessoarer, bilar och övriga pryttlar. Påhejade av reklam och media är det lätt att förvandlas till ett vackert skal, men med en känsla av tomhet på insidan. Tomma och otillräckliga, så är vi nog många som känner oss i dagens samhälle. I det närmsta hjärntvättas vi till att tro att lyckad är detsamma som lycklig, men är det sant? Om vi inte uppskattar det vi har idag utan ständigt suktar efter mer välstånd, om ribban hela tiden höjs, när blir vi då nöjda?

 

”Too many people spend money they haven’t earned, to buy things they don’t want, to impress people they don’t like”

-Will Smith

 

Jag menar inte att det är fel att ta hand om sitt yttre eller att äga en fin bil. Inte heller att ha snygga kläder eller senaste telefonen för den delen. Du gör som du vill! Vad jag är ute efter är att väcka en tanke. Hur mycket betyder allt det där materiella egentligen? Finns det saker som är viktigare för dig och i så fall vad? Prioriterar du därefter, eller finns det något du skulle vilja göra annorlunda? Du kan göra som alla andra, men du måste inte om du inte vill. ♥

 

”We all have two lives. The second life starts when we realise that we only have one.”

– Tom Hiddleston

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Vad är minimalism?

Vad är minimalism? Vita väggar och avskalad inredning? Att äga färre än 100 saker? Eller att resa jorden runt med enbart en ryggsäck som packning? Det kan vara ovanstående saker, men det kan också vara något helt annat. Ärligt talat finns det ingen exakt definition av vad minimalism är, de flesta har sin egen tolkning.

Personligen ser jag minimalism som ett verktyg för ett bättre livDet handlar om att släppa taget om onödiga saker, så att vi kan fokusera på de viktigaste sakerna i livet (och det är i själva verket inte saker överhuvudtaget).

I grund och botten är det inget fel med att äga prylar. Problemet uppstår när vi lägger alltför stor vikt vid materiella saker, eller när vi tror att de är nyckeln till ett lyckligt liv.

 

”People were created to be loved. Things were created to be used. The reason why the world is in chaos is because things are being loved and people are being used”

-Dalai Lama

 

Om du är bekant med 20/80-regeln eller Paretoprincipen som den också kallas, så vet du att vi får 80% av resultatet från 20% av arbetet vi lägger ned. Det här sambandet gäller det mesta, så även prylar. Visste du till exempel att vi använder 20% av våra kläder 80% utav tiden? Visst är det intressant och smått chockerande samtidigt! När vi är medvetna om detta, kan vi använda det till vår fördel.

Om vi spenderar vår tid, vårt fokus och våra resurser klokt, kan vi alltså få ut 100% av resultatet/värdet med enbart 40% av insatsen. Det låter väl bra? Men hur hör det här ihop med minimalism kanske du undrar då. Jo, genom att ta bort det som inte tillför något värde (vilket också distraherar oss från det som skapar värde) kan vi bland annat frigöra tid, energi, och pengar.

 

”The best way to enjoy your favorite things every day, is to only own your favorite things.”

 

Vi gör ett litet tanke-exempel.

Tänk dig en garderob överfull med kläder. Plaggen är intryckta, det är rörigt och svårt att få en ordentlig överblick. Jeansen som är för små, trängs med tröjan du egentligen aldrig gillat, några få favoritplagg och så de där urtvättade underkläderna med dålig passform. Några av plaggen har sett sina bästa dagar och vissa hänger oanvända med prislappen kvar. Det finns massor med kläder i garderoben, men känslan är ändå att det inte finns något att ta på sig.

Nu vill jag att du tänker dig samma garderob, men med cirka en fjärdedel av innehållet. Det känns luftigt och fräscht. Plaggen är prydligt vikta och upphängda. Samtliga klädesplagg har bra passform, är fina och känns helt enkelt ‘rätt’. Det går smidigt att välja kläder på morgonen eftersom du tycker om och trivs i samtliga plagg. Det är dessutom lätt att hitta de plagg du vill ha, eftersom utbudet är mindre och det är ordning och reda.

Vilken garderob föredrar du? Om du valde det andra alternativet: Våga släpp taget om det du inte älskar eller använder! Det här gäller förstås inte bara kläder, utan allt egentligen. Att släppa taget om saker som inte tillför något värde till dit liv, skapar utrymme för nya och bättre saker att komma in (och då syftar jag inte på prylar).

 

”I hope everybody could get rich and famous and will have everything they ever dreamed of, so they will know that it’s not the answer”

-Jim Carrey

 

Det finns som sagt inga regler och du behöver absolut inte göra dig av med allt du äger. Minimalism handlar inte om att välja bort saker, utan snarare om att välja ut godbitarna som gör ditt liv bättre, och släppa taget om resten.

 

Minimalism och insikten att prylar tar tid, energi och kostar pengar

Tid

Först spenderar vi tid på att shoppa prylar, sedan ska de underhållas, förvaras och förhoppningsvis användas. Utöver detta går det åt tid till att leta efter grejerna och att flytta runt på dem. Ju färre saker du har, desto mindre tid behöver du lägga på ovanstående. Det blir dessutom lättare att hålla ordning, vilket gör att vi mår bättre (det är betydligt enklare att slappna av i en prydlig och harmonisk miljö, än i röra och kaos). Ytterligare en fördel med färre grejer är att det både går smidigare och snabbare att städa. En stor del av tiden vi spenderar på våra prylar, kan istället användas till att göra saker vi tycker om.

Pengar

Det kostar pengar att shoppa, underhålla och faktiskt även att förvara grejer. Färre saker kräver mindre yta, vilket indirekt betyder mindre boendekostnad (ofta är ett större boende förenat med högre kostnader). Minimalism kan leda till sundare konsumtion – det blir både logiskt och möjligt att välja kvalitet framför kvantitet (hellre några få saker av god kvalitet som vi älskar, än många halvdana grejer). Eftersom kvalitet håller längre, tjänar både plånboken och miljön på det.

En bonus är att vi dessutom automatiskt blir bättre på att uppskatta och vara mer rädda om de saker vi har.

Utöver alla positiva effekter rent fysiskt av att rensa bland sina saker, brukar det även få en rad härliga effekter psykiskt. Många upplever en känsla av tillfredsställelse, lätthet och ny energi efter en rejäl utrensning. Ökad frihet, tacksamhet och närvaro är ytterligare exempel.

 

“The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less.”

– Socrates

Framöver kommer jag berätta mer om minimalism och om hur du kan gå tillväga för att rensa bland dina saker. Jag kommer även dela med mig av praktiska råd och idéer som kan underlätta processen, samt min egen resa mot ett mer minimalistiskt liv.

Önskar alla en fin helg, ta hand om er! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Vikten av att stanna upp

Tempot i dagens samhälle är många gånger smått hysteriskt. Det effektiviseras och rationaliseras – allt mer ska hinnas med på allt kortare tid. Många människor rusar genom livet för att försöka få tillvaron att gå ihop. Man ska göra karriär, vara vältränad, ha ett fint hem, vara en bra partner, vän och förälder, helst ha ett stort socialt umgänge, och en rad andra saker.

I en värld där vi ständigt är uppkopplade och där ‘att göra’-listorna närmast är meterlånga, tror jag att det är viktigare än någonsin att stanna upp. Att få vara helt och fullt närvarande i stunden, utan några måsten, borden eller krav.

Att stanna upp är inte helt lätt , men ack så viktigt. Personligen lärde jag mig det ordentligt först när det var ‘för sent’ och kroppen själv drog i nödbromsen. Därför vill jag dela med mig om några tankar kring vikten av att stanna upp, eftersom jag tror att vi är många som skulle behöva bli bättre på det.

Tankar & stillhet

Jag ser våra tankar som en tornado. Det är lätt att svepas med och sedan snurra runt, runt i en väldig fart. Om vi däremot befinner oss i orkanens mitt, är det lugnt och stilla. När vi stannar upp och hittar ett inre lugn, placerar vi oss själva i orkanens mitt. Där skingras tankarna, de framstår som klara och tydliga, snarare än som ett virvlande kaos. Ofta är det i stillhet vi får våra bästa idéer, där har vi lättare att lyssna till vår intuition och att skapa en sund distans till alla tankar.

När vi är stressade fattar vi ofta kortsiktiga och mindre genomtänkta beslut, ganska logiskt eftersom vi snurrar runt i ‘tornadon’. Alternativt kopplar vi på autopiloten och tänker inte alls, vilket inte heller är optimalt. Lite stress kanske inte är så farligt, men vad händer om vi mer eller mindre konstant är stressade? Om majoriteten av besluten vi fattar är kortsiktiga och ogenomtänkta? Jag tror det är lätt hänt att riktningen på livet inte riktigt blir som vi skulle önska då. 

Vill du må bättre, fatta rätt beslut och få mer klarhet i ditt liv? Ge dig själv en av de finaste gåvor; tillåtelse och tid till att stanna upp.

Men hur gör man för att stanna upp och hitta någon form av lugn? Personligen tycker jag om att vistas i naturen eller att rulla ut yogamattan. I vardagen kan det handla om så små saker som att ta 10 djupa andetag, att vara helt närvarande när du dricker en kopp té eller att ta en promenad på lunchen. Det viktiga är inte vad du gör för att stanna upp, utan att du gör det.

 

”När man haft bråttom länge måste man stanna upp och vänta in sin själ.”

-Kinesiskt ordspråk

Jag är medveten om många har svårt att få tiden att räcka till och att ‘stanna upp’ kan kännas som ett hinder, eller ytterligare något som ska pressas in i schemat. Snälla se det inte så, att stanna upp är att ta hand om sig själv. Att visa sig själv kärlek och respekt. Och det är extra viktigt när det är som svårast – nämligen när det är mycket att stå i. Men det handlar egentligen inte om att göra mer, utan snarare om att göra färre men väl utvalda saker (vilka kommer du fram till när du väl stannat upp). Det behöver som sagt inte ta lång tid, även om jag varmt kan rekommendera att du avsätter även längre stunder för stillhet emellanåt.

 

5 konkreta tips för att stanna upp:

-Ta inte fram mobilen så fort du inte har något att göra. Det går utmärkt att stå i kö, åka buss och en rad andra saker utan att fippla med telefonen. Se dig omkring, ta några djupa andetag och tänk på tre saker du är tacksam för.

-Boka inte upp all din tid. Eller snarare, se till att avsätta tid för att kunna hämta andan och göra något du mår bra av. Skriv in den här tiden precis som vilken annan aktivitet som helst i kalendern. Du förtjänar återhämtning och vila.

-Våga testa yoga eller meditation om du inte tidigare gjort det! Många av ‘verktygen’ (som tex andningen) går fint att ta med och använda sig av i vardagen.

-Ge dig själv tid att fundera över lite djupare frågor ibland. Vad är viktigt för dig? Vad skulle du vilja uppnå i ditt liv? Det är tråkigt att komma på svaren för sent och inse att man hade velat spendera sitt liv annorlunda.

-Stryk något på ‘att göra’-listan redan idag och lägg tiden på dig själv istället. (Nej det är inte själviskt. För att kunna finnas där för andra måste du först må bra själv. Tänk syrgasmask på flygplan; ta på din egen mask innan du hjälper någon annan.) Gör något som skänker dig lugn och stillhet.

Att stanna upp handlar egentligen inte så mycket om att göra, utan om att vara. Att vara närvarande här och nu. Men för att ta sig dit kan vi behöva olika verktyg, som tex yoga, en promenad eller att fokusera på andningen.

Det är lätt hänt att livet till stor del av består av att planera och förbereda inför morgondagen, eller att grubbla över gårdagen. Vi missar liksom att leva här och nu. Eller som Eleanor Roosevelt så fint uttryckte det:

 

”Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. But today is a gift. That’s why they call it the present.”

 

Det var några av mina tankar och tips kring att stanna upp. Ta dig nu en välförtjänt paus. Har du fler tips får du gärna lämna dem i en kommentar nedan.

Ta hand om er! Kramar ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Att hoppa av ekorrhjulet

Det finns otroligt mycket jag vill skriva om här. Jag har så många tankar och idéer jag vill dela med mig av, att det ärligt talat har varit svårt att veta var jag ska börja. Men det mest logiska är nog att berätta lite kort om min bakgrund, om var jag står idag och hur allt började. Från högskoletiden, till jobben, utmattningen och beslutet att lämna ekorrhjulet. Så här kommer den nu;

 

Min historia

Som den ambitiösa och duktiga flicka jag alltid varit, påbörjade jag en högskoleutbildning direkt efter gymnasiet. Tre år senare stod jag med mitt examensbevis i handen och kunde titulera mig byggnadsingenjör. Nu var jag närmare min barndomsdröm än någonsin – att jobba på ett arkitektkontor. Samma sommar (2013) flyttade Mange och jag ihop, efter att varit tillsammans i drygt ett halvår. Jag fick jobb på ett mindre byggföretag ett stenkast från lägenheten vi bodde i, och det mesta var nytt och spännande.

Samtidigt som livet flöt på hade både Mange och jag en vag känsla av att något fattades, var det verkligen såhär livet skulle se ut? Vardagarna var ju så skrämmande lika varandra. Samma sak dag in och dag ut, och dessutom i ett extremt högt tempo. Helgerna gick mest åt till att få veckorna att flyta på. Det kändes som att vi höll på att kvävas båda två. Under den här tiden började vi drömma om en enklare tillvaro på landet och intresserade oss allt mer för minimalism och frivillig enkelhet. Vi rensade successivt ut överflödiga prylar och sparade så mycket pengar vi kunde.

Vid årsskiftet 2014/2015 började vi febrilt leta efter ett hus på landet, eftersom vi bokstavligen klättrade på lägenhetsväggarna i stan. Under kommande vår fick jag mitt efterlängtade jobb på ett arkitektkontor, i samma veva som vi gifte oss och köpte hus. Visserligen låg huset inte riktigt så lantligt som vi önskat utan i ett mindre samhälle, men vi hade ju äntligen en egen trädgård och naturen fem minuter bort. Nu måste vi väl ändå kunna njuta mer av livet?

Efter några månader på fluffiga moln, kom vardagen så sakteliga tillbaka. Bättre på vissa plan, men med ännu högre tempo än tidigare – nu hade vi ju ett hus som skulle tas om hand och renoveras också. Jag var ofta själv i veckorna eftersom Mange veckopendlade till sitt arbete, och på mitt jobb var både arbetsbelastningen och tempot högt. Sommaren 2016 började vi tröttna rejält på Svensson-livet och bestämde oss för att försöka överge ekorrhjulet. Vi diskuterade och kom fram till hur vi vill leva vårt liv. Därefter tog vi fram en plan för att ta oss dit.

Vi hann dock inte så långt förrän det tog tvärstopp en höstdag. För mycket stress under en längre tid tog ut sin rätt och jag blev sjukskriven för utmattning. Extremt tungt och jobbigt på många plan. Men på något konstigt sätt, snabbade det också på hela processen mot vår dröm. Jag sa upp mig från mitt jobb och vi sålde vårt nyrenoverade hus. Det kanske inte låter så revolutionerande, men för mig var det inga lätta beslut. Ärligt talat var jag skiträdd! Samtidigt kände jag att det var det enda rätta.

Nu har det nästan gått ett halvår och mycket av min energi och livsglädje har återvänt efter utmattningen. Vi har börjat renovera ett litet torp i skogen. Drömmen är ett friare och enklare liv. Vi vill leva nära och i harmoni med naturen, och på sikt bli allt mer självförsörjande. Jag har tagit en paus från byggbranschen, på obestämd tid. Just nu är jag så himla tacksam för att vi har möjlighet att göra det här. Vår resa fram till idag har varit allt annat än spikrak, men den har bjudit på många fina stunder och viktiga lärdomar. Det bästa är nog trots allt att resan bara börjat och framförallt att riktningen äntligen känns genuin.

 

”Your heart knows the way. Run in that direction.”

– Rumi

 

Jag tror att det är lätt hänt att vi skjuter upp vår lycka, eller till och med livet, på framtiden. Att vi gör saker för att de förväntas av oss, snarare än för att vi verkligen själva vill. Kanske för att vi ”inte har tid” eller av rädsla för vad andra ska tycka och tänka. Men tid är egentligen det enda vi har – livet är tid, en kort stund här på jorden. Spendera den väl. Livet är här och nu ♥

 

 

Kommentarer
Dela gärna:

Första inlägget

Ååh, som jag längtat efter det här! Jag har funderat och planerat för att starta en blogg en längre tid och nu är det äntligen dags, tiden är inne. Ärligt talat känns det spännande och lite läskigt på samma gång.

Den här bloggen grundar sig i en längtan efter att få reflektera över djupare ämnen – det som är viktigt i livet. Som en slags motpol till det höga tempot och allt fokus på det ytliga och materiella i samhället idag.

Här kommer jag att dela med mig av inspiration, tips och idéer som jag funnit värdefulla. Min förhoppning är att de kan hjälpa även dig att frigöra tid och må bättre.

Jag kommer berätta om minimalism, frivillig enkelhet, yoga och många andra verktyg som har förändrat mitt liv. Jag vill inspirera och peppa dig att våga följa ditt hjärta, även om det innebär att bryta mot normer eller går emot förväntningar.

”To live is the rarest thing in this world. Most people just exist, that’s all.”

– Oscar Wilde

Jag som står bakom bloggen heter Sandra Junhammar. Här kommer du kunna följa min resa mot ett friare och lyckligare liv. Varmt välkommen!

 

Psst! Vill du läsa mer om mig redan nu, kan du göra det här.

 

 

Follow my blog with Bloglovin

Kommentarer
Dela gärna: