Besök Ingemar som bygger ett Tiny House

Förra helgen hade jag förmånen att få besöka Ingemar, som just nu håller på och färdigställer sitt tiny house. Jag råkade nämligen snubbla över den här artikeln som publicerades i Hallands Nyheter för snart ett år sedan, och insåg att han bor bara ett par mil härifrån!

Som tidigare nämnt så har tiny houses on wheels, eller hus på hjul som de också kallas, länge legat mig varmt om hjärtat. Det är så mycket som tilltalar mig med den här typen av boende! Friheten och enkelheten är några aspekter, för att inte tala om de ekonomiska och miljömässiga fördelarna.

Hursomhelst har jag kollat mängder av klipp och artiklar på temat de senaste nio åren – och drömt om att bygga ett eget ungefär lika länge. (Jag står nu i startgroparna för att göra just det, men mer om det i kommande inlägg.)

Åter till Ingemar och hans fina tiny house!

Utvändigt mäter huset ungefär 3 x 8 meter och är knappt 4 meter högt, från marknivå till nock.

Det är i princip helt färdigställt utvändigt, medan det fortfarande återstår en del jobb invändigt.

Ingemar planerar att leva helt off grid när huset är färdigställt, dvs utan att vara uppkopplad till varken el, vatten eller avlopp. Så himla inspirerande!

Han har installerat en torrtoalett och framöver är tanken att han ska klara sin vattenförsörjning genom att samla och filtrera regnvattnet från taket.

En vindsnurra och solceller kommer att förse huset med el, medan en liten vedkamin kommer att utgöra den främsta värmekällan. Ingemar berättar att den eventuellt även kan komma att kompletteras med en gasoldriven backup-lösning framöver, om det skulle behövas.

Varmvattenberedaren och spisen/ugnen drivs också på gasol, medan det lilla kylskåpet går på 12 V.

Fasaden är målad med järnvitriol och harmonierar fint med det omgivande landskapet.

Invändigt är huset som sagt inte helt klart ännu – men på god väg!

När man kommer in, är köket placerat rakt fram. Ingemar har valt att platsbygga det själv och använder sig delvis av återbrukat material.

Ett gammalt köksskåp i en härlig petroleumblå färg får nytt liv i Ingemars kök.

Till vänster om köket, bakom den blå svängdörren, finns badrummet med (torr)toalett och dusch.

Till höger om köket finns ett sovloft med en vardagsrumsdel under. Ingemar planerar att placera en soffa i det högra hörnet och att fästa ett nedfällbart soffbord på baksidan av den rosa väggen. Smart!

Den rosa väggen ska så småningom förses med en ljusslinga och sedan bekläs med en värmetålig skiva bakom kaminen och dess skorsten – tanken är att ett mjuk rosa sken ska lysa upp på sidorna.

Personligen tror jag att det kommer bli hur fint och mysigt som helst när det är klart!

Vad har ni för tankar kring tiny houses? Skulle ni kunna tänka er att bo i ett? Lämna gärna en kommentar här nedan!

Avslutningsvis vill jag rikta ett stort TACK till Ingemar för att vi fick komma och hälsa på dig.

Jag hoppas ni har en riktigt fin helg allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar

Ps. Vill du se/läsa mer om tiny houses och kvadratsmarta boenden? Då är ett tips att kolla de relaterade inläggen här nedan samt serien Tiny House Nation som finns på Netflix.


Relaterade inlägg:
Möt Lina som byggt & bor i ett Tiny House
– Ett enklare liv – att bo på liten yta
– Compact living & kvadratsmarta tips
– Vad är minimalism?

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Stora förändringar i livet

För sex månader sedan påbörjade jag en resa som inneburit väldigt stora förändringar på många plan i livet. Det har framförallt varit en inre resa, även om den påverkat mycket även i det yttre.

Ärligt talat vet jag inte riktigt var jag ska börja… eller vilka bitar jag ska dela med mig av. Hur sätter man ord på saker och processer som man knappt själv förstår till fullo?

Nåväl, jag tänker att det lättaste är att berätta lite om de yttre förändringarna först, så får vi se hur mycket (eller lite) jag känner för att berätta om min inre resa framöver.

Till att börja med har jag hunnit flytta två gånger redan i år, och inom en vecka eller två så går flyttlasset igen. (Läs mer om bakgrunden till tidigare flyttar här och här.)

Sedan mars är jag hursomhelst inneboende hos en familj i Linköping, där jag hyr vindsplanet i deras villa. Det har varit (och är) en väldigt fin och lärorik upplevelse.

Älskar att kunna ligga o titta på stjärnorna på kvällen eller lyssna till regnet som smattrar mot takfönstren ♥

I samband med att jag flyttat så har jag för övrigt insett att alla mina ägodelar ryms i två personbilar!

Jag äger inte direkt några möbler eller liknande längre, och som det är nu behöver jag inte heller det. Vindsplanet jag hyr var möblerat sedan tidigare och i tiny houset kommer det i princip uteslutande att bli platsbyggda lösningar framöver.

Mer eller mindre allt jag äger…

Även om jag verkligen föredrar att bo på landet och att ha nära till naturen, så har det gått fint att bo i Linköping de här månaderna.

Turligt nog finns det ett litet naturreservat ett par hundra meter från huset jag bor i, så det har blivit många promenader där.

I övrigt är jag nu inne på slutspurten av den yogalärarutbildning som jag påbörjade i höstas. Det är till största delen tack vare den som det senaste halvåret varit så otroligt transformerande.

Det händer onekligen saker när man börjar möta sig själv på djupet…

Jag och min fina vän Atefeh, som också går utbildningen ♥ Framöver tänkte jag berätta mer om kundaliniyogan; varför vi bär vita kläder och huvudbonad till exempel.

Hursomhelst skrev jag tentan för hela utbildningen förra helgen. Det känns väldigt skönt att ha den avklarad, även om jag älskar att djupdyka i kundaliniyogan och allt vad den omfattar.

Bilder från ett privat litet yogaevent som jag & Atefeh anordnade för någon månad sedan, för att träna på att hålla elevklasser.

…Från det ena till det andra, så har jag träffat en kille också! En otroligt vacker själ ♥ Det var inget jag på något sätt planerat eller räknat med, men universum förde oss samman med de mest osannolika och synkroniserade händelser.

Till exempel så har vi alltså (på olika håll och helt omedvetna om varandra) planerat att bygga exakt likadana tiny houses! Med samma mått, samma utseende, material, installationer osv. Till och med planlösningarna var identiska (!) Alltså, vad är sannolikheten?

Det roliga är att jag skulle kunna ta hur många liknande exempel som helst. Så himla fint och häftigt på samma gång!

En annan sak som är himla fin, är känslan av att alltid ha känt en person trots att man nyss träffats. Eller snarare, när det känns som att man äntligen återförenas. Det öppnar upp för möten bortom masker och fasader… där man kan möta en annan människa på djupet redan från början.

Inspirationskollage till vårt tiny house.

Nåväl, om det inte redan lyst igenom texten, så blir det alltså inte två likadana tiny houses – utan ett gemensamt istället, vilket känns helt underbart!

Underredet är beställt och håller på att tillverkas just nu. Dörrar och fönster är på gång, liksom en del annat material. Så inom ett par veckor har vi förhoppningsvis alla ritningar klara och kan påbörja själva bygget 😀 Och självklart är tanken fortfarande att ni ska få följa hela byggprocessen här på bloggen!

Yes, det var en liten uppdatering om vad som händer i mitt liv just nu. Det roliga är att de saker jag berättat om här ovan, utgör toppen av ett (gigantiskt) isberg… Den största delen, är som oftast, inte lika synlig som toppen – och består som sagt av en inre resa. En resa som förändrat mitt liv fundamentalt. Men mer om det framöver, kanske.

Vad händer i era liv just nu? Går ni också igenom någon form av förändringar? Eller har du kanske några andra tankar eller funderingar? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni får en riktigt fin helg allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar


Relaterade inlägg:
Livet just nu – tiny house, yoga, flytt & förändring
Skilsmässa – frågor, svar & framtidsplaner
Kundaliniyoga & en inre resa
Pengar, normer & frivillig enkelhet

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Grön skönhet

Inlägget är ett sponsrat samarbete med Softskin.

Visst vore det skönt att slippa fundera över om produkter tagits fram på ett schysst sätt när man handlar? Att inte behöva oroa sig för om de innehåller ämnen som kan vara skadliga för hälsan och miljön?

Det borde vara en självklarhet att de varor som säljs i handeln enbart innehåller naturliga ingredienser som är framtagna på ett schysst och hållbart sätt, men tyvärr ser det ju inte riktigt ut så.

Det går såklart att läsa innehållsförteckningar, försöka tyda de krångliga kemiska beteckningarna och göra olika jämförelser – men ibland blir det lite utmattande.

Då är det tur att det finns företag som redan granskat och jämfört, och som därefter plockat ut schyssta produkter till sitt sortiment.

Ett bra exempel på just det är Softskin som erbjuder naturliga och ekologiska hud- och hårvårdsprodukter.

De senaste veckorna har jag provat några av deras produkter. Bland annat en skön och svalkande ansiktsmask med aktivt kol, men också en ögonbrynspenna från Zuii som snabbt blivit en av mina absoluta favoriter.

Supertjusig i en vårdande och rengörande ansiktsmask med aktivt kol.

I övrigt är jag (som tidigare nämnt) väldigt förtjust i arganolja, och använder den till både ansiktet och håret – dvs istället för hudkräm samt som inpackning.

Älskar den lilla flaskan med arganolja från Loelle! ♥ Vacker, praktisk (med sin pipett-kork) och perfekt att ta med på resan.

Jag har även testat puder-foundation (från Hynt) för första gången, och måste säga att jag gillar konceptet. Det täcker mer än vanligt puder, men blir inte alls lika ’kakigt’ eller täckande som vanlig foundation.

Naturligt sminkad med puder-foundation och ögonbrynspenna. Mina fräknar lyser igenom samtidigt som huden får fin lyster.

Är du nyfiken på fler miljövänliga produkter för såväl kroppen som hemmet, så har jag tidigare listat några av mina personliga favoriter här.

Hoppas ni har en underbar dag allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar

Relaterade inlägg:
Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast
Tankar kring självkärlek
Trött på ideal, dieter & kroppshets
Slow fashion & tips för en hållbar garderob

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Vego-inspiration

Vill du ta hand om din kropp och samtidigt göra gott för omvärlden? Njuta av mat som är otroligt god, och på samma gång äta hälsosamt? Då är ett hett tips att helt eller delvis gå över till en mer växtbaserad kost!

Är du osäker på var du ska börja, eller kanske sugen på nya recept? Toppen! I det här inlägget delar jag nämligen med mig av ett gäng tips som kan inspirera, motivera och underlätta.

Urban Vegan

Känner du till Urban Vegan? Om inte, så är det en svensk plattform som på ett positivt sätt vill inspirera till en medveten livsstil, utan några tråkiga pekpinnar. De publicerar bland annat artiklar, poddar, tv-program och böcker på temat.

På deras hemsida hittar du många matnyttiga och tänkvärda inlägg (som exempelvis detta) men också ett gäng recept – som alla ser galet goda ut!

urbanvegan.se finns även många inspirerande intervjuer med människor som på olika sätt brinner för frågor som växtbaserad kost och hållbar livsstil. ♥

…Jag finns faktiskt också med på ett litet hörn (yey!) 😉 Vill du läsa artikeln hittar du den här.

Och om du nyfiken på hur min resa sett ut, från att äta typisk västerländsk kost till en helt växtbaserad, så har jag tidigare berättat lite om det i detta inlägg. Dessutom har jag delat med mig av ett gäng tankar, tips & erfarenheter på temat.

Dominion

I övrigt kan jag tipsa om den oerhört starka och gripande dokumentären Dominion, som belyser hur köttet vi äter framställs. Personligen tycker jag det som skildras i filmen är motbjudande – dels storskaligheten, men framförallt sättet som djuren behandlas på.

Ärligt talat klarade jag bara av att se halva dokumentären, för att jag for så illa av det som visades. Men på samma gång är det så otroligt viktigt att inte köra huvudet i sanden och blunda för hur det vi lägger på tallriken faktiskt hamnar där. För vi har alla ett ansvar. Både du och jag.

Avslutningsvis tänkte jag bara tipsa om att jag tidigare delat med mig av ett gäng vego-recept här på bloggen. I samlingen hittar du bland annat min hummus med en twist, recept på havremjölk & fröknäcke samt 5 goda vego-frukostar. Eller vad sägs om 3 recept med mogen banan som är såväl veganska som sockerfria?

Älskade hummus! ♥

Vad har ni som läser för tankar och erfarenheter av vegetarisk/växtbaserad kost? Har ni några tips på inspirerande böcker, konton eller sevärda dokumentärer på temat? Berätta gärna i en kommentar!

Hoppas ni har en underbar dag allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar

Relaterade inlägg:
Bli (kli)matsmart – 5 enkla tips
Vegorecept – två soppor & mumsig mjukost
Vad är schysst, hållbar & hälsosam mat?
Biskvier sötade med dadlar (raw & vegan)
Säsongsanpassad mat – Att äta i säsong

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

4 tips för att hämta andan i naturen

I en tid full av åtaganden, stress och press är det viktigare än någonsin att ta en paus emellanåt. Att släppa alla måsten, krav och prestationer för en stund och tillåta sig själv att bara vara. En promenad i skogen kan vara ett sätt att göra det, och många gånger räcker det väldigt långt.

Men ibland, när man är väldigt uppe i varv, upplever jag att man kan behöva grunda sig lite extra för att verkligen landa ordentligt. Då har jag några knep som jag brukar ta till, och i detta inlägg tänkte jag dela med mig utav några av dem. Enjoy!

1. Notera detaljerna

Stanna upp, se dig omkring och lägg märke till alla små detaljer. Zooma in och betrakta saker nära. Fokusera exempelvis helt och fullt på en lavs uppbyggnad, ett blads ådringar eller isens mönster under en stund.

Att aktivt lägga sin uppmärksamhet på något på det här sättet, gör det lättare att landa och bli mer närvarande i stunden. Vilket får oss att slappna av. Samtidigt väcker den här typen av medvetandeövningar ofta känslor som förundran, fascination och tacksamhet, vilket är fint.

2. Känn in kroppen

Vänd ansiktet mot solen, slut ögonen och ta några långa, djupa andetag. Kan du känna värmen från solens strålar? Eller kanske vinden mot huden? Hur känns underlaget du står, går eller sitter på? Är det mjukt eller hårt? Varmt eller kallt?

Notera också din andning och hur det känns i din kropp. Ofta tar vi automatiskt djupare andetag när vi kommer ut i naturen, samtidigt som våra axlar vanligtvis sjunker och slappnar av.

Det finns en skönhet i till synes enkla och vardagliga saker. Närvaro är nyckeln för att se den.

3. Lyssna, lukta, berör

Slut ögonen och lyssna. Vad hör du? Kan du höra vinden i trädkronorna, fåglar som kvittrar eller kanske vatten som porlar?
Om du skiftar fokus till näsan, kan du uppfatta några dofter? Luktar det någonting?

Tillåt också dig själv att vidröra saker och uppleva olika strukturer. Dra med fingrarna över trädens skrovliga bark eller stenens mjuka mossa. Hur känns det?

Ljudet av porlande vatten är verkligen underbart ♥

4. Vila i naturens famn

En annan sak som kan vara fin, är faktiskt att krama ett träd. Skulle du av någon anledning inte känna dig bekväm med det, så kan ett annat alternativ vara att sätta sig intill trädet och luta sig emot stammen. Det är oerhört rogivande.

Men det allra skönaste (och min personliga favorit) måste ändå vara att lägga sig ned på marken och betrakta trädtopparna och himlen en stund. Om så bara för några minuter! Det spelar ingen roll om man ligger på snö, mossa, gräs eller något annat – det är underbart alldeles oavsett. ♥

Är du mer nyfiken på naturen och dess inverkan på vår hälsa och vårt välmående? Då kan jag tipsa om Josefin Wilkins fina hemsida Vara med Naturen där hon delar med sig av såväl personliga reflektioner, som tips, tankar och forskning på temat.

Avslutningsvis är jag nyfiken på er läsare! Vad har ni för relation till naturen? Brukar ni göra några av de saker jag beskrev i inlägget? Eller har du kanske några andra tips eller idéer på temat som du vill dela med dig av? Berätta gärna i en kommentar!

Hoppas ni har en riktigt fin dag allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar

Relaterade inlägg:
Vikten av närhet till naturen
Längtan efter det enkla & avskalade
Psykisk ohälsa & utmattning
Vikten av att stanna upp

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Livet just nu – tiny house, yoga, flytt & förändring

Det händer minst sagt mycket i mitt liv just nu, på alla möjliga plan känns det som. Vilket är spännande, roligt och… en aning utmanande.

I det här inlägget tänkte jag hursomhelst berätta lite mer, om såväl tiny house-planer som min boendesituation och andra förändringar. Häng med vet ja’!

Boende

Sedan jag och min exman gick skilda vägar vid årsskiftet, har jag varit ’husvakt’. Lägligt nog hade jag släktingar som var bortresta några månader och kunde därför bo i deras hus, som annars skulle stått tomt under den här perioden.

Nu kommer de snart hem, så om ca 10 dagar flyttar jag upp till Linköping igen. Tanken är att jag ska hyra vindsplanet hos en barnfamilj, tills mitt tiny house är klart. Det känns fint och spännande att testa på livet som inneboende under en period! Tror det kommer bli superbra, familjen jag ska bo hos verkar vara himla gullig. ♥

Yoga, meditation & personlig utveckling

Som tidigare nämnt, håller jag på och utbildar mig till yogalärare. Det innebär bland annat en hel del självstudier, ett dagligt yoga- och meditationsutövande, samt att jag med jämna mellanrum åker iväg på utbildningstillfällen.

Nu i helgen var jag tex på vit tantra** i Stockholm, vilket är en obligatorisk del för att bli certifierad kundalini-yogalärare. Det var en annorlunda, fin och intensiv upplevelse att meditera med 500 andra människor såpass länge. (Vi började vid 9 och höll på till kl 19… men med pauser såklart!)

** Vit tantra = meditation, röd tantra = sex och svart tantra = manipulation.
I kundaliniyogan ingår enbart vit tantra.

Kommande helg ska jag för övrigt iväg igen, för femte kurstillfället på utbildningen. Men vad jag egentligen skulle komma fram till, var att den här typen av intensivt arbete (på ett personligt-, energi- och känslomässigt plan) verkligen påverkar livet fundamentalt, på så många områden. Samtidigt resulterar det ofta i att man utvecklas enormt mycket.

Jag upplever bland annat en ökad medvetenhet och närvaro, samt större tillit och ödmjukhet. Det har även kommit upp en hel del obearbetade saker och känslor – vilket varit tufft, fint och frigörande på samma gång. Jag märker också hur jag blir alltmer medveten om såväl präglingar som tankestrukturer. Det är väldigt intressant, och jag kommer på mig själv med att allt oftare ifrågasätta och syna ’sanningar’. De är inte alltid så sanna som vi tror/får lära oss att de är…

Bild på fina Atefeh och mig, från ett tidigare kurstillfälle. Framöver funderar jag på att skriva ett inlägg där jag berättar lite mer om kundaliniyoga och besvarar vanliga frågor. Som varför det är en rekommendation att bära vita kläder och någon form av huvudbonad till exempel.
Boulder Tiny House, från Rocky Mountain Tiny Houses.

Tiny House

Det är ganska många som frågar hur det går med mitt tiny house, och svaret är: framåt! Jag håller på för fullt med planeringen. Det är ganska mycket att tänka på och många bitar som behöver falla på plats. Dels praktiska saker, men också annat runt omkring.

Jag har funderat en hel del över mina behov, skissat och klurat på olika lösningar, sökt inspiration, letat efter material och kontaktat företag med samarbetesförslag och så vidare. Vissa saker har fallit på plats, andra saker är på god väg, och resterande landar förhoppningsvis framöver.

Boulder Tiny House, från Rocky Mountain Tiny Houses.
Några grova skisser/första utkast på mitt tiny house. (Rätt material, färger osv är ännu inte inlagt)

Livet i stort

I övrigt känns det som att jag försöker jonglera med väldigt många bollar just nu. Utöver yogautbildning, tiny house, flytt och personlig utveckling, så har jag ju bloggen och alla vardagliga åtaganden. Dessutom klurar jag lite på de ekonomiska bitarna och jobb. Plus att jag såklart vill äta bra, träna och finnas där för nära och kära på olika sätt.

Det känns lite som att jag befinner mig i en orkan. För det mesta lyckas jag hålla mig i dess mitt (där det är lugnt och harmoniskt trots att det snurrar runt omkring), men emellanåt tappar jag fästet och sveps med i virvelvinden… Nåja, det är okej. Jag är okej.
Allting är och blir precis som det ska vara.

Avslutningsvis kan jag bara nämna att jag känt ett väldigt starkt motstånd till sociala medier på sistone, och därför inte varit så aktiv eller närvarande som jag brukar… Det blir helt enkelt för mycket intryck för mig just nu, och jag har noterat att scrollandet genom de oändliga flödena gör mig stressad.

Nåväl, nu är jag nyfiken på vad ni tycker och tänker! Är det fler som går igenom stora förändringar just nu? Känner ni igen er i min känsla kring sociala medier? Eller har du kanske några andra frågor eller funderingar? Lämna gärna en kommentar!
Vill ni att jag skriver ett inlägg om kundaliniyogan framöver förresten?

Hoppas ni har en riktigt fin dag allesammans! Ta hand om er ♥ Kramar


Ps. Har du överblivet byggmaterial (tex fönster, dörrar, virke, osv) som du vill bli av med/sälja till en billig penning? En 6-8 m lång balvagn/släp/trailer till övers? Eller kanske tips på företag som kan vara intresserade av ett samarbete? Kontakta mig gärna!

Relaterade inlägg:
Skilsmässa – frågor, svar & framtidsplaner
Ett enklare liv – att bo på liten yta
Möt Lina som byggt & bor i ett Tiny House
Kundaliniyoga & en inre resa
Glimtar från yogamattan

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Slow fashion & tips för en hållbar garderob

Önskar du att det var lätt att välja kläder på morgonen? Att du hade en prydlig garderob med plagg du älskar?

Nu under februari hittar du en massa inspiration, tips och idéer på temat en hållbar garderob under #slowfashionfebruary på instagram. Där har nämligen jag och övriga medlemmar i nätverket Sustainable Influencers samlat ett gäng härliga inlägg, med såväl tänkvärda reflektioner som praktiska tips.

Mot den bakgrunden tänkte jag även passa på att lyfta några av de inlägg jag tidigare skrivit på temat. Perfekt för alla nya läsare, men också om man missat något inlägg eller vill fräscha upp minnet lite grann.

I detta inlägg tipsar jag om hur du kan skapa en bättre & mer hållbar garderob, i 4 enkla steg.

Och i det här inlägget ifrågasätter jag om konsumtion verkligen är det enda sättet att känna sig fin och tillräcklig. Dessutom delar jag med mig av 7 konkreta tips för en mer hållbar garderob.

I maj hade jag en månads köpstopp. Här reflekterar jag lite kring det, och delar dessutom med mig av ett gäng tankar kring (hållbar) konsumtion.

Efter att ha sett Uppdrag Gransknings avsnitt om brännbart mode skrev jag ett inlägg på temat vad varje konsument bör veta.

Och i somras delade jag med mig av min 13 bästa tips för att fynda på loppis & secondhand.

Vad har ni för tankar kring kläder, mode och hållbarhet? Har du några miljövänliga tips på temat? Eller kanske någon secondhand-butik som ni kan rekommendera? Lämna gärna en kommentar!

Önskar alla en riktigt fin dag! ♥ Kram på er

Relaterade inlägg:
Tankar kring konsumtion – 7 anledningar till att vi shoppar
Tiden är inne
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle
White Monday – medveten & hållbar konsumtion
Den osminkade sanningen


Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Tankar kring självkärlek

Har ni tänkt på att det finns en paradox när det gäller självkärlek? Att vi å ena sidan ofta får lära oss redan i tidig ålder, att det närmast är lite ’fult’ eller egoistiskt att älska sig själv. Å andra sidan finns det en uppsjö av artiklar och självhjälpslitteratur som uppmuntrar oss till just självkärlek.

För att göra det hela ännu mer komplicerat, utsätts de flesta av oss dagligen för en stor mängd photoshop:ade bilder på ’idealmänniskor’. Adderar vi därtill alla reklambudskap som hävdar att vi inte är bra nog som vi är, ja då är det inte konstigt om vi får komplex och har svårt att uppskatta oss själva.

Nåväl, vad jag vill komma fram till är att självkärlek varken är fult eller egoistiskt. Om något, så är det fint. Jag skulle nästan hävda att det är en nödvändighet för att må bra. För ärligt talat, är det inte ganska svårt att må bra om man ständigt kritiserar och klankar ner på sig själv?

Men vad innebär egentligen självkärlek? Kan man träna på det? Och i så fall, hur gör man? I det här inlägget tänkte jag dela med mig av några tankar och tips.

Det har tagit mig 27 år att bli bekväm i min egen kropp… tragiskt, men sant. Samtidigt är det oerhört skönt att äntligen ha nått dit.

Självkärlek kan såklart definieras på flera sätt och ta många olika uttryck, men jag tänker att det i grund och botten handlar om att vara snäll mot sig själv. Att behandla kropp och sinne med kärlek och respekt.

Det kan tex innebära att ge kroppen vad den behöver – i form av sömn, motion, kost eller vila. Men det kan också handla om att stå upp för sig själv och att sätta gränser.

Personligen gillar jag konkreta tips och idéer, saker som man lätt kan plocka in i vardagen. En sådan sak (som har gjort stor skillnad för mig) är att visa kroppen uppskattning tex när man duschar eller smörjer in sig med olja/bodylotion.

Man tackar helt enkelt en kroppsdel i taget, vartefter man tvålar/masserar/smörjer in den. Till exempel ’tack fötterna för allt ni gör för mig varje dag’ eller ’tack magen för att du fungerar så bra’.

Dags att visa dig själv & din kropp lite extra kärlek med en sockerskrubb? Du hittar ett enkelt recept lite längre ned i detta inlägg.

Det kan kanske tyckas märkligt, men för mig har det varit väldigt läkande att både ta på och prata med min kropp på ett kärleksfullt och uppskattande sätt.

Ett annat alternativ är att ta några minuter innan man ska sova varje kväll, till att känna in och tacka en kroppsdel i taget. Personligen upplever jag dock störst effekt när man berör den kroppsdel man tackar, och om man säger orden högt. Är man inte bekväm med det, går det ju såklart fint att tänka dem istället.

Man behöver inte stå i duschen för att ge sig själv kärlek, det går minst lika bra tex när man torrborstar eller smörjer in kroppen.

Ibland när jag känner för att skämma bort min kropp lite extra, så brukar jag göra en sockerskrubb! Det är enkelt, miljövänligt och oerhört skönt – samtidigt som huden blir oerhört mjuk och len.

Sockerskrubb till kroppen

6 msk strösocker/kokossocker/rårörsocker
½ msk olivolja/mandelolja
½ msk havremjölk
½ msk citronjuice
lite kanel

Blanda ihop samtliga ingredienser – klart! Använd direkt eller förvara i kylskåp (den stelnar något då). Skrubben verkar såväl exfolierande som återfuktande, lugnande och vårdande. Tvåla inte in kroppen efteråt, utan skölj bara av skrubben och torka försiktigt bort överflödig olja med handduken.

Till ansiktet: gör en mindre sats likt den ovan, men byt ut olivoljan till arganolja.

Saknar du någon av ingredienserna? Havremjölken kan tex ersättas med (en större mängd) havregryn och vatten. Det går även fint att tillsätta exempelvis honung eller spirulina om man skulle vilja.

Nu är jag nyfiken på att höra vad ni har för tankar kring självkärlek! Är det egoistiskt eller nödvändigt? Vad innebär självkärlek för dig? Blev du sugen på att prova metoden jag tipsade om? Eller har du kanske några andra tankar eller tips på temat? Berätta gärna i en kommentar!

Önskar alla en riktigt fin dag! Ta hand om er ♥ Kramar

Relaterade inlägg:
Trött på ideal, dieter & kroppshets
Tips på miljövänliga produkter – för kroppen & hemmet
Tid för eftertanke
Kärlek eller rädsla? – Tips för att fatta rätt beslut

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

Tips på miljövänliga produkter – för kroppen & hemmet

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Jordklok. 

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är BeFunky-collage-5-1024x679.jpg

Med jämna mellanrum brukar jag få frågor kring vilka produkter jag använder, om jag har några tips på miljövänliga alternativ eller några personliga favoriter. Mot den bakgrunden kände jag att det var dags för att göra en sammanställning.

Faktum är att det snart gått nio år sedan min miljö- och hållbarhetsresa började (!) så jag har hunnit med att prova en hel del både bra och mindre bra saker.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är P1110975-1-1024x679.jpg

I detta inlägg har jag plockat ut ett gäng schyssta produkter från en av mina absoluta favoritbutiker – nämligen Jordklok. Jag har handlat hos dem under nio år och är väldigt nöjd med såväl deras varor, som service och utbud.

Nåväl, här kommer alltså några av mina favoriter – till köket, badrummet, tvätt och städ, samt till kroppen (för både honom och henne). Häng med!

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är P1110945-1-1024x679.jpg

Badrummet – för henne

I ärlighetens namn använder jag ganska få produkter och väldigt lite smink nu för tiden. Men de få saker jag väljer att använda är jag väldigt noggrann med, jag vill att de ska vara snälla mot såväl min kropp som planeten.

Deodoranter är en sak som ofta innehåller tvivelaktiga saker, men som tur är finns det schyssta alternativ. Personligen föredrar jag dessa krämvarianter.

När det gäller smink har jag testat någon eller ett par produkter från mer eller mindre alla märken som finns här, och varit nöjd med samtliga. För att ta bort sminket använder jag tvättbara rengöringspads i ekologisk bomull (med en liten klick kokosolja).

Badrummet – för honom

Hade jag varit man så hade jag definitivt använt mig av en säkerhetshyvel (läs varför i detta inlägg).

I övrigt luktar den här tvålen väldigt gott! Jag kan även tipsa om denna rakborste samt den här raktvålen.

Letar du efter något annat, så finns det ett stort utbud av schyssta produkter för män här.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är P1160926-1024x790.jpg

Hårvård

Flytande schampo, pulverschampo, rasullera, ’no poo’, schampotvålar… you name it, I’ve tried it! Jag har också läst ganska mycket på ämnet och kommit fram till att det verkar vara väldigt individuellt vad som fungerar bra och inte (beroende på vad vad man har för hårtyp).

Men för mig funkar dessa fint:
Klockaregårdens Ayurvediska Pulverschampo – luktar fantastiskt gott och är oerhört drygt, har använt det till och från under många år.

J.R. Liggetts Schampo-tvål – ännu en favorit som luktar underbart. Brukar använda den i kombination med rasullera (i nedre halvan av håret) istället för balsam.

Föredrar du flytande produkter? Då kan jag rekommendera
Urtekrams prisvärda schampo och balsam med doft av nordiska bär.

När det gäller hårborstar och kammar, så tycker jag bäst om varianter i trä. Vackra och miljövänliga på samma gång!

Hygien

Sedan några år tillbaka använder jag en bambutandborste – bättre för miljön och betydligt snyggare än de traditionella varianterna i plast. Min favvo-tandkräm kommer från Kingfisher och smakar mint.

En annan sak som jag använt under många år är menskoppen, den är både praktisk, miljövänlig och väldigt ekonomisk. Känner man sig inte bekväm med en sådan, så kan tygbindor vara ett annat alternativ.

När det kommer till tvålar använder jag oftast Faith in Nature eller Urtekram, de luktar gott och är såväl ekologiska som prisvärda.

Visste ni förresten att det finns ekologiska plåster tillverkade av bambu?

Städ, disk & tvätt

Min uppfattning är att man inte behöver en massa olika rengöringsmedel, utan att det räcker långt med ett vanligt miljömärkt diskmedel och/eller gul såpa. Ja, det eller linoljesåpa då, som råkar vara en av mina favoriter.

I övrigt använder jag en diskborste i trä (med utbytbart huvud) samt disktrasor från Växbo Lin.

Som tvättmedel kör jag framförallt tvättnötter, ibland i kombination med eteriska oljor. Eventuella fläckar går i princip alltid bort med lite galltvål.

Köket

För att minimera mängden förpackningar och plast, använder jag mig bland annat av naturlig folie (som man kan använda många gånger) samt av tygpåsar till exempelvis frukt och grönt.

Två andra saker som jag använt flitigt och haft i många år, är min vattenflaska och mattermos från klean kanteen. Är verkligen supernöjd med dem!

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är BeFunky-Collage-2-1024x679.jpg

I övrigt gillar jag material som trä, glas och rostfritt stål i köket. De håller länge och blir inte ofräscha på samma sätt som plastprodukter ofta gör efter en tid. Är du på jakt efter hållbara och miljövänliga redskap och produkter till köket? Kika här.

Ätbara godsaker som ekologisk raw choklad, superfoods, tamari,
kokosolja, samt nötter & frön.

Hos Jordklok finns även andra produkter som tex miljövänliga ljus, ekologiska téer och naturlig rökelse (Honeysuckle och Passion Flower luktar såå gott!)

Ååh ja just det, jag höll nästan på att glömma tre produkter som jag alltid har hemma! Nämligen denna raktvål, dessa ekologiska läppbalsam och den här arganoljan.

(Oljan använder jag framförallt i ansiktet och hårtopparna, men den går såklart att ha över hela kroppen. Till ansiktet räcker det med 1-2 droppar (!) Personligen har jag inte använt bodylotions och liknande på flera år, utan bara rena oljor. Tricket för mjuk hud är att smörja in sig när man är nyduschad!)

Yes, där hade ni några av mina favoriter. Har ni några produkter som ni är lite extra förtjusta i? Saknade du kanske någon produkt som jag inte skrivit om? Eller har du några andra tankar och funderingar? Lämna gärna en kommentar!

Hoppas ni har en riktigt fin helg allesammans. Ta hand om er! ♥ Kramar

Relaterade inlägg:
Att kemikalie- & plastbanta
Vad varje konsument bör veta
Att minska engångsartiklarna – 7 miljövänliga & ekonomiska tips för badrummet
Sex saker du (inte) vill veta om plast & mikroplast
15 miljövänliga & ekonomiska tips när du är på språng

Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥

När hjärtat svämmar över av tacksamhet

Tacksamhet är verkligen en fin känsla. Personligen upplever jag att den kan göra stor skillnad för ens välmående, men också ha en positiv inverkan på livet i stort. Därför brukar jag försöka stanna upp några gånger varje dag och uppmärksamma saker som jag är tacksam för. Det kan vara stort som smått.

Något som jag har lagt märke till är att tacksamhet föder tacksamhet. Alltså ju bättre man är på att uttrycka sin uppskattning, ju mer verkar man också få att vara tacksam för. Himla fint! Nu är ju som sagt tacksamheten i sig en väldigt fin känsla, men att den dessutom tycks expandera när vi fokuserar på den är ju en härlig bonus.

Nåväl, jag har tidigare skrivit ett inlägg om tacksamhet här, men kände för att dela med mig utav några av de saker jag är tacksam för just idag. (Som ni säker förstår, känner jag såklart tacksamhet för betydligt fler saker än de jag listar här nedan.)

Sex saker jag är tacksam för just nu (utan inbördes ordning)

1. Min kropp

Tack kroppen för att du bär mig genom livet. Tack för att du fungerar så bra och för allt du gör varje dag. Tack för att du inte gett upp, utan fortsatt att kämpa, trots att jag sällan visat dig den uppskattning eller kärlek som du förtjänar. Du har fått utstå mycket (själv)hat genom åren och jag är ledsen för det.

Jag har förstått nu att du alltid gör ditt bästa. Och du är fasen grym! Jag släpper den sista kritiken och tänker omfamna dig precis som du är. Tack för allt, jag älskar dig.

2. Nära & kära

Jag är otroligt tacksam för alla vackra själar som på olika sätt finns (och har funnits) i mitt liv. Släktingar och vänner, kollegor och klasskompisar, bloggläsare och grannar – kort och gott alla bekanta, såväl nya som gamla.

Tack för allt stöd och support, för all värme och kärlek, men också för nya perspektiv och utmaningar – som fått mig att växa. Jag tror genuint att vi kan lära oss något i alla relationer, oavsett om de är långa och djupa, eller korta och ytliga. Det är fint.

3. Yogan

Jag är så otroligt tacksam för yogan och den yogalärarutbildning jag går just nu. Det har satt igång så oerhört stora processer, att det inte ens går att sätta ord på.

Yoga är ju (som jag tidigare nämnt) en livsstil, och den har verkligen fundamentalt förändrat mig och min syn på saker och ting. Den har öppnat upp dörrar och möjligheter som jag aldrig kunnat drömma om. Och jag är så otroligt tacksam för det. ♥

4. Tillit

På sista tiden har jag känt mycket tillit. Till mig själv, till livet, till mina medmänniskor och till universum. Jag litar liksom på (och vilar i) att allting är och blir precis som det ska vara. Vilket är en oerhört skön känsla.

Förstå mig rätt, det handlar inte om att sitta på rumpan och vänta sig att få allt serverat på silverfat. Nej, det är mer som att jag inte längre på samma sätt går in i katastroftankar, problem, oro eller i att överanalysera saker och ting (vilket jag tidigare varit expert på).

Självklart kan dessa tankar fortfarande dyka upp, men på något sätt finns tilliten där som en varm och mysig filt, vilken skapar en distans till det hela. Där jag kan vila och känna mig trygg, även om det blåser runtomkring. Och det är jag otroligt tacksam för.

5. Min själssyster

Fina Atefeh, min modiga och vackra månsyster. Tack för att du skrev till mig för drygt ett år sedan, det blev starten på den mest fantastiska relation. Redan från första stund var det så lätt och naturligt att umgås med dig, som om vi alltid känt varandra.

Vi är verkligen otroligt lika på många sätt, samtidigt som de olikheter vi har kompletterar varandra perfekt. Tack för att jag kan uttrycka och dela precis allt med dig, utan att bli bedömd eller kritiserad. Tack för att du peppar och stöttar, utmanar och pushar – för att du hjälper mig att utvecklas.

Tack för alla magiska stunder, för all kärlek och alla skratt. Tack för att du finns i mitt liv och för att jag får vara en del i ditt. Men framförallt, tack för att du är du. Vi kanske inte har några blodsband, men är verkligen sisters by heart. Älskar dig! ♥

6. Flow & att allt löser sig till det bästa

Ja, men visst är det underbart när saker och ting tycks falla på plats utan någon större ansträngning! När till synes omöjliga saker löser sig, och när det man behöver kommer till en i precis rätt ögonblick. Det kan vara stort som smått – alldeles oavsett, så är känslan så himla skön.

De senaste veckorna har jag upplevt mycket flow. På den nivån att jag har dansat av lycka och med världens största leende, för att sedan bli alldeles tårögd av tacksamhet. Livet alltså! ♥

Ja, där hade vi några av alla de saker jag känner tacksamhet för just nu. Vad är du tacksam för idag? Berätta gärna i en kommentar! (Det kan vara stort som smått)

Önskar alla en riktigt fin dag! Ta hand om er ♥ Kram!

Ps. Idag åker jag iväg en vecka till Mangalam där jag går min yogalärarutbildning. Så kommande sju dagar lär jag ha både begränsat med tid och uppkoppling. Men jag lovar att läsa och besvara alla kommentarer när jag är hemma igen!

Relaterade inlägg:
Tid – det mest dyrbara vi har?
Det är svårt att hålla sig frisk & sund i ett sjukt samhälle
Tillit, tacksamhet & hoppfulla tankar
Meningsfullhet & lycka
Attraktionslagen & tankens kraft


Kommentarer
Gillade du det här inlägget? Dela det gärna med dina nära och kära! ♥